La méditation transcendantale atténue les symptômes du TDAH chez les enfants
Les chercheurs ont étudié les effets de la pratique de la méditation sur la performance des tâches et le fonctionnement du cerveau chez 18 étudiants atteints de TDAH, âgés de 11 à 14 ans.
L'étude a été menée sur une période de six mois dans une école indépendante pour enfants ayant des troubles d'apprentissage liés au langage à Washington, D.C., et est publiée dans Mind & Brain, le journal de la psychiatrie.
Le neuroscientifique Fred Travis, Ph.D., et d’autres chercheurs ont réalisé des tests d’électroencéphalogramme (EEG) pour mesurer et enregistrer l’activité électrique du cerveau des étudiants alors qu’ils exécutaient une tâche visuo-motrice sur ordinateur exigeante. La réussite de la tâche exigeait de l'attention, de la concentration, de la mémoire et du contrôle des impulsions.
L'étude a montré un fonctionnement cérébral amélioré, un traitement cérébral accru et des compétences linguistiques améliorées chez les étudiants atteints de TDAH pratiquant la technique de méditation.
De plus, les étudiants ont passé un test de fluidité verbale. Ce test mesurait les fonctions exécutives d'ordre supérieur, y compris l'initiation, le traitement simultané et la récupération systématique des connaissances. L'exécution de cette tâche dépend de plusieurs composants cognitifs fondamentaux, notamment la connaissance du vocabulaire, l'orthographe et l'attention.
Les experts disent que la mesure de l'EEG peut aider à diagnostiquer le TDAH, car le rapport des ondes cérébrales thêta peut être utilisé pour identifier avec précision les étudiants atteints de TDAH de ceux qui n'en ont pas.
«Chez les individus normaux, l'activité thêta dans le cerveau pendant les tâches suggère que le cerveau bloque les informations non pertinentes afin que la personne puisse se concentrer sur la tâche», a déclaré Travis. «Mais chez les personnes atteintes de TDAH, l'activité thêta est encore plus élevée, ce qui suggère que le cerveau bloque également les informations pertinentes.»
Et lorsque l'activité bêta, associée à la concentration, est inférieure à la normale, a ajouté Travis, «cela affecte la capacité de se concentrer sur une tâche pendant de longues périodes.»
«Des recherches antérieures montrent que les enfants atteints de TDAH ont un développement cérébral plus lent et une capacité réduite à faire face au stress», a déclaré le co-chercheur William Stixrud, Ph.D.
«Pratiquement tout le monde a du mal à faire attention, à s’organiser et à faire avancer les choses quand il est stressé», a-t-il déclaré. «Le stress interfère avec la capacité d'apprendre - il arrête le cerveau. Des fonctions telles que l'attention, la mémoire, l'organisation et l'intégration sont compromises. »
Pourquoi la technique TM
«Nous avons choisi la technique de MT pour cette étude car les études montrent qu'elle augmente la fonction cérébrale. Nous voulions savoir si cela aurait un effet similaire dans le cas du TDAH, et si c'était le cas, cela améliorerait-il également les symptômes du TDAH », a déclaré la chercheuse principale Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud a ajouté: «Étant donné que le stress compromet considérablement l'attention et toutes les fonctions exécutives clés telles que l'inhibition, la mémoire de travail, l'organisation et la flexibilité mentale, il était logique qu'une technique capable de réduire le niveau de stress d'un enfant devrait également améliorer ses capacités cognitives. fonctionnement. »
La technique de méditation transcendantale est une pratique sans effort et facile à apprendre, unique parmi les catégories de méditation. «La MT n'exige pas de concentration, de contrôle de l'esprit ou de concentration disciplinée - des défis pour toute personne atteinte de TDAH», a ajouté Grosswald.
Les recherches en cours suggèrent que la technique de MT est efficace pour réduire le stress et l'anxiété, et améliorer le fonctionnement cognitif de la population générale.
«Ce qui est significatif à propos de ces nouvelles découvertes», a déclaré Grosswald, «c'est que parmi les enfants qui ont des difficultés de concentration et d'attention, nous voyons les mêmes résultats. Le fait que ces enfants soient capables de faire de la MT, et de le faire facilement, nous montre que cette technique peut être particulièrement bien adaptée aux enfants atteints de TDAH.
TM produit une expérience de vigilance reposante, associée à une activité métabolique plus élevée dans les parties frontale et pariétale du cerveau, indiquant la vigilance, ainsi qu'une activité métabolique réduite dans le thalamus, qui est impliquée dans la régulation de l'excitation et de l'hyperactivité.
Avec une pratique régulière, cet état cérébral alerte au repos, caractéristique de la technique de MT, devient plus présent en dehors de la méditation, permettant aux étudiants atteints de TDAH d'assister aux tâches.
"Dans un sens", a déclaré Travis, "l'expérience répétée de la technique de méditation transcendantale entraîne le cerveau à fonctionner dans un style opposé à celui du TDAH."
Source: Université de gestion Maharishi
