Les mauvaises habitudes de sommeil défient les relations amoureuses

Le sentiment de ne pas être apprécié est un problème courant chez les conjoints et les partenaires romantiques, de nouvelles recherches suggèrent qu'il peut être alimenté par un mauvais sommeil.

Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont étudié le rôle des habitudes de sommeil par rapport à la gratitude dans les relations. Ils ont découvert que la privation de sommeil pouvait rendre les couples «trop fatigués pour dire merci» et que l'un ou l'autre des partenaires se sentait pris pour acquis.

«Un mauvais sommeil peut nous rendre plus égoïstes alors que nous priorisons nos propres besoins par rapport à ceux de notre partenaire», a déclaré le Dr Amie Gordon, psychologue à l'UC Berkeley et chercheuse principale de l'étude.

Gordon et ses co-enquêteurs pensent que les résultats jettent un éclairage nouveau sur l'interdépendance émotionnelle des partenaires de sommeil, offrant des preuves irréfutables qu'une mauvaise nuit de sommeil laisse les gens moins sensibles aux humeurs et aux sensibilités de leur partenaire.

Pour de nombreux couples, la nuit peut se transformer en champ de bataille en raison de ronflements bruyants, de tiraillements de draps ou d'un partenaire tapant sur un ordinateur portable pendant que l'autre se retourne et se retourne.

"Vous avez peut-être dormi comme un bébé, mais si votre partenaire ne l’a pas fait, vous vous retrouverez probablement tous les deux grincheux", a déclaré Gordon.

L'étude a été inspirée par Gordon constatant que de nombreuses personnes prétendent être trop occupées pour dormir et sont fières de pouvoir se contenter de quelques heures de sommeil. Cela l'a inspirée, en partie, à étudier comment un manque de zzz pourrait affecter la vie amoureuse.

Au cours de la recherche, plus de 60 couples, âgés de 18 à 56 ans, ont participé aux études.

Dans une expérience, les participants ont tenu un journal de leurs habitudes de sommeil et de la manière dont une bonne ou une mauvaise nuit de repos affectait leur appréciation de leur moitié.

Dans une autre expérience, ils ont été filmés engagés dans des tâches de résolution de problèmes. Ceux qui avaient mal dormi la nuit précédente montraient moins d'appréciation pour leur partenaire.

Dans l'ensemble, les résultats ont montré que les pauvres dormeurs avaient plus de mal à compter leurs bénédictions et à valoriser leurs partenaires.

Gordon dit que le moyen de maintenir une relation positive est que le pauvre dormeur prenne l'habitude de dire «merci» à son partenaire quand il fait quelque chose de gentil. En d'autres termes, faites un pas actif pour leur faire savoir que vous les appréciez.

Source: Université de Californie - Berkeley