L'exercice peut profiter même aux personnes très âgées et fragiles

Une nouvelle recherche montre que tous les seniors, même les plus âgés et les plus fragiles, peuvent bénéficier de l'exercice en termes de facultés physiques et cognitives et de qualité de vie.

Les recherches de Louis Bherer, Ph.D., directeur de laboratoire et chercheur à l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), montrent également que ces bénéfices apparaissent après seulement trois mois.

«Pour la première fois, des seniors fragiles ont participé à une étude sur l'exercice grâce à la collaboration de médecins de l'IUGM, qui ont assuré une surveillance médicale étroite. Mon équipe a pu démontrer que les seniors sédentaires et fragiles peuvent bénéficier d'améliorations majeures non seulement en termes de fonction physique, mais aussi de fonction cérébrale, comme la mémoire et la qualité de vie », a déclaré Bherer.

«Nous espérons adapter le programme d’exercice utilisé dans l’étude et le rendre accessible au public par l’intermédiaire du centre de promotion de la santé des aînés que l’IUGM est en train de développer. Nous croyons qu'en transférant nos résultats de recherche au public, nous aiderons les personnes âgées en bonne santé et fragiles à rester plus longtemps à la maison.

Le chercheur note que l'augmentation de l'espérance de vie a augmenté le nombre de personnes âgées fragiles. En gériatrie, la fragilité se caractérise par une diminution des réserves fonctionnelles chez un individu, ce qui augmente la vulnérabilité aux facteurs de stress et le risque d'effets néfastes sur la santé.

La fragilité est associée à un risque plus élevé de chutes, d'hospitalisations, de déclin cognitif et de détresse psychologique. À l'heure actuelle, 7% des personnes âgées de 65 à 74 ans, 18% de celles âgées de 75 à 84 ans et 37% des personnes âgées de plus de 85 ans sont considérées comme fragiles.

Dans cette étude, 43 des 83 participants âgés de 61 à 89 ans, dont certains étaient considérés comme fragiles, ont pris part à des exercices de groupe (3 fois par semaine pendant 12 semaines), tandis que le groupe témoin de 40 participants n'a pas suivi le programme d'exercices. Tous les participants ont été évalués une semaine avant le début du programme et à la fin du programme pour leur capacité physique, leur qualité de vie et leur santé cognitive.

Par rapport au groupe témoin, les participants formés ont montré une amélioration plus importante de la capacité physique (capacités fonctionnelles et endurance physique), des performances cognitives (fonctions exécutives, vitesse de traitement et mémoire de travail) et de la qualité de vie (qualité de vie globale, activités récréatives, sociales et familiales). relations et santé physique).

Plus important encore, les avantages étaient équivalents chez les participants fragiles et non fragiles, ce qui suggère qu'il n'est jamais trop tard pour s'engager dans des programmes d'exercice.

Les résultats ont été publiés en ligne dans le Journaux de gérontologie.

Source: Université de Montréal