Une position assise prolongée au travail a un impact sur l'anxiété et la dépression
Les employés qui restent assis pendant de longues périodes courent un plus grand risque de détresse psychologique, selon une étude australienne publiée dans la revue Santé mentale et activité physique.
Plus précisément, les employés qui déclaraient rester assis plus de six heures par jour avaient des taux d'anxiété et de dépression plus élevés que ceux qui restaient assis moins de trois heures par jour.
De plus, aller au gymnase après le travail ne semble pas protéger les travailleurs des effets d’une position assise prolongée. Lorsque les participants à l'étude étaient sédentaires pendant la majeure partie de la journée de travail, même s'ils étaient physiquement actifs et faisaient de l'exercice en dehors du travail, ils présentaient toujours des taux relativement plus élevés de symptômes d'anxiété et de dépression que les travailleurs qui restaient assis moins de trois heures par jour.
Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de 3 367 employés du gouvernement de l'État dans le cadre d'un programme plus large de sensibilisation à la santé.
Les participants ont été invités à remplir une brève évaluation psychologique de leurs symptômes d'anxiété et de dépression au cours des quatre dernières semaines. On leur a également demandé d'évaluer leurs niveaux actuels d'activité physique, d'activités de loisirs et de satisfaction générale à l'égard du milieu de travail.
Les résultats ont montré une relation significative entre les taux de détresse psychologique et la position assise. Les employés qui ont déclaré rester assis plus de six heures par jour avaient une prévalence accrue de symptômes modérés d'anxiété et de dépression par rapport à ceux qui ont déclaré être assis moins de trois heures par jour.
Il y avait également des différences basées sur le sexe, les femmes rapportant des taux plus élevés de détresse psychologique liée à la position assise que les hommes. En moyenne, les travailleurs de sexe masculin ont déclaré être assis près de cinq heures par jour, tandis que les femmes ont déclaré être assis environ quatre heures par jour.
«Étant donné que les hommes et les femmes de notre échantillon ont rapporté des estimations similaires du stress au travail, des facteurs non mesurés tels que les conflits travail-famille et l'incorporation du travail et des rôles parentaux pourraient affecter différemment les femmes», écrit la psychologue Michelle Kilpatrick, Ph.D., du Université de Tasmanie et collègues de la revueSanté mentale et activité physique.
«Par conséquent, les individus peuvent atteindre les niveaux recommandés de santé favorisant l'activité physique, mais leur santé physique et mentale peut rester à risque s'ils sont également sédentaires pendant des périodes prolongées», écrit Kilpatrick.
Des recherches antérieures ont montré un lien entre une position assise prolongée et un certain nombre de problèmes de santé graves allant du diabète de type II aux maladies cardiaques. Bien qu'il y ait une forte association entre la position assise à long terme au travail et des niveaux modérés de détresse psychologique, la position assise n'était pas associée à des niveaux extrêmes d'anxiété et de dépression.
Source: Association pour la science psychologique
