Anxiété et incapacité à s'engager au travail, à l'école et dans les relations

J'ai 23 ans et jusqu'à il y a environ 4 ans, j'étais extraverti, j'avais un grand cercle social et un emploi à temps partiel que j'avais maintenu pendant quelques années. Depuis lors, je suis en quelque sorte devenu très déprimé, haineux de moi, antisocial et j'ai une anxiété terrible chaque fois que je suis obligé de travailler ou de vivre une situation sociale, parfois même lorsque c'est juste une famille qui se réunit. Cela devient si grave que j’ai quitté environ 8 emplois au cours des 4 dernières années. Il est très difficile de l'expliquer par écrit, mais cela me semble incontrôlable lorsque je commence à ressentir de l'anxiété et de l'appréhension. C’est embarrassant et je me sens comme un enfant qui a une crise de colère, mais je ne peux pas l’arrêter. Je suis allé jusqu'à pleurer hystériquement jusqu'à ce que mon petit ami me dise que je n'avais pas à aller travailler, j'ai fait semblant d'y aller mais je suis allé ailleurs pour tuer le temps, ou j'ai tout simplement arrêté de me présenter au travail ensemble et jamais appelé. Cela semble tellement irresponsable, gâté et enfantin, c'est pourquoi il m'est si difficile d'en parler parce que je ne peux pas transmettre ce que je ressens à l'intérieur. Je préfère passer mon temps seule dans mon appartement ou avec mon petit ami uniquement et je ne comprends pas pourquoi il m’est si difficile d’être avec d’autres personnes. Ma famille grandit était très dysfonctionnelle et mes parents étaient verbalement et parfois physiquement abusifs les uns envers les autres pendant toute mon enfance. Je peux encore à ce jour me souvenir avec vivacité de certains de leurs combats et des choses que je les ai entendues dire et vues faire. En vieillissant, je suis préoccupé de penser à cette époque et cela me dérange davantage maintenant que je peux y réfléchir en tant qu’adulte. Je suis très hypervigilant et je dirais que je suis dans un état de peur ou que je prévois quelque chose de mauvais environ 75% du temps sans raison valable. J'ai été comme ça toute ma vie, pas seulement récemment. J'ai couché avec mes parents jusqu'à l'âge de 11 ans et j'ai encore des terreurs nocturnes à ce jour, généralement à propos de moi-même tué par un homme. Je ne comprends tout simplement pas à quel point j'étais si fonctionnel en tant qu'adolescent, mais maintenant, en tant qu'adulte, je m'effondre émotionnellement. Je déteste ce que je suis, c’est honteux et embarrassant et plus je me sens honteux, plus il m’est difficile de m'en sortir.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Les problèmes psychologiques ne sont pas plus honteux et embarrassants que de développer la grippe ou un mal de dents. Vous ne causez pas volontairement vos symptômes. Vous faites de votre mieux pour gérer vos symptômes, mais vous n'êtes pas un professionnel qualifié. La plupart des gens ne le sont pas et ne peuvent donc pas se soigner.

Vous alliez très bien jusqu'à il y a environ quatre ans. Essayez de repenser à ce qui a pu déclencher ces problèmes. Si vous y réfléchissez, il y a probablement quelque chose qui a provoqué un changement. L'identification du déclencheur peut fournir des informations importantes sur ce qui pourrait ne pas fonctionner.

Comme vous pouvez déjà le reconnaître, l'anxiété non traitée a tendance à s'aggraver avec le temps. C’est parce que les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à renforcer leur anxiété par inadvertance. C'est ce qu'on appelle le renforcement négatif. Dans votre cas, chaque fois que vous évitez quelque chose à cause de votre anxiété, vous renforcez par inadvertance votre anxiété. Cela entraînera une augmentation de l'anxiété à l'avenir. L'évitement ne fait qu'aggraver le problème.

Des traitements très efficaces existent pour les problèmes dont vous souffrez. N'hésitez pas à demander de l'aide. Les professionnels de la santé mentale sont spécialement formés pour faire face à l'anxiété et à la dépression. Il a été démontré que les conseils et les médicaments améliorent les symptômes d'anxiété et de dépression.

Enfin, faites de votre mieux pour vous abstenir de vous autocritique. Je doute fort que si vous aviez la grippe ou un mal de dents, vous vous qualifiez de vous-même «irresponsable, gâté ou enfantin». Les problèmes de santé mentale affectent de nombreuses personnes, y compris les personnes intelligentes et qui réussissent. Votre autocritique continue peut rendre le processus de recherche d'aide plus difficile pour vous. J'espère que vous prendrez la sage décision de demander de l'aide, car c'est la bonne façon de résoudre ce problème. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle