L'escalade peut être un complément utile pour traiter la dépression
Une nouvelle étude montre que le bloc, une forme d'escalade, peut être un complément efficace au traitement de la dépression.
La chercheuse de l'Université de l'Arizona Eva-Maria Stelzer et le Dr Katharina Luttenberger de l'Université d'Erlangen-Nuremberg ont dirigé une équipe qui a impliqué plus de 100 personnes dans une intervention de bloc en Allemagne, où certains hôpitaux ont commencé à utiliser l'escalade comme traitement thérapeutique.
Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes. L'un a immédiatement commencé l'intervention, tandis que l'autre a dû attendre pour commencer le bloc, qui consiste à escalader des rochers ou des murs à une hauteur modérée sans cordes ni harnais.
Chaque participant a fait du bloc pendant trois heures par semaine pendant huit semaines.
L'équipe de recherche a mesuré la dépression des membres du groupe à différents moments de l'étude à l'aide de l'inventaire de dépression de Beck et de la sous-échelle de dépression de la liste de contrôle des symptômes révisée, connue sous le nom de SCL-90-R.
Les chercheurs ont constaté que les scores de dépression de Beck du groupe d'intervention immédiate se sont améliorés de 6,27 points. Au cours de la même période, le groupe initialement inscrit sur la liste d'attente s'est amélioré de seulement 1,4 point.
La différence de score reflète une amélioration d'un niveau de gravité des niveaux de dépression modérés à légers, ont expliqué les chercheurs.
Également au cours de l'étude, les deux groupes ont appris comment cultiver des interactions sociales positives et sur la méditation et la pleine conscience tout au long de l'étude. Au total, l'intervention et le suivi de l'étude ont duré 24 semaines.
«Le bloc, à bien des égards, est une activité physique positive», a déclaré Stelzer, qui a commencé à rechercher les avantages du bloc tout en complétant sa maîtrise en psychologie à l'Université d'Erlangen-Nuremberg en Allemagne et termine maintenant son doctorat à l'UA.
"Il existe différentes voies pour votre niveau d'activité physique, et il y a un aspect social, ainsi que le sentiment d'un accomplissement immédiat en bloc."
Les chercheurs ont élargi l'étude pour comparer l'intervention de bloc avec la thérapie cognitivo-comportementale impliquant des individus à Erlangen, Munich et Berlin.
Les chercheurs se sont appuyés sur leurs propres expériences en tant que grimpeurs et rochers avides pour étudier les avantages que le sport pourrait apporter à ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression, d'isolement social et de problèmes d'estime de soi.
«Les patients ont apprécié les séances de bloc et nous ont dit qu'ils en avaient grandement bénéficié», a déclaré Luttenberger, un expert en psychométrie à l'Université d'Erlangen, située juste au nord de Nuremberg en Allemagne. «Puisque la rumination est l'un des plus gros problèmes pour les personnes déprimées, nous avons eu l'idée que le bloc pouvait être une bonne intervention pour cela.»
La plupart des patients impliqués dans l'étude étaient nouveaux dans le bloc.
Stelzer a ajouté que le bloc a un certain nombre d'autres caractéristiques importantes qui le rendent particulièrement bénéfique pour le traitement de la dépression; à savoir qu'il aide à stimuler l'auto-efficacité et les interactions sociales, qui ont tous deux des avantages innés pour faire face à la dépression.
«Vous devez être attentif et concentré sur le moment», dit-elle. "Cela ne laisse pas beaucoup de place pour laisser votre esprit s'interroger sur les choses qui peuvent se passer dans votre vie - vous devez vous concentrer sur ne pas tomber."
«Le bloc a non seulement de fortes composantes mentales, mais il est accessible à différents niveaux afin que les personnes de tous niveaux de santé physique puissent participer», a-t-elle poursuivi.
Elle a ajouté que parce que de nombreuses personnes déprimées sont confrontées à l'isolement, le bloc en tant que traitement pourrait renforcer l'activité physique et être utilisé comme un outil social permettant aux gens d'interagir les uns avec les autres.
Compte tenu des résultats positifs, les chercheurs pensent que le bloc peut être utilisé pour compléter les soins traditionnels pour la dépression clinique. Ils travaillent actuellement à l'élaboration d'un manuel qui pourrait être adopté pour un programme de huit semaines intégrant le bloc et les interventions psychothérapeutiques pour les groupes.
«J'encourage toujours les patients à pratiquer le sport qu'ils aiment, que ce soit l'escalade ou autre chose, car le sport est une merveilleuse possibilité de prévenir toutes sortes de maladies, mentales et physiques», a déclaré Luttenberger.
Source: Université d'Arizona