Comment puis-je aider mon ami déprimé?

D'une femme aux États-Unis: j'ai un ami qui vit dans un autre État, nous sommes amis depuis quelques années maintenant, mais au cours de ces derniers mois, il souffre d'une très grave dépression. Nous envoyons des SMS tous les jours et je fais de mon mieux pour être là pour lui et l'aider à traverser.

Ces derniers mois, il est constamment en colère contre moi. Voici quelques exemples: je ne réponds pas aux SMS immédiatement, mais je répondrai généralement dans un délai de 10 à 15 minutes. Il ne répond pas pendant des heures.

Si je ne répondais pas, il traquerait mon statut sur les réseaux sociaux et se demanderait pourquoi je pourrais être sur des choses comme Facebook sans lui répondre. Si je parle à d’autres personnes dont il se sent menacé parce que l’attention n’est pas uniquement sur lui, il s’explosera sur moi. Si je lui parle au téléphone et que je reçois une notification, il m'interrogera et m'accusera de mentir ou de détenir des informations. C’est au point que j’ai maintenant de l’inquiétude si quelqu'un me mentionne dans un tweet ou dans d’autres lieux publics en ligne qu’il pourrait voir parce que je sais que cela provoquera une dispute.

Je ne veux pas l’abandonner, mais je ne sais pas non plus comment gérer la situation pour ma propre santé mentale. Perdre l'amitié serait dévastateur pour nous deux, mais je sais aussi que ce n'est pas sain.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-08-16

UNE.

Ce que vous décrivez, c'est du chantage émotionnel. Ce gars vous contrôle et vous isole. Perdez-le. Perdez-le maintenant. Faites confiance à votre instinct. Cette relation n’est pas une «relation». Vous êtes utilisé et maltraité. Il prend beaucoup trop de votre temps et de votre vie. Les relations normales n'exigent pas qu'une personne soit sur appel 24/7.

Vous méritez tellement mieux. Sortez de là et rendez-vous disponible pour quelqu'un qui n’exige pas une telle exclusivité, qui vous traite avec un réel respect et où le contact est enrichissant et non anxiogène.

Si vous trouvez que vous séparer de lui est une lutte terrible pour vous, envisagez de consulter un thérapeute pour quelques séances. Un thérapeute peut vous aider à mieux prendre soin de vous et peut vous aider à vous sortir de cette situation toxique.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie