Tomber dans la piscine en rêve, suivi d'une paralysie du sommeil

Je viens de faire ce rêve où j'étais à une grande fête avec pratiquement tous mes bons amis (et mon professeur d'économie, pour une raison quelconque, faisant des «camées» constants)

C'était une sensation étrange tout au long, comme si je savais que quelque chose de mal allait se passer dans ce rêve particulier, je pense avoir reconnu que je rêvais, comme si j'étais dans un no mans land entre rêver et dormir.

À la fin du rêve, moi et un groupe d'amis proches sommes assis à l'extérieur près d'une grande table, quand soudainement des chats agressifs se présentent et nous voyons un étranger se faire attaquer par des chats de loin. Je dis à mes amis que nous devrions sortir de là. Je ne trouve pas mes chaussures, et à ce moment-là, tout le monde est parti sauf un de mes meilleurs amis qui m'attend. Je me promène dans les locaux à leur recherche, réalisant à un moment donné que mon meilleur ami est également parti. Je me referme sur la piscine, regarde par-dessus mon épaule et vois des amis s'amuser. Soudain, je me sens extrêmement étourdi, d'une manière ivre, et je tombe dans la piscine avec tous mes vêtements. En tombant, ce qui me semble une éternité, j'entends des rires bruyants en arrière-plan. Je finis par sombrer dans une piscine très peu profonde. En réalisant cela, j'essaye de remonter, mais je ne peux pas bouger, mon corps est complètement paralysé. «Je vais mourir», me dis-je, pour me rendre compte que je ne peux pas mourir, parce que je rêve. Je vois une sorte de texte devant mes yeux au réveil. Quand je le fais, je ne peux pas bouger, comme dans la piscine.

Qu'est-ce que tout cela pourrait impliquer? Pourquoi ai-je eu l'impression d'avoir le contrôle de mes actions, le contrôle de mon rêve, comme je le rêvais? Qu'y avait-il avec moi étant paralysé, me noyant dans la piscine, seulement pour me réveiller avec une paralysie du sommeil? Merci pour toutes les réponses.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-10-7

UNE.

Il est important de commencer cette réponse en disant que le diagnostic sur Internet est impossible. Il est toujours nécessaire de consulter un professionnel en personne. Ils collecteront des informations sur votre situation. C'est la meilleure façon de déterminer avec précision un diagnostic approprié, si cela se justifie.

Vos symptômes peuvent être compatibles avec une paralysie du sommeil. C'est de nature épisodique. Cela se produit souvent lorsque vous vous endormez ou que vous essayez de vous réveiller. Vous essayez de bouger votre corps, mais votre cerveau n’a pas compris le message. C'est une expérience d'être coincé dans la phase de sommeil la plus vive tout en essayant de se réveiller.

Des épisodes de paralysie du sommeil ont été signalés depuis plusieurs centaines d'années. Cela peut être une expérience effrayante. L'idée de rêver essentiellement éveillé ressemble beaucoup à une hallucination. L'incapacité de bouger peut être déconcertante. En réponse, les gens éviteront parfois de dormir dans leur lit et auront peur de s'endormir.

La recherche indique que la paralysie du sommeil est courante. Près de 8% de la population générale a eu au moins un épisode de paralysie du sommeil au cours de leur vie. Elle est plus fréquente chez les étudiants, les personnes souffrant de certaines conditions psychiatriques et les travailleurs postés. On dit que les femmes en souffrent un peu plus souvent que les hommes. Elle est également plus courante chez les Afro-Américains que chez les Caucasiens pour des raisons qui ne sont pas tout à fait claires.

Les conditions médicales ont également été liées à la paralysie du sommeil. Ceux-ci comprennent l'hypertension, l'hypersomnie, la narcolepsie, l'apnée du sommeil et la consommation d'alcool, entre autres.

Parmi les personnes atteintes de paralysie du sommeil, elles ont généralement des antécédents de traumatisme et des troubles de stress post-traumatique. Il est également courant que les personnes atteintes de paralysie du sommeil souffrent de divers troubles anxieux. Ceux qui ont des traits de personnalité tels que la dissociation, l'imagination et la croyance au paranormal ou au surnaturel ont également été liés à la paralysie du sommeil, bien que la relation exacte entre ces traits nécessite plus de recherche.

Certaines personnes avec des conditions diagnostiquées de paralysie du sommeil ont bénéficié de médicaments, y compris certains types d'antidépresseurs. Cela peut être justifié ou non dans votre situation.

Espérons que ce fut un incident isolé. C'est pour beaucoup de gens. Cela peut avoir été provoqué par quelque chose qui se passait dans votre vie. Les mauvaises habitudes de sommeil sont également des contributeurs connus.

Si ce problème vous cause de la détresse, consultez un spécialiste du sommeil. Ils peuvent recommander une étude du sommeil pour vérifier si un trouble est présent et si un traitement est nécessaire. Un spécialiste du sommeil peut vous recommander des habitudes d'hygiène du sommeil. Si des troubles comorbides sont présents, comme un trouble anxieux, vous pouvez également consulter un thérapeute pour obtenir des conseils. Merci pour votre question. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle