Pleurer trop souvent en tant qu'homme

J'ai été ainsi toute ma vie, j'ai fait des recherches, mais il semble que je n'atteigne pas la portée de beaucoup d'autres. Je suis une personne très heureuse, je ne suis pas déprimée, j'ai une belle vie et beaucoup de choses pour moi. Le seul vrai problème que j'ai eu dans ma vie est de gérer mon père qui est un alcoolique en difficulté.

Cependant, mon problème est que je me fâche beaucoup trop facilement, et j'ai aussi tendance à pleurer sur des choses pour lesquelles je ne devrais pas pleurer. En tant qu'homme, cela peut être très embarrassant et j'ai peur que cela nuise à ma relation. Parfois, quand je me fâche, je jette des choses ou je casse des choses, et bien que cela soit courant, ce n'est pas un événement quotidien. J'ai tendance à m'en prendre physiquement au moins une fois par semaine. Je ne veux jamais frapper ou blesser les gens, c'est généralement mon téléphone / frapper un mur ou une fenêtre, etc.

En même temps, de petites choses me rendent très bouleversée et je réponds généralement en pleurant. Quand je suis dans une bagarre avec quelqu'un, je pleure, quand je suis dans une dispute, je pourrais pleurer. C'est embarrassant et j'aimerais vraiment comprendre pourquoi cela se produit et comment je peux le contrôler.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Nous ne devons pas croire au stéréotype selon lequel les hommes ne doivent jamais pleurer. En fait, certaines femmes perçoivent les hommes qui montrent ce côté d'eux-mêmes comme étant plus sensibles, attentionnés ou en contact avec leurs émotions que l'homme «moyen». De cette façon, il pourrait être considéré comme une qualité positive et souhaitable. Suppression contre expression. Certes, il y a des moments où pleurer est socialement acceptable et des moments où ce ne l'est pas.

Au cœur de votre question se trouve pourquoi réagissez-vous avec des larmes ou de la colère alors que vous vous considérez autrement comme une personne heureuse et bien ajustée. Vous avez mentionné votre père alcoolique. Vous êtes peut-être aux prises avec des problèmes non résolus avec votre père. Cela peut aussi être un problème de contrôle des impulsions. Vous vous sentez souvent très émotif, mais vous semblez parfois ne pas avoir les compétences nécessaires pour garder certaines émotions sous contrôle.

Vous avez identifié cela comme un problème qui interfère avec votre vie. Cela affecte négativement vos relations avec les autres. Ma recommandation est de demander de l'aide pour ce problème avant que votre colère ne devienne incontrôlable. Vous ne voudriez jamais nuire à autrui dans le feu de la colère. Il est préférable de traiter ce problème de manière proactive. N'attendez pas qu'il soit trop tard.

Il existe des programmes de gestion de la colère très efficaces et vous devriez en profiter. De plus, je recommanderais également d'assister à une réunion Al-Anon. Ces réunions peuvent être très efficaces et sont conçues pour aider les personnes dont des membres de leur famille ont des problèmes d'alcoolisme continus. L'onglet d'aide à la recherche peut vous aider à trouver un thérapeute spécialisé dans la gestion de la colère. Voici un lien vers où vous pouvez trouver plus d'informations sur les réunions Al-Anon que j'ai décrites ci-dessus. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle