La méditation peut empêcher l'aggravation des symptômes dépressifs
Une nouvelle étude de soins primaires révèle que l'entraînement à la méditation de la pleine conscience pour les personnes souffrant de dépression sous le seuil réduit l'incidence de la dépression majeure et améliore les symptômes de la dépression.
Lorsqu'une personne souffre de dépression infra-seuil, elle présente généralement un groupe de symptômes dépressifs, mais le nombre, la durée ou la qualité des symptômes ne sont pas présents sur une échelle suffisante pour répondre aux critères d'un diagnostic de dépression majeure.
Dans la nouvelle étude, les adultes souffrant de dépression sous-seuil ont été randomisés pour recevoir soit des soins habituels dans lesquels il n'y avait pas d'intervention psychologique (n = 116) ou une activation comportementale axée sur l'entraînement à la pleine conscience (n = 115).
Les participants à l'intervention ont été invités à assister à des séances de formation hebdomadaires de deux heures sur la pleine conscience pendant huit semaines consécutives.
Après un an de formation, il y avait une différence statistiquement significative dans l'incidence du trouble dépressif majeur entre les groupes (11% dans le groupe de pleine conscience contre 27% dans les soins habituels).
Les enquêteurs ont également découvert que la formation à la pleine conscience avait un petit effet sur la réduction des symptômes de dépression (différence moyenne entre les groupes = 3,85). D'autres critères de jugement secondaires n'ont montré aucun changement significatif.
Les chercheurs suggèrent que, pour les patients souffrant de dépression sous-seuil qui n'ont pas eu d'épisode dépressif majeur au cours des six derniers mois, l'entraînement à la pleine conscience est une méthode réalisable de prévention de la dépression majeure.
Les recherches futures compareront la rentabilité, les implications de l'utilisation des services de santé et l'acceptabilité de la formation à la pleine conscience.
L'étude apparaît dans la revue Annales de médecine familiale.
Source: Annales de médecine familiale
