Comment ne pas parler (ou argumenter avec) votre conjoint

Vous vous souvenez du dicton «Ne vous couchez pas en colère»? Eh bien, hier, c'est exactement ce que j'ai fait, alors qu'il ne se couchait pas du tout.

S'endormir était un effort. Mon corps était chargé d'adrénaline et mon cerveau comptait activement les raisons pour lesquelles, pendant notre dispute, j'avais raison.

J'étais déterminé à me regrouper du jour au lendemain et à faire avancer notre méchante discussion jusqu'à sa proclamation de défaite. Lâcher prise était un signe de négligence.

Le matin, je me suis réveillé les yeux creux et vidé. Ma colère n'était plus intense mais bancale. Mais cela ne s'est pas complètement dissipé, ce qui a été tentant de lui donner une autre chance sur les façons dont il m'avait fait du tort la veille. Encore une fois, avec plus de résolution et de fermeté.

Mais là encore, il avait un point de vue différent sur les choses et n'était pas prêt à écouter, à m'arrêter et à me déconnecter. Chargés de frustration, nous n'avons pas parlé pendant quelques heures de plus. Beaucoup de vapeur et de feu et aucune résolution. Dois-je simplement réessayer? Peut-être que pour bien faire valoir mon point de vue, il faut juste un peu plus de ténacité.

Un partenaire continue de sermonner et de persévérer sur son point, tandis que l'autre se sent de plus en plus méfiant et déconnecté. C'est un cycle toxique que je vois dans de nombreux couples que je conseille. Il est si courant que je l'ai appelé «syndrome du pic». Un partenaire n'est tout simplement pas disposé à abandonner, à poursuivre des conversations toxiques et à répéter des conférences irréfléchies.

Cela ne conduit à aucun dialogue constructif, mais un partenaire atteint du syndrome du pic persévère, comme s'il voyait un signe invisible «continuez». Elle devient une conférencière assidue et insensible, faisant des monologues énergiques qui se noient dans un silence défensif. Rien n'est résolu; la relation se détériore davantage. Les deux partenaires sont épuisés et méfiants.

Il s'agit d'un modèle de communication aux rendements toujours décroissants. Bientôt, la seule mention de «parlons-en» donne envie de courir ou de se cacher. Le fait de parler à quelqu'un, pas à quelqu'un, engendre la déconnexion et élargit la fracture relationnelle. Peu importe à quel point les commentaires sont bien intentionnés une fois qu'ils sont livrés sous forme de liste à puces de suggestions ou d'un monologue monotone sévère sans intermittence. Une telle voie est vouée à sombrer dans le silence et ne peut servir à rien.

Bien aimer signifie tout dire et être persévérant si nécessaire, non? Pas toujours. Parfois vous vous trompez. Et se tromper, être en colère et têtu est une combinaison ennuyeuse qui ne vous laisse jamais parler à personne. Une chasse au trésor des accusations ne mènera jamais au dialogue ou à la connexion.

Parfois, il peut s'agir de bons conseils donnés avec un mauvais timing. L'autre personne n'est pas prête ou incapable de changer pour le moment. Ils ont besoin de plus de soutien et d'empathie et de moins d'instructions. Comme l'a dit Theodore Roosevelt, «Personne ne sait à quel point vous en savez, jusqu'à ce qu'ils sachent à quel point vous vous souciez.» Pour qu'un changement ait lieu, il doit s'agir de bons conseils, délivrés au moment opportun, de manière sensée.

Un mélange de bonnes intentions déformées et d'autosatisfaction, chargé de colère et de répétition, ne produira jamais une manière saine de communiquer. Les pics sont persistants, critiques et insistants sur leur point de vue. Les pics sont enclins à blâmer, n'écoutent pas, répètent vivement les choses, car la réalité de quelqu'un a osé être en désaccord avec la leur.Leur objectif n'est pas de communiquer mais de gagner à tout prix, conduisant à une confiance compromise et à la perte de tout espoir de se connecter et de vraiment s'entendre.

Une fois que vous vous transformez en pic, vous picorez de manière obsessionnelle le crâne de quelqu'un, conduisant un chemin vers son cerveau, ignorant insensiblement l'agonie que vous pouvez lui infliger. L'autre est peiné, frustré et défensif, essayant de s'isoler avec le silence.

En retour, vous vous sentez comme un conducteur fatigué qui veut rentrer chez lui mais pris dans un trafic dense. Vous dites des choses à plusieurs reprises, espérant au moins quelque chose à coller. Mais on a l'impression d'appuyer sur le bouton «scan» de l'autoradio, en essayant de trouver des airs sympas mais en ne captant que de l'électricité statique.

Avec les cellules de stress pleinement activées chez les deux personnes, la situation ne semble que de plus en plus désespérée et angoissante.

Arrêtez de parler. Faites une randonnée, rendez-vous avec vos amis de la télévision ou prenez un bain et couchez-vous tôt. Reposez-vous, regroupez-vous, puis élaborez une stratégie. Essayez de rechercher une approche différente, mais veuillez ne pas quadrupler vos efforts lorsque quelque chose ne fonctionne pas. Peut-être que vous n'obtiendrez pas votre chemin. Peut-être pas cette fois, ou peut-être jamais sur cette question spécifique.

Mais alors, peut-être que vous pouvez vous aimer de toute façon. Ou vous pouvez passer à un moment donné, mais pas en poursuivant les choses d'une manière aussi destructrice. Si vous reconnaissez certains modèles décrits ici, arrêtez simplement de piquer et de picorer, sinon vous vous ferez mal et votre relation deviendra creuse.