Améliorer le mariage en communiquant sa gratitude au conjoint

Le simple fait de remercier un conjoint ou de lui dire qu'il est apprécié semble faire des merveilles pour un mariage.

Des chercheurs de l'Université de Géorgie (UGA) ont découvert que l'expression de la gratitude était une compétence clé pour atténuer les effets négatifs d'une mauvaise communication pendant les conflits et une influence majeure sur l'amélioration de la qualité conjugale.

«Nous avons constaté que le fait de se sentir apprécié et de croire que votre conjoint vous valorise influence directement ce que vous ressentez à propos de votre mariage, votre engagement envers celui-ci et votre conviction qu'il durera», a déclaré le co-auteur de l'étude, Ted Futris.

Les chercheurs ont utilisé un sondage téléphonique pour poser à 468 personnes mariées des questions sur leur bien-être financier, demander / retirer la communication et exprimer la gratitude de leur conjoint. Les résultats ont indiqué que l'expression de gratitude par le conjoint était le prédicteur significatif le plus constant de la qualité conjugale.

«Cela montre le pouvoir de« merci »», a déclaré l’auteur principal de l’étude, Allen Barton, ancien doctorant au Collège des sciences de la famille et de la consommation et actuel associé de recherche postdoctorale au Centre de recherche familiale de l’UGA.

«Même si un couple éprouve de la détresse et des difficultés dans d'autres domaines, la gratitude dans la relation peut aider à promouvoir des résultats conjugaux positifs.»

L’étude a également révélé que des niveaux plus élevés d’expression de gratitude conjugale protégeaient la propension au divorce des hommes et des femmes ainsi que l’engagement conjugal des femmes contre les effets négatifs d’une mauvaise communication pendant le conflit.

«Surtout, nous avons constaté que lorsque les couples s'engagent dans un modèle de conflit négatif comme la demande / le retrait, les expressions de gratitude et d'appréciation peuvent neutraliser ou amortir les effets négatifs de ce type d'interaction sur la stabilité conjugale», a déclaré Futris.

«Il s'agit de la première étude à documenter l'effet protecteur que le sentiment d'appréciation de votre conjoint peut avoir pour les mariages», a déclaré Barton.

«Nous pensons que c'est assez important car cela met en évidence une manière pratique que les couples peuvent aider à renforcer leur mariage, en particulier s'ils ne sont pas les communicateurs les plus habiles dans les conflits.»

Les résultats de cette étude confirment les résultats antérieurs en documentant la demande / retrait de la communication comme étant une voie par laquelle la détresse financière influence négativement le mariage.

«La communication de demande / retrait se produit lorsqu'un partenaire a tendance à exiger, harceler ou critiquer, tandis que l'autre répond en se retirant ou en évitant la confrontation», a déclaré Barton.

"Bien que les interactions entre la demande de la femme et le retrait du mari apparaissent plus fréquemment dans les couples, dans l'étude actuelle, nous avons constaté que la détresse financière était associée à des résultats matrimoniaux plus faibles en raison de ses effets sur l'augmentation du montant total des interactions de demande / de retrait des deux partenaires."

«Lorsque les couples sont stressés à l'idée de joindre les deux bouts, ils sont plus susceptibles de s'engager de manière négative - ils sont plus critiques les uns envers les autres et sur la défensive, et ils peuvent même arrêter de s'engager ou se retirer l'un de l'autre, ce qui peut alors conduire à une qualité conjugale inférieure. », A déclaré Futris.

La gratitude, cependant, peut interrompre ce cycle et aider les couples à surmonter les schémas de communication négatifs dans leur relation, schémas qui peuvent être le résultat des facteurs de stress actuels qu'ils subissent. Pour l'étude, la gratitude a été mesurée en fonction de la mesure dans laquelle les personnes se sentaient appréciées par leur conjoint, appréciées par leur conjoint et reconnues lorsqu'elles faisaient quelque chose de bien pour leur conjoint.

«Tous les couples ont des désaccords et se disputent», a déclaré Futris.

«Et, lorsque les couples sont stressés, ils sont susceptibles d'avoir plus d'arguments. Ce qui distingue les mariages qui durent de ceux qui ne le sont pas, ce n’est pas la fréquence à laquelle ils se disputent, mais la manière dont ils se disputent et comment ils se traitent au quotidien. »

Source: Université de Géorgie