La méditation basée sur la respiration aide les vétérinaires atteints du SSPT
Une nouvelle étude du Center for Investigating Healthy Minds (CIHM) de l'Université du Wisconsin-Madison offre de l'espoir aux personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Des chercheurs ont montré qu'une pratique de méditation basée sur la respiration appelée Sudarshan Kriya Yoga peut être un traitement efficace pour le SSPT.
Les personnes atteintes de SSPT souffrent généralement de souvenirs intrusifs, d'une anxiété accrue et de changements de personnalité. La caractéristique du trouble est l'hyper excitation, qui peut être définie comme une réaction excessive à des stimuli inoffensifs, et est souvent décrite comme une sensation de «nervosité», ou facilement effrayée et constamment sur ses gardes.
L’hyper excitation est l’un des aspects du système nerveux autonome, le système qui contrôle les battements du cœur et d’autres fonctions corporelles, et régit la capacité d’une personne à répondre à son environnement.
Les scientifiques pensent que l'hyper excitation est au cœur du SSPT et la force motrice derrière certains de ses symptômes.
Malheureusement, les interventions de traitement standard pour le SSPT offrent des résultats mitigés. Certaines personnes se voient prescrire des antidépresseurs et s'en sortent bien tandis que d'autres ne le font pas; d'autres sont traités par psychothérapie et subissent encore des effets résiduels du trouble.
Sudarshan Kriya Yoga est une pratique de respiration contrôlée qui affecte directement le système nerveux autonome.
Bien que la pratique se soit avérée efficace pour équilibrer le système nerveux autonome et réduire les symptômes du SSPT chez les survivants du tsunami, elle n'a pas été bien étudiée jusqu'à présent.
L'équipe de l'ICMH s'est intéressée au Sudarshan Yoga en raison de sa concentration sur la manipulation de la respiration, et comment cela peut à son tour avoir des conséquences sur le système nerveux autonome et plus particulièrement sur l'hyper excitation.
Il s'agit de la première étude longitudinale randomisée et contrôlée à montrer que la pratique de la respiration contrôlée peut être bénéfique aux personnes atteintes de SSPT.
«Il s'agissait d'une tentative préliminaire pour commencer à recueillir des informations sur la question de savoir si cette pratique de la respiration yogique réduit réellement les symptômes du SSPT», a déclaré Richard J. Davidson, Ph.D., fondateur de l'ICMH et l'un des auteurs de l'étude.
«Deuxièmement, nous voulions savoir si la réduction des symptômes était associée à des mesures biologiques qui peuvent être importantes dans l'hyper excitation.»
Ces tests comprenaient la mesure de la magnitude des sursauts et des taux de respiration en réponse à des stimuli tels qu'une explosion de bruit dans le laboratoire. La respiration est l'une des fonctions contrôlées par le système nerveux autonome; le taux de sursaut de clignement des yeux est une réponse involontaire qui peut être utilisée pour mesurer une composante de l'hyper excitation.
Ces deux mesures reflètent des aspects de la santé mentale, car elles affectent la façon dont un individu régule ses émotions.
L'étude de l'ICMH comprenait 21 soldats: un groupe actif de 11 et un groupe témoin de 10. Ceux qui ont suivi la formation d'une semaine en respiration yogique ont montré une anxiété plus faible, des taux de respiration réduits et moins de symptômes du SSPT.
Davidson aimerait approfondir la recherche en incluant plus de participants, dans le but final de permettre aux médecins de prescrire un traitement en fonction du style cognitif et émotionnel de chaque patient.
«Un clinicien pourrait utiliser une« boîte à outils »d’évaluations psychologiques pour déterminer le style cognitif et émotionnel du patient, et ainsi déterminer un traitement qui serait le plus efficace pour cette personne», a-t-il déclaré.
«À l'heure actuelle, une grande partie des personnes qui reçoivent un type de thérapie ne s'améliore pas avec cette thérapie. La seule façon d'améliorer cela est de déterminer quels types de personnes bénéficieront le plus des différents types de traitements. »
Cette évaluation est essentielle. Au moins 22 anciens combattants se suicident chaque jour, selon le Département américain des anciens combattants.
Comme il a déjà été démontré que le Sudarshan Kriya Yoga augmente l'optimisme chez les étudiants et réduit le stress et l'anxiété chez les personnes souffrant de dépression, il peut être un moyen efficace de réduire la souffrance et, très probablement, l'incidence du suicide chez les anciens combattants.
Source: Université du Wisconsin-Madison
