La méditation et le style de vie peuvent tous deux améliorer la santé cardiovasculaire

Une nouvelle étude a révélé que la technique de méditation transcendantale et les changements de mode de vie peuvent à la fois aider à réduire l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.

Les deux approches semblent stimuler les gènes qui produisent la télomérase, une enzyme associée à une pression artérielle réduite, une maladie cardiovasculaire et une mortalité.

Les résultats de l'étude sont publiés dans PLOS ONE.

«La découverte que l'expression du gène de la télomérase est augmentée, et que cela est associé à une réduction de la pression artérielle dans une population à haut risque, suggère que cela pourrait être un mécanisme par lequel la réduction du stress améliore la santé cardiovasculaire», a déclaré Robert Schneider, MD, FACC, co-auteur de l'étude.

Des recherches antérieures sur la technique de méditation transcendantale ont révélé des taux plus faibles d'hypertension artérielle, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès, ainsi qu'un ralentissement du vieillissement biologique.

La nouvelle étude a examiné ce qui se passait au niveau de l'ADN, montrant que la technique de méditation transcendantale augmente l'expression du gène de la télomérase et suggérant que cela pourrait contribuer aux bienfaits cardiovasculaires et du vieillissement.

Pour cet essai pilote, les sujets comprenaient 48 hommes et femmes souffrant d'hypertension qui ont été recrutés et étudiés au Howard University Medical Center. La moitié ont été affectées à un groupe qui a appris la technique de méditation transcendantale et a reçu un cours d'éducation de base sur la santé.

L'autre moitié a été affectée à un groupe qui se concentrait sur la réalisation de modifications importantes du mode de vie telles que la réduction de poids, la réduction de la consommation de sel, la pratique d'une activité physique régulière et la modération de l'alcool. Ils ont également participé à des groupes de soutien et à des exercices de groupe.

Après 16 semaines, les deux groupes ont montré des augmentations significatives de l'expression du gène de la télomérase et des réductions de la pression artérielle. Il n'y avait pas de différence significative entre les changements dans les deux groupes. Les résultats ont également montré que le groupe de modification du mode de vie a fait un plus grand nombre de changements dans ses comportements de style de vie.

«Ces résultats sont très encourageants pour la prévention», a déclaré Schneider, directeur de l'Institut de médecine naturelle et de prévention au MUM. «Ils montrent que la technique de méditation transcendantale et la modification du mode de vie actif peuvent contribuer à la santé cardiaque.»

Source: Université de gestion du Maharishi / EurekAlert