Problèmes relationnels? L'action a plus de poids que les mots
Beaucoup d'entre nous ont participé à une réunion de travail qui a duré waaaay trop long. Les mêmes personnes, répétant les mêmes choses, encore et encore. Les mêmes personnes se plaignent ad nauseam, utilisant la structure de la réunion comme une opportunité de s'exprimer sur tout ce qui ne va pas avec l'entreprise, ses politiques ou ses collègues.
Et ils ne se contentent pas de formuler leur plainte une seule fois et de passer à autre chose. Oh non. Ils expriment leur plainte à plusieurs reprises, se lançant souvent dans de longues et longues anecdotes pour illustrer avec des détails atroces à quel point les choses sont mauvaises.
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À chaque anecdote, la situation devient encore plus désastreuse et désespérée. Et juste au moment où une âme exaspérée suggère de passer à des solutions, tout le monde regarde l'horloge. «Oh, c'est le déjeuner. Regroupons-nous à la même heure demain. "
Les seules choses accomplies lors d'une réunion comme celle-ci - qui sont toutes des paroles et aucune action - sont un sentiment de futilité, une profonde irritation et une aversion croissante pour nos collègues. Plus cela dure, moins vous vous souciez de résoudre les problèmes ou d'améliorer le lieu de travail. Tout ce qui vous importe, c'est de sortir de cette salle de réunion rétrécie et étouffante et de prendre une bouffée d'air frais à l'extérieur.
Imaginez maintenant que ce scénario implique un mari et une femme dans le bureau d’un conseiller matrimonial.
Bien que le counseling et la thérapie par la parole puissent faire des merveilles pour certaines personnes, d'autres personnes aux prises avec des problèmes relationnels les trouvent inefficaces ou, pire, dommageables. Trop peu de conseillers se concentrent sur la progression vers des stratégies pratiques et concrètes pour les couples en crise.
Au lieu de cela, certains conjoints assistent à des visites hebdomadaires où ils parlent de leurs problèmes pendant une heure, déterrant le chat mort proverbial et l'enterrant à nouveau jusqu'à la semaine suivante. Les séances sont souvent remplies de colère, de pointage du doigt et de larmes, et les couples se disputent souvent dans la voiture sur le chemin du retour. Tout cela fait qu'il est impossible pour un couple de sentir qu'il sera jamais capable d'enterrer ses problèmes une fois pour toutes.
L'infidélité est un cas classique. C’est l’une des expériences les plus douloureuses qu’un couple puisse vivre, et il est absolument essentiel que les conjoints commencent à prendre des mesures concrètes pour se rétablir au lieu de simplement en parler. (En fait, ces «actions parlent plus que les mots» est la plate-forme entière de mon livre Couples en crise: surmonter l'infidélité et les amitiés de sexe opposé.)
Pourtant, ce ne sont pas seulement de gros problèmes comme l’infidélité qui nécessitent des actions accompagnées de (moins) mots. Des problèmes encore plus petits peuvent devenir des problèmes majeurs si nous en parlons trop.
Quelle est la solution?
Alors, quelle est ma suggestion? Eh bien, il est impossible de proposer ici une solution universelle.Ce que je peux suggérer, cependant, c'est que vous réfléchissiez honnêtement à la fréquence à laquelle vous parlez (et parlez et parlez) de vos problèmes. Votre approche fonctionne-t-elle?
Sinon, mordez-vous la langue. Au lieu de cela, laissez vos actions parler pour vous. Concentrez-vous sur l'amélioration de la qualité de vos interactions avec votre conjoint. Offrez-lui de lui verser une tasse de café du matin. Apportez-lui des fleurs. Regardez ensemble un film préféré. Exprimez votre appréciation pour tout ce que fait votre conjoint et félicitez-le devant vos enfants. Partagez les tâches. Essayez de rendre la vie de votre conjoint plus facile chaque jour.
Lorsque votre conjoint passe, offrez-lui un sourire chaleureux. Donnez la priorité à votre intimité émotionnelle et sexuelle. Ayez de la transparence dans votre mariage en termes de mots de passe et d'accès à la technologie. Mettez vos smartphones dans le tiroir du bureau lorsque vous rentrez chez vous et connectez-vous avec votre conjoint au lieu d'envoyer un SMS à votre ami.
Et lorsque vous parlez, assurez-vous de supprimer les tons de critique, de mépris et de défensive dans votre voix et de les remplacer par des tons d'affection, d'humilité et d'amitié.
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Bien sûr, les problèmes relationnels doivent être discutés. Mais croyez-moi, si vous améliorez vos interactions avant d'en parler, vous passerez beaucoup moins de temps à déterrer et à ré-enterrer des chats qui auraient dû être mis au repos il y a longtemps.
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Arrêtez de PARLER de vos problèmes relationnels - Faites-le plutôt!
