Les femmes lève-tôt d'âge moyen peuvent avoir moins de risque de dépression
Les femmes d'âge moyen et plus âgées qui se couchent naturellement tôt et se lèvent tôt peuvent être moins susceptibles de développer une dépression, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de recherche psychiatrique.
Des chercheurs de l’Université du Colorado (CU) à Boulder et de la Division Channing de médecine de réseau du Brigham and Women’s Hospital de Boston ont évalué les données de plus de 32 000 infirmières. L'étude est l'étude d'observation la plus importante et la plus détaillée à ce jour pour étudier l'association entre le chronotype (préférence veille-sommeil) et les troubles de l'humeur.
Les résultats révèlent que même après avoir pris en compte des facteurs environnementaux tels que l'exposition à la lumière et les horaires de travail, le chronotype d'une personne - qui est en partie déterminé par la génétique - semble influencer légèrement le risque de dépression.
«Nos résultats montrent un lien modeste entre le chronotype et le risque de dépression. Cela pourrait être lié au chevauchement des voies génétiques associées au chronotype et à l'humeur », a déclaré l'auteur principal, le Dr Céline Vetter, directrice du laboratoire d'épidémiologie circadienne et du sommeil (CASEL) à CU Boulder.
Des recherches antérieures ont montré que les personnes qui veillent tard sont jusqu'à deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression. Mais comme ces études utilisaient généralement des données prises à un moment donné et ne tenaient pas compte de nombreux autres facteurs qui influent sur le risque de dépression, on ne sait toujours pas si la dépression conduit les gens à rester éveillés plus tard ou si un chronotype tardif augmente le risque de dépression.
Pour trouver des réponses, les chercheurs de cette étude ont examiné les données de 32 470 participantes, âgées en moyenne de 55 ans, dans l’étude sur la santé des infirmières, qui demande aux infirmières de remplir des questionnaires sur la santé tous les deux ans.
En 2009, tous les participants inclus dans l'étude n'avaient pas de dépression. Interrogés sur leurs habitudes de sommeil, 37% se décrivent comme des types précoces, 53% se décrivent comme des types intermédiaires et 10% se décrivent comme des types du soir. Les femmes ont été suivies pendant quatre ans pour voir si quelqu'un avait développé une dépression.
Les facteurs de risque de dépression tels que le poids corporel, l'activité physique, les maladies chroniques, la durée du sommeil ou le travail de nuit ont également été pris en compte.
Les résultats montrent que les chronotypes tardifs, ou noctambules, sont moins susceptibles d'être mariés, plus susceptibles de vivre seuls et d'être des fumeurs, et plus susceptibles d'avoir des habitudes de sommeil erratiques.
Après avoir tenu compte de ces facteurs, les chercheurs ont constaté que les lève-tôt avaient encore un risque de dépression de 12 à 27% inférieur à celui des types intermédiaires. Les types tardifs présentaient un risque 6% plus élevé que les types intermédiaires (cette légère augmentation n'était pas statistiquement significative).
«Cela nous indique qu'il pourrait y avoir un effet du chronotype sur le risque de dépression qui n'est pas motivé par des facteurs environnementaux et de style de vie», a déclaré Vetter.
La génétique est en partie responsable du fait que vous soyez un lève-tôt, un type intermédiaire ou un oiseau de nuit, les recherches montrant de 12 à 42% d'héritabilité. Et certaines recherches ont montré que certains gènes (dont PER2 et RORA), qui influencent le moment où nous préférons nous lever et dormir, affectent également le risque de dépression.
«Par ailleurs, le moment et la quantité de lumière que vous obtenez influence également le chronotype, et l'exposition à la lumière influence également le risque de dépression. Démêler la contribution des modèles de lumière et de la génétique sur le lien entre le chronotype et le risque de dépression est une prochaine étape importante », a déclaré Vetter.
Mais si l'étude suggère que le chronotype peut prendre en compte le risque de dépression, cela ne signifie pas que les noctambules sont voués à la dépression.
«Oui, le chronotype est pertinent en ce qui concerne la dépression, mais c'est un petit effet», a-t-elle dit, notant que son étude a révélé un effet plus modeste que les études précédentes.
Son conseil aux noctambules qui souhaitent réduire leurs risques?
«Être un type précoce semble bénéfique, et vous pouvez influencer votre avance», dit-elle. Essayez de dormir suffisamment, faites de l'exercice, passez du temps à l'extérieur, tamisez la lumière la nuit et essayez d'obtenir autant de lumière que possible le jour.
Source: Université du Colorado à Boulder
