La pleine conscience peut aider à résoudre les problèmes d'ingénierie informatique
De nouvelles recherches ont montré que la pleine conscience augmente la capacité à résoudre des problèmes d'ingénierie informatique.
Des chercheurs de l'Université de Séville en Espagne notent que la pleine conscience est désormais utilisée dans les écoles et les universités, ainsi que dans les entreprises technologiques comme Google et Intel.
La pleine conscience est enracinée dans la pleine conscience du moment présent. Une des méthodes pour atteindre cet état de conscience dans votre vie quotidienne est la méditation, qui est appelée l'attention formelle. Cela consiste à prendre le temps d'être toujours dans un endroit calme et tranquille.
La recherche est née du fait que l'instructrice Dr. Beatriz Bernárdez pratique la pleine conscience et a remarqué une amélioration considérable de sa capacité à résoudre des problèmes.
En fait, il y a eu des études antérieures qui montrent que la méditation stimule l'activité dans certaines zones du cerveau liées à différents aspects de l'activité mentale, tels que la compassion, l'attention et la concentration.
Dans la nouvelle étude, deux variables ont été évaluées: l'efficacité (la façon dont les participants ont exécuté une tâche) et l'efficacité (la rapidité avec laquelle ils ont exécuté la tâche). Ces variables ont été mesurées deux fois, avant et après les séances de pleine conscience, dans les deux groupes, expérimental et témoin.
Dans les deux cas, les étudiants ont été confrontés à des exercices de modélisation conceptuelle, une tâche qui est normalement assez difficile et nécessite des compétences analytiques, une compréhension en lecture et la capacité de classer et d'organiser les concepts.
Depuis 2014, les chercheurs ont mené trois expériences pour tester leur théorie. La première a duré quatre semaines et les deux suivantes ont duré six.
Pendant ce temps, un groupe d'étudiants a participé à des sessions de pleine conscience qui duraient entre 10 et 12 minutes quatre fois par semaine. À chaque séance, ils ont d'abord effectué un scan corporel de pleine conscience. Ensuite, les élèves ont été invités à concentrer soigneusement leur attention sur leur respiration, ignorant toute autre idée qui leur venait à l'esprit.
Pour voir comment l’efficacité et l’efficience des élèves progressaient avec cette activité, leur performance a été comparée à celle du groupe témoin, qui n’a pas participé aux séances de pleine conscience.
Dans les expériences menées jusqu'à présent, les étudiants qui pratiquaient la pleine conscience étaient nettement plus efficaces, selon les résultats de l'étude.
L'étude a également révélé que les étudiants qui pratiquaient la pleine conscience étaient beaucoup plus efficaces.
Les chercheurs ont maintenant l'intention de reproduire leur expérience dans d'autres universités pour généraliser leurs résultats. Ils espèrent également pouvoir démarrer des études empiriques dans des sociétés de développement de logiciels.
Source: Université de Séville
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