Obtenir de l'aide en ligne?

J'ai besoin de trouver un moyen de parler à un thérapeute, mais je ne veux pas que ma famille le sache. Je vis avec ma mère, mes frères et ma sœur. Ma mère sait que je suis dans une mauvaise situation en termes de santé mentale et a dit qu’elle me soutiendrait pour voir quelqu'un, mais elle se moque des gens que nous connaissons pour avoir demandé un traitement. Elle pense que la dépression est quelque chose que vous pouvez choisir d'avoir ou de ne pas avoir. Je souffre depuis 3 ans et je ne pense pas que quiconque choisirait cela. Elle m'a dit que je n'avais pas le droit d'être bouleversé parce qu'à mon âge (24 ans) je n'ai rien à redire. Je pourrais continuer indéfiniment pourquoi ce n’est pas une bonne idée qu’ils le sachent, mais je pense que vous pouvez voir ce que je veux dire. Le problème est que puisque j'ai un handicap, elle veut tout le temps savoir où je suis. Je pense que le seul moyen pour moi d’obtenir un traitement serait en ligne quand elle est absente, mais je n’ai pas d’argent car j’essaie toujours de trouver un emploi. Quels choix ai-je? Je vis dans l'Illinois

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

C'est dommage que votre mère ait des idées aussi démodées sur la thérapie. Les gens optent pour une thérapie pour de nombreuses raisons. Parfois, ils sont aux prises avec une maladie mentale. Parfois, ils veulent du soutien pour faire face à une situation difficile. Parfois, ils ne veulent pas alourdir ou épuiser leur famille et leurs amis, alors ils parlent plutôt à un thérapeute. Et parfois, les gens vont chez un thérapeute pour leur croissance personnelle. Il peut souvent être utile de parler avec quelqu'un qui peut apporter son point de vue et son expérience.

La dépression n’est pas quelque chose dont vous pouvez vous débarrasser. Mais vous pouvez prendre quelques mesures pour vous aider.

Premièrement: assurez-vous que vous prenez bien soin de vous. Souvent, ce qui ressemble à une dépression est le résultat de mauvaises habitudes de sommeil, d'un manque d'exercice physique ou de mauvais choix alimentaires. Dans une certaine mesure, nos humeurs reflètent la façon dont nous prenons soin de notre corps.

2) Vous pouvez utiliser un livre pour vous coacher. Deux livres que certains de mes clients ont trouvés particulièrement utiles sont:
«The Depression Workbook: A Guide for Living with Depression and Manic Depression», par Mary Ellen Copeland et Matthew McKay et «Feeling Good: The New Mood Therapy» par David D. Burns, M.D.

3) Vous pouvez rejoindre le groupe de soutien sur la dépression sur . Les gens comme vous partagent ce qui fonctionne pour eux et se soutiennent mutuellement.

4) Le site Web Depression and Bipolar Alliance contient un localisateur de groupe de soutien. Essayez ce lien: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Voilà quelques points de départ. Mais j'espère aussi que vous pourrez vous défendre avec votre mère. À 24 ans, vous avez le droit de prendre vos propres décisions sur ce qui est bon pour vous. Puisque vous êtes invalide, je suppose que vous avez une assurance maladie pour vous aider à payer la thérapie. J'espère que vous verrez éventuellement un thérapeute si vous continuez à souffrir malgré vos efforts pour prendre soin de vous.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie