J'ai peur d'avoir des crises cardiaques

Des États-Unis: J'ai eu de l'anxiété presque toute ma vie, mais ces derniers temps, cela est devenu incontrôlable. Je suis au point où je pense constamment à mon cœur, et je pense que quelque chose ne va pas avec lui, comme si je vais avoir une crise cardiaque ou quelque chose du genre et mourir. Parfois, j'ai des maux de tête si intenses que je pense que je vais avoir un anévrisme. Je pense juste constamment que quelque chose va m'arriver, et je ne semble jamais pouvoir reprendre mon souffle. Je ne peux même pas aller au gymnase parfois parce que l’entraînement me fait battre le cœur et cela me fait peur. Un jour ne passe jamais où je ne pense pas que quelque chose ne va pas avec moi.

Je veux arrêter ces pensées irrationnelles et je sais qu'elles sont irrationnelles mais rien ne les fait disparaître. Je veux pouvoir profiter de la vie quotidienne et être libre de l'inquiétude constante que quelque chose va m'arriver. Je veux arrêter de concentrer autant d'attention sur mon cœur et simplement pouvoir me détendre et respirer. Je ne veux plus d'attaques de panique.

Je prends des ISRS depuis plusieurs années et j'ai dû les augmenter. J'ai aussi PRN Xanax pour quand je me sens très anxieux, mais cela ne semble pas avoir beaucoup d'effet. Je ne sais plus quoi faire et j'ai juste besoin de changer ma façon de penser mais je ne sais pas comment faire. Veuillez aider.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suis désolé que votre anxiété soit devenue si intense. Il est possible que vous ayez développé un trouble des symptômes somatiques qui est aggravé par votre anxiété. Les médicaments seuls ne suffisent pas. Je vous suggère fortement d'entrer en thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée apporter un soulagement considérable aux personnes présentant ces symptômes. CBT vous aidera à faire ce que vous avez demandé - gérer les pensées irrationnelles. Veuillez lui donner un effort honnête. La plupart des gens ont besoin d'au moins quelques mois d'éducation et de pratique pour acquérir les compétences nécessaires pour apaiser leur esprit.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie