La distraction numérique peut vous laisser vous sentir éloigné et drainé

Nos vies numériques nous rendent plus distraits, distants et épuisés, selon plusieurs nouvelles études présentées à la convention 2018 de l'American Psychological Association à San Francisco.

Par exemple, même une utilisation mineure du téléphone lors d'un repas avec des amis était suffisante pour que les convives se sentent distraits et réduisent leur plaisir de l'expérience, selon une étude.

«Les personnes qui étaient autorisées à utiliser leur téléphone pendant le dîner avaient plus de mal à rester présentes dans le moment», a déclaré Ryan Dwyer, MA, de l'Université de la Colombie-Britannique, auteur principal d'une étude présentée lors d'un symposium sur la technologie numérique. affectant les relations.

«Des décennies de recherche sur le bonheur nous disent que s'engager positivement avec les autres est essentiel pour notre bien-être. La technologie moderne est peut-être merveilleuse, mais elle peut facilement nous distraire et nous éloigner des moments spéciaux que nous avons avec nos amis et notre famille en personne.

Dwyer et son équipe de recherche ont mené deux études, une expérience de terrain dans un restaurant et une enquête.

L'expérience du restaurant a inclus plus de 300 adultes et étudiants universitaires à Vancouver, en Colombie-Britannique. On a demandé aux participants soit de garder leur téléphone sur la table avec la sonnerie ou la vibration allumée, soit de mettre leur téléphone en mode silencieux et de les placer dans un récipient sur la table pendant le repas.

Après avoir mangé, les participants ont rempli un questionnaire détaillant leurs sentiments de connexion sociale, de plaisir, de distraction et d'ennui, ainsi que la quantité d'utilisation du téléphone et ce qu'ils ont fait sur leur téléphone pendant le repas.

Les résultats de l’étude montrent que les personnes qui avaient leur téléphone facilement accessible pendant l’expérience les utilisaient non seulement plus que celles qui avaient leur téléphone rangé, mais elles ont également déclaré se sentir plus distraites et moins apprécier l’expérience.

La partie enquête de la recherche comprenait plus de 120 participants de l'Université de Virginie. Les participants ont été interrogés cinq fois par jour pendant une semaine. On leur a demandé de rendre compte de ce qu'ils ressentaient et de ce qu'ils avaient fait dans les 15 minutes précédant le sondage.

Les résultats ont montré que les personnes déclaraient se sentir plus distraites lors des interactions en face à face si elles avaient utilisé leur smartphone par rapport aux interactions en face à face où elles n'avaient pas utilisé leur smartphone. Les étudiants ont également déclaré qu'ils ressentaient moins de plaisir et d'intérêt pour leur interaction s'ils avaient été au téléphone, rapportent les chercheurs.

«Les résultats de l'enquête étaient particulièrement remarquables en raison des effets négatifs de l'utilisation du téléphone chez les étudiants universitaires, qui sont communément appelés digital natives», a déclaré Elizabeth Dunn, Ph.D., de l'Université de la Colombie-Britannique et co-auteur de l'étude. . «Nous avons supposé que cette génération serait plus apte au multitâche entre l'utilisation de leur téléphone et l'interaction avec les autres, mais nous avons découvert que même des niveaux modérés d'utilisation du téléphone minaient les avantages de s'engager avec les autres.»

Une autre étude présentée au cours de la session a révélé que les personnes compatissantes passent moins de temps sur les médias sociaux que les personnes plus égocentriques et narcissiques.

Cette étude a également révélé que les personnes ayant une intelligence émotionnelle plus faible, ou celles qui ont des difficultés à identifier, décrire et traiter leurs émotions, utilisaient plus souvent les médias sociaux que celles qui sont plus en contact avec leurs sentiments.

«Les personnes qui ne sont pas à l'aise avec leurs propres émotions et celles des autres peuvent être plus à l'aise en ligne», a déclaré Sara Konrath, Ph.D., de l'Université de l'Indiana.«Nous pensons qu'ils peuvent préférer des interactions textuelles qui leur donnent plus de temps pour traiter les informations sociales et émotionnelles.»

Cette étude s'appuie sur des recherches antérieures qui ont montré que les personnes plus narcissiques utilisent plus souvent les médias sociaux que les personnes moins narcissiques. Pratiquement aucune recherche n'a été effectuée sur la relation entre l'intelligence émotionnelle et l'utilisation des médias sociaux, selon Konrath.

Elle et ses collègues ont analysé les données de quatre études portant sur plus de 1200 participants adultes et ont utilisé des échelles existantes qui évaluaient le narcissisme, l'empathie, l'intelligence émotionnelle et la reconnaissance des émotions. Les études posaient également des questions sur la fréquence à laquelle les participants vérifiaient et publiaient sur Facebook, Twitter et Instagram.

Les chercheurs ont découvert que les personnes plus empathiques utilisaient Twitter moins fréquemment que celles qui n'étaient pas aussi attentionnées et compatissantes envers les autres.

De plus, les personnes qui étaient plus susceptibles de voir le monde du point de vue d'un autre n'ont pas passé autant de temps sur Facebook et Instagram, selon les résultats de l'étude.

L'étude a également révélé que les personnes qui obtenaient de bons résultats à un test de lecture des émotions des autres utilisaient moins souvent Twitter et Facebook.

À l'inverse, les personnes plus narcissiques et celles qui se sentent dépassées par les expériences émotionnelles des autres ont passé plus de temps sur les trois sites de médias sociaux.

«Le fait d'être plus intelligent sur le plan émotionnel et empathique pousse-t-il les gens à éviter les médias sociaux, ou les gens à faible empathie sont-ils plus attirés par eux? Cela pourrait aussi être le contraire: l'utilisation fréquente des médias sociaux peut peut-être altérer l'empathie et l'intelligence émotionnelle », a déclaré Konrath.

«Nous ne pouvons pas déterminer la causalité avec cette étude. Nous avons besoin de plus de recherche pour mieux comprendre comment la technologie numérique en ligne affecte les gens, pour le meilleur ou pour le pire. »

Une autre recherche présentée a révélé que les préadolescents étaient devenus meilleurs pour lire les indices non verbaux de leurs pairs après cinq jours sans temps d'écran, et que les participants d'âge universitaire se liaient mieux avec leurs amis lors des interactions en personne par rapport au chat vidéo, au chat audio ou messagerie instantannée.

Source: Association américaine de psychologie