La formation à la pleine conscience peut aider les soldats à faire face au stress

Une nouvelle recherche révèle que l'entraînement à la pleine conscience (MT) pendant le pré-déploiement peut protéger les soldats contre les pertes d'attention et l'errance de l'esprit, ce qui est d'une importance cruciale étant donné leur travail très stressant et souvent dangereux.

«Les soldats sont des experts pour se tenir au garde-à-vous», a déclaré le neuroscientifique Amishi Jha, Ph.D., professeur agrégé au Département de psychologie de l'Université de Miami et chercheur principal de ce projet.

«Cependant, maintenir un esprit attentif face aux intenses exigences physiques, émotionnelles et cognitives auxquelles ils sont confrontés est une tâche plus difficile.»

Les recherches antérieures de Jha ont révélé que les membres du service militaire qui ont reçu 24 heures de MT ont bénéficié de leur humeur et de leurs performances cognitives, en fonction du temps qu'ils consacraient quotidiennement à des pratiques de pleine conscience. La pleine conscience est la capacité d'être conscient et attentif du moment présent sans réactivité émotionnelle ni volatilité.

L'étude actuelle est allée un peu plus loin, cherchant à déterminer quels aspects des programmes de MT fonctionnent le mieux pour réduire les pertes d'attention et l'errance de l'esprit lorsque la formation est réduite à huit heures sur huit semaines.

Les experts estiment que les résultats sont significatifs parce que pendant la période de pré-déploiement remplie de stress et de forte demande, les soldats n'ont pas le temps de se consacrer à un régime de MT plus long. Cependant, c'est une période pendant laquelle ils peuvent en avoir le plus besoin.

Avoir le «bon état d’esprit» est essentiel pour que les soudeurs soient performants à un niveau élevé. Le succès des opérations militaires exige qu’un volume élevé d’informations, arrivant à un rythme rapide dans des circonstances potentiellement ambiguës, soit utilisé pour prendre des décisions rapides et prendre des mesures décisives.

De même, les résultats sont importants pour les civils occupant des emplois très stressants et hautement performants, dont le temps peut être extrêmement limité.

«Des informations instantanées provenant de l'environnement sont nécessaires pour garantir une action rapide et décisive. En plus des soldats, des policiers, des pompiers, des chirurgiens traumatologues, des marchands de jour, des pilotes et des athlètes peuvent tous bénéficier d'une formation à la pleine conscience de forme courte pour réduire les pertes d'attention et l'errance de l'esprit », a ajouté Jha.

«Avec le déploiement continu de nos soldats pour faire face à des menaces complexes à travers le monde, ces résultats sont un ajout essentiel à notre boîte à outils de préparation et de résilience en constante évolution», a déclaré le général de division Walter Piatt, général commandant adjoint de l'armée américaine en Europe. .

«S'assurer que nos hommes et nos femmes sont à la fois mentalement et physiquement préparés est essentiel au succès de la mission», a-t-il déclaré. «Cette étude fournit des informations importantes pour nous aider à y parvenir.»

Les chercheurs ont étudié 75 soldats affectés à deux groupes de service militaire avec un troisième groupe servant de témoin. MT s'est vu offrir aux deux groupes huit à dix mois avant leur déploiement en Afghanistan.

L’étude a mesuré l’attention et la performance en examinant l’impact de la MT sous forme abrégée sur les résultats des soldats lors d’une tâche d’attention soutenue à la réponse (SART), un test conçu pour mesurer les défaillances attentionnelles et l’errance mentale.

L'un des deux groupes recevant la MT a reçu un type de Mind Fitness Training basé sur la pleine conscience (MMFT) ® qui mettait l'accent sur l'engagement dans des exercices de MT lors de chacune des réunions de classe.

Le deuxième groupe a reçu une version de MMFT® comprenant principalement des informations didactiques et des discussions axées sur le stress et la résilience.

Le troisième groupe de 17 réservistes des Marines américaines testés au cours de leur intervalle d'entraînement avant le déploiement n'a reçu aucune formation et a servi de groupe de contrôle militaire. L'étude a également inclus un groupe civil qui n'a également reçu aucune formation.

Alors que les scores SART chez les civils sont restés stables pendant huit semaines de vie civile typique, les scores ont considérablement diminué dans le groupe de contrôle militaire, soulignant les effets délétères des exigences de l'intervalle avant le déploiement sur l'attention.

Après le cours de huit semaines, le groupe MT axé sur la formation a surpassé le groupe avec l'accent didactique ainsi que le groupe de contrôle militaire sans formation.

Les soldats des deux groupes qui ont reçu la MT ont déclaré être plus conscients de leur attention que le groupe de contrôle militaire à la fin des huit semaines.

En résumé, les scientifiques ont découvert que la MT axée sur l'entraînement favorise la résilience cognitive en protégeant contre la dégradation de l'attention pendant les périodes de stress élevé.

Source: Université de Miami / EurekAlert