Événement réel OCD
Mais que se passe-t-il si vous êtes obsédé par un événement de votre vie qui s'est réellement produit? Et si vous avez fait «quelque chose de terrible» il y a longtemps (ou la semaine dernière) et que vous ne pouvez plus arrêter d'y penser?
Vous essayez de vous souvenir de tous les détails, vous analysez chaque aspect de l'événement et vous vous demandez à quel point vous devez être horrible pour avoir fait ce que vous avez fait. Ensuite, vous pourriez avoir affaire à un TOC d'événement réel (parfois appelé TOC réel).
Je pense qu’il est prudent de dire que la plupart d’entre nous, que nous ayons un trouble obsessionnel-compulsif ou non, avons fait des choses dans notre vie que nous souhaiterions ne pas avoir. Tout cela fait partie de l’être humain. Nous ne sommes pas parfaits et parfois nous commettons des erreurs - dans la manière dont nous choisissons d'agir, dans la voie que nous décidons de prendre, dans la manière dont nous traitons les gens. De nombreux adultes grincent des dents à l'idée de certains de leurs comportements en tant qu'enfants ou adolescents et se comporteraient désormais très différemment s'ils pouvaient remonter le temps.
Alors que les personnes sans TOC peuvent certainement regretter leurs actions et même être dérangées tout au long de leur vie par des événements dont elles ne sont pas fières, c'est un tout autre jeu de balle pour les personnes atteintes de TOC. Les personnes atteintes de TOC ne peuvent tout simplement pas lâcher prise et ressentent probablement un sentiment d'urgence pour tout comprendre - rapidement et complètement. À titre d’exemple, imaginons une personne atteinte de TOC qui est une personne gentille et attentionnée. Elle se souvient qu'au collège, il y avait une fille que tout le monde taquinait, et à quelques reprises elle s'est jointe à elle. Elle pense maintenant: «Quel genre d'horrible personne intimide quelqu'un? Peut-être suis-je responsable de gâcher la vie de cette personne - de la marquer pour toujours? " Elle recherche cette fille sur Facebook pour s'excuser, mais ne peut pas la trouver. Maintenant, bien sûr, elle pense au pire: "Cette fille est-elle encore en vie, et sinon, je pourrais être à blâmer ..."
Regarde la différence? Le TOC est lié à des distorsions cognitives telles que la pensée en noir et blanc et le catastrophisme. Bien que l’événement de la vie réelle auquel se rattache le TOC ne soit pas le moment le plus fier de la personne, il est très peu probable qu’il soit aussi grave que la personne le perçoit. En fait, le problème n'est pas l'événement, ni même la façon dont la personne atteinte de TOC ressent ce qui s'est passé. Le problème est leur réaction à leurs pensées et à leurs sentiments. Au lieu d'essayer de «résoudre le problème», les pensées, les sentiments et les souvenirs de l'événement doivent être observés, acceptés et autorisés à aller et venir. Aucune compulsion (qui, dans un cas réel, le TOC comprend généralement la recherche de réconfort et la répétition mentale de l'événement) autorisée!
Il y a tellement de variantes de TOC: TOC à coup sûr, TOC nuisible et TOC d'événement réel, pour n'en nommer que quelques-unes. La bonne nouvelle, cependant, est que le traitement est le même quel que soit le type de TOC que vous avez. Si vous pensez être confronté à un TOC d'événement réel, la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) peut vous aider à transformer votre obsession tourmentante en un événement du passé.
