Les 6 bienfaits intéressants de la vie sur la voie lente

«Arrêtez de vous battre. Vous êtes un travail en cours; ce qui signifie que vous y arrivez petit à petit, pas tout à la fois. » - Inconnue

Je pratique le yoga, par intermittence, depuis quinze ans.

Cela m'a aidé à traverser et à sortir de l'autre côté de l'infertilité, m'a tenu compagnie sur le long et sinueux chemin de l'adoption et m'a aidé à sortir de l'ombre de la dépression.

C’est une grande partie de ma vie, une partie de qui je suis - un ami fidèle, celui qui vous accueille de nouveau à bras ouverts même après que vous ayez été inattentif.

En fait, je dirais que le yoga me donne toujours ce que j'appelle un «accueil de l'Alaska» - le genre que mon chien chèrement décédé me donnait chaque fois que je rentrais dans la maison, comme si j'étais allé jusqu'en Alaska au lieu de au coin des magasins.

Le yoga est toujours prêt à donner, mais c'est un amour qui brûle lentement, et bien qu'il m'ait largement récompensé, j'ai dû attendre ses cadeaux.

Je viens de terminer une formation de professeur de yoga, à 46 ans, prouvant la vérité que vous n'êtes jamais trop vieux pour enseigner (ou apprendre).

Bien que je sois satisfait de mon rythme d’apprentissage, ironiquement, malgré mon âge et mon expérience, il y a encore tant de choses à m'apprendre sur le yoga. Et ce n’est pas grave, car je me rends compte de plus en plus que certaines des meilleures choses, dans le yoga et dans la vie, nous viennent lentement.

Voici pourquoi je pense que la lenteur est la voie à suivre et pourquoi rester au pouvoir est le plus puissant.

1. Slow nous enseigne la patience.

Et la patience est son propre don, en particulier pendant les périodes où les choses sont hors de notre contrôle et nous n'avons d'autre choix que d'attendre. Lorsque nous faisons preuve de patience pour avancer doucement vers un objectif, nous l'avons en réserve pour le moment où des barrages routiers se dressent sur le chemin (comme ils le feront inévitablement).

2. Lentement affine l'acceptation et la gratitude.

Lorsque nous nous précipitons tête baissée dans ce que nous voulons réaliser, nous pouvons être facilement frustrés par tout obstacle ou léger retard. (Et il est peu probable que la frustration nous amène à notre objectif plus rapidement.)

Nous manquons également l’occasion d’accepter et d’être reconnaissants des petits pas que nous prenons, de ces réalisations progressives et de la situation actuelle - pour le bien et le mal de la vie quotidienne.

3. Lent permet de petites erreurs.

Rush à quelque chose et nous courons le risque de tout gâcher. Allez-y doucement et nous avons la chance d'expérimenter de petites erreurs, ce qui nous aide à grandir afin que nous puissions, espérons-le, éviter de plus grandes erreurs à l'avenir. Nous devons gagner nos leçons et nous n’apprendrons pas tant que nous ne permettons pas aux choses de s’imprégner.

4. Lent fait de la place pour d'autres choses.

Lorsque nous voulons quelque chose de rapide, nous pouvons devenir obsédés par cette chose, comme si l'objectif avait pris une vie propre.

S'il est bon de prioriser ce que nous voulons vraiment, cela n'a pas de sens de créer un déséquilibre dans nos vies avec une obsession écrasante. Qui sait ce que vous pourriez manquer (et qui) si vous le faites.

5. La lenteur renforce la résilience.

Les paroles «Il vaut mieux mourir debout que vivre à genoux» peuvent sembler vraies, mais je parie que vous aimeriez toujours être là pour une longue vie.

Slow consiste à construire un héritage et, en cours de route, la résilience. Cela ne peut être gagné que par l'endurance. Le rapide est idéal pour susciter la passion et faire preuve de courage, mais qui pensez-vous être le plus courageux et le plus passionné - la personne qui sprinte hors du bloc de départ ou celle qui continue de parcourir de longues distances?

6. La lenteur est saisonnière.

Prendre les choses lentement reconnaît que parfois nous devons nous asseoir et délibérer (près d'un feu ou près de la plage). Nous devons attendre avec foi l'univers plutôt que d'espérer égoïstement que nos propres désirs priment. Nous devons nous tourner vers la nature pour nous rendre compte que les saisons changent à leur propre rythme, et nous devrions toujours être prêts à prendre les choses plus lentement (et plus vite) au besoin.

Slow n'a pas besoin d'être timide, paresseux ou moins intelligent. La lenteur n'est pas un marqueur de peur et de procrastination, ni d'apathie et d'indécision.

Il y a un yoga asana (posture) que beaucoup de gens trouvent difficile au début. Le nom sanscrit est Supta Vijrasana, également connu sous le nom de pose du héros couché. Contrairement aux postures de guerrier debout, qui sont fortes et puissantes, la posture du héros demande une force tranquille lorsque vous vous agenouillez puis vous vous rendez en arrière.

Quand je suis revenu sérieusement au yoga il y a deux ans, après une année sporadique de pratique précédente, mes genoux gémissaient et mes articulations de la cheville hurlaient quand j'essayais de simplement m'agenouiller et de m'asseoir le bas entre mes talons. Je ne pouvais certainement pas m'incliner en arrière sur mon dos, tout en gardant mes genoux pliés et en se touchant et mes pieds près de mes hanches. Mais maintenant, après l'avoir pris lentement, je peux me sentir un peu comme un héros du yoga.

Je peux réaliser les avantages du ralentissement qui m'ont séduit dans leur propre temps doux. Et je suis très reconnaissant. Slow n'est pas ennuyeux et ennuyeux, mais contemplatif et réfléchi. Lent est le yin dans un monde très yang. Lenteur est la force de la reddition, et la reddition peut être le type de victoire le plus puissant.

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.