TRAITER LA PHOBIE

Traiter la phobie

Je suis un homme de 23 ans qui a un problème de phobie. Je me demandais si vous pouviez m'aider avec mon problème. J'ai ce problème depuis un bon moment maintenant, mais je suis trop gêné pour le partager avec qui que ce soit parce que je ne veux pas que quiconque pense que je suis une sorte de personne étrange. Il y a quelques années, j'ai regardé un film appelé saw (film), ce film a tellement de torture et de scènes sanglantes que je ne pouvais même pas le regarder correctement. Je ne sais pas comment qui que ce soit pourrait regarder et apprécier les gens torturés. Je voulais arrêter de le regarder mais je ne pouvais pas parce que j'avais payé le film (je ne voulais pas gaspiller mon argent) et parce que je ne voulais pas que mon ami pense que j'étais un chat effrayé. Mais depuis que j'ai regardé ce film, j’ai toujours eu une phobie pour les scies, les couteaux, tout ce qui est tranchant ou tout ce qui peut être utilisé pour torturer les gens. Cette phobie que j'ai affecte ma vie, je ne peux pas profiter de ma vie. Quand je veux faire quelque chose, il m'est si difficile de me concentrer parce que ces images sont toujours dans mon esprit. Il y a quelques semaines à peine, ma sœur et ma mère m'ont partagé une vidéo, le film (ou documentaire) s'appelait 127 heures où un rocher est tombé sur le bras d'un homme et l'homme a dû le couper pour lui sauver la vie. Je ne pouvais même pas regarder ce film, j'ai décidé de simplement lire le reste de l'histoire sur Internet. Ce film a rendu ma phobie pire. Je ne peux pas arrêter de penser à la situation de cet homme. Et si je suis dans cette situation? Serai-je capable de faire ce qu'il a fait? Ou que diriez-vous d'une scène de scie où un homme a été enchaîné à sa cheville et il a dû se couper la cheville avec une pierre tranchante afin de sauver sa vie et ses proches. Serai-je capable de le faire si mes proches ou mes amis étaient en danger? Ce sont donc des choses qui courent toujours dans ma tête. Cela en est arrivé au point où je n’aiderai même pas ma mère à cuisiner parce que cela me terrifie toujours quand ma mère coupe de la viande. J'ai aussi peur des espaces très clos et étroits, je ne sais pas pourquoi. Peut-être ai-je vu une scène dans SAW où un homme était emprisonné dans un espace restreint ou peut-être était-ce un autre film de torture, je ne m'en souviens pas. Je n'aime pas regarder des films sanglants ou de torture mais, parfois, il y a des films qui ne parlent pas de torture, mais il y a une ou deux scènes où une personne est torturée. Quoi qu'il en soit, ces problèmes avec les objets pointus, les scènes de torure et les endroits clos doivent cesser mais je ne sais pas comment. Cela affecte vraiment ma vie, j'y pense toujours, quand je me réveille au moment où je me rendors. Il y a toujours ce genre de peur d'être mis dans des scènes où je n'ai d'autre choix que de me couper les membres. Je pense même à des scenerios ou des scenerios impossibles qui ne se seraient probablement jamais produits comme par exemple un SCENERIOS PLUTOTS. Une des choses qui m'est venue à l'esprit était, préféreriez-vous être seul pour le reste de votre vie sans personne à qui parler (pas d'amis, pas de famille, pas de petite amie) ou être avec les gens que vous aimez mais il y a un attraper, vous devez couper votre jambe entière avec un petit couteau. C'est donc le genre de choses qui me passent toujours par la tête. Pouvez-vous m'aider, je ne sais pas quoi faire.

Ce que vous avez peut-être décrit est l'anxiété, et plus particulièrement les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). La principale crainte liée au TOC est la perte de contrôle.Les films vous ont fait peur et vous ont spécifiquement conduit à craindre des objets spécifiques. Vous pourriez avoir peur de ces objets parce que vous avez l'impression de perdre le contrôle et d'utiliser accidentellement ces outils pour vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre. Les personnes qui craignent de perdre le contrôle tentent de sur-gérer certains aspects de leur environnement immédiat.

La meilleure façon de combattre la peur est d'évaluer de manière réaliste le danger dans chaque situation. Par exemple, vous vous inquiétez de la possibilité d'être dans une situation dans laquelle vous allez devoir retirer une partie de votre corps. La probabilité que cela se produise est extrêmement faible, mais vous croyez que c'est une possibilité réaliste.

Lorsque vous êtes obsédé par des pensées particulières, il serait utile de vous distraire. Vous pourriez essayer d'appeler un ami, de jouer à un jeu vidéo, de lire un livre, de faire de l'exercice, etc. Le but est de vous empêcher de vous concentrer inutilement sur certaines pensées.

Je recommanderais fortement de consulter un professionnel de la santé mentale. Les troubles anxieux peuvent être traités. Ils sont traités avec des médicaments, une psychothérapie et souvent une combinaison des deux. Des millions de personnes ayant suivi un traitement pour des troubles anxieux ont connu une réduction significative de leurs symptômes. Lors de l'examen d'un professionnel de la santé mentale, il serait avantageux d'en choisir un qui se spécialise dans les troubles anxieux, en particulier le TOC et les phobies. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle