Le yoga en milieu scolaire peut aider les enfants à réduire le stress et l'anxiété
Une nouvelle étude ajoute aux preuves croissantes que le yoga et la pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale chez les personnes de tous âges. Des chercheurs de l'Université de Tulane ont découvert que les élèves de troisième année qui participaient à un programme de yoga et de pleine conscience en milieu scolaire ressentaient une anxiété réduite et une amélioration du bien-être et de la santé émotionnelle.
Les résultats sont publiés dans la revue Recherche en psychologie et gestion du comportement.
Pour l'étude, les chercheurs ont collaboré avec une école publique de la Nouvelle-Orléans pour intégrer la pleine conscience et le yoga au programme existant basé sur l'empathie de l'école, conçu pour les étudiants qui ont besoin d'un soutien supplémentaire.
Les chercheurs ont ciblé la troisième année parce que c'est une période de transition cruciale pour les élèves du primaire lorsque les attentes scolaires augmentent.
«Notre travail initial a révélé que de nombreux enfants exprimaient des sentiments d'anxiété en troisième année à mesure que le travail en classe devenait plus complexe sur le plan du développement», a déclaré l'auteure principale, la Dre Alessandra Bazzano, professeure agrégée de santé communautaire mondiale et de sciences du comportement à la Tulane University School of Public Health. «Même les plus jeunes enfants éprouvent beaucoup de stress et d'anxiété, en particulier à l'heure du test.»
Au début de l'année scolaire, les jeunes participants ont été évalués pour les symptômes d'anxiété et assignés au hasard à l'un des deux groupes: un groupe témoin et un groupe d'intervention. Le groupe témoin de 32 élèves a poursuivi le programme régulier, qui comprenait des conseils et d'autres activités guidées par un travailleur social de l'école.
Le groupe d'intervention de 20 étudiants a participé à des activités de yoga / pleine conscience en petits groupes pendant huit semaines en utilisant un programme de Yoga Ed. Les séances, qui ont eu lieu au début de la journée scolaire, comprenaient des exercices de respiration, une relaxation guidée et plusieurs postures de yoga traditionnelles adaptées aux enfants.
L’équipe de recherche a évalué la qualité de vie de chaque enfant en matière de santé avant et après l’intervention, à l’aide de deux outils de recherche largement reconnus. La version Brief Multidimensional Students 'Life Satisfaction Scale-Peabody Treatment Progress Battery a été utilisée pour évaluer la satisfaction à l'égard de la vie, et le Pediatric Quality of Life Inventory évalue les conditions psychosociales et le bien-être émotionnel au début, au milieu et à la fin de l'étude.
«L'intervention a amélioré les scores de qualité de vie psychosociale et émotionnelle des étudiants, par rapport à leurs pairs qui ont reçu des soins standard», a déclaré Bazzano.
«Nous avons également entendu des enseignants parler des avantages de l'utilisation du yoga en classe, et ils ont déclaré utiliser le yoga plus souvent chaque semaine et tout au long de la journée en classe, à la suite de la composante de développement professionnel de l'intervention.
Source: Université de Tulane
