Comment le Dr Joyce Brothers m'a aidé à me façonner en tant que thérapeute

Je me sens nostalgique depuis le décès récent du Dr Joyce Brothers l’autre semaine. J'ai grandi en regardant Brothers dans des émissions commeDonahue etLe spectacle de ce soir avec Johnny Carson pendant que ma grand-mère crochetait des Afghans à côté de moi.

Je savais que je voulais être thérapeute dès mon plus jeune âge, après avoir analysé mes propres relations familiales ad nauseum (j'étais un gamin bizarre). À l'époque, j'aimais l'esprit, la grâce, la classe et le charme du Dr Brothers.

Aujourd'hui, je la respecte comme la rareté qu'elle était à son apogée: une femme accomplie dans le domaine de la psychologie.

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Le Dr Brothers a ouvert la voie à des femmes comme moi, et sa vaste exposition médiatique n'a pas nui à sa crédibilité - une autre rareté dans la machine médiatique connue pour exalter les experts au statut de gourou pour finalement les mâcher et les recracher. Non, le Dr Brothers avait de l'endurance grâce à sa sagesse durable. Et je crois que sa sagesse a perduré en raison de sa simplicité inhérente.

Voici trois citations qui ont eu le plus d'impact sur mon travail de thérapeute:

1. «Faites confiance à vos intuitions. Ils sont généralement basés sur des faits classés juste en dessous du niveau conscient. "

Souvent, les clients en crise se tournent vers moi pour obtenir des réponses, mais je pense que chacun de nous est un expert de sa propre vie. Je pense que le Dr Brothers aurait convenu que la nature nous a donné des intuitions pour une raison: pour nous guider. Je réponds régulièrement aux questions des clients par une autre question: "Que vous dit votre instinct?"

La réponse peut ne pas apparaître facilement car les intuitions ne sont pas toujours claires au départ. Parfois, il faut un calme de l'esprit et du corps avant que nous puissions nous enregistrer et ressentir ce que nos «tripes» essaient de nous dire. Une grande partie de mon travail en tant que thérapeute consiste d'abord à enseigner aux clients comment ralentir et à entrer en contact avec leurs intuitions, puis à leur offrir un soutien lorsqu'ils trouvent le courage de suivre ces intuitions.

2. «L'écoute - et non l'imitation - peut être la forme la plus sincère de flatterie.»

Pensez à la dernière fois que quelqu'un vous a vraiment écouté. Vous souvenez-vous à quel point c'était agréable d'être enfin entendu? C’est parce que lorsque quelqu'un nous écoute, nous avons le sentiment que nous comptons. Et ça fait mieux que la flatterie! Je prends la sagesse simple du Dr Brothers dans mon travail avec les couples en modélisant et en enseignant les compétences d’écoute.

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Les relations s'améliorent souvent considérablement lorsque les gens commencent à vraiment écouter, car cela soulage le fardeau des émotions, diminue le stress, dissout la défensive, augmente la clarté et favorise la connexion.

3. «La colère réprimée peut empoisonner une relation aussi sûrement que les mots les plus cruels.»

Ce que j’ai appris grâce au travail du Dr Brothers, c’est que la colère réprimée n’équivaut pas invisible colère. Nous pouvons penser que nous faisons du bon travail pour réprimer notre colère, mais un examen plus attentif révèle souvent le contraire. Si la colère n'est pas correctement traitée et libérée, elle a un moyen de «sortir de côté». En d'autres termes, la colère (et ses émotions sous-jacentes) peut s'infiltrer dans des comportements tels que la dépendance, le sarcasme persistant, la promiscuité ou l'intimidation - pour n'en nommer que quelques-uns.

La colère réprimée peut également se manifester par des problèmes de santé physique tels que des maux de dos chroniques ou un système immunitaire affaibli. Je le dis souvent ainsi à mes clients: «La colère trouvera sa propre voie si nous n’y parviendrons pas.» C’est beaucoup mieux pour notre propre santé et pour la santé de nos relations si nous reconnaissons notre colère, identifions ses racines, puis créons des débouchés plus sains pour cette colère.

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