Un nouveau régime reconnaît les déclencheurs émotionnels

De nombreuses autorités attribuent la propagation du surpoids et de l'obésité au stress constant de la vie quotidienne.

Combien de fois, après une journée particulièrement dure, avez-vous pris du chocolat ou de la glace?

Le comportement est courant pour de nombreuses personnes, mais pour ceux qui essaient de maintenir ou de perdre du poids, cela peut nuire à leur succès à long terme.

Malheureusement, la plupart des programmes de perte de poids ne s'y attaquent même jamais.

Ils se concentrent sur le choix d'aliments plus sains et sur l'exercice plus, mais ils ne répondent jamais à une question clé: comment les gens qui ont mangé pour faire face à leurs émotions peuvent-ils changer leurs habitudes alimentaires, alors qu'ils n'ont pas appris d'autres façons de gérer leurs émotions?

Des chercheurs du Temple's Center for Obesity Research tentent de trouver la réponse dans le cadre d'une nouvelle étude sur la perte de poids financée par les NIH.

Le nouveau traitement intègre des compétences qui traitent directement de l'alimentation émotionnelle, et ajoute essentiellement ces compétences à un traitement comportemental de perte de poids de pointe.

"Le problème que nous essayons de résoudre est que les taux de réussite pour la perte de poids à long terme ne sont pas aussi bons que nous le souhaiterions", a déclaré Edie Goldbacher, stagiaire postdoctoral à CORE.

«L’alimentation émotionnelle peut être une des raisons pour lesquelles les gens ne réussissent pas aussi bien dans les groupes de perte de poids comportementale, car ces groupes ne traitent pas de l’alimentation émotionnelle ou de l’un de ses facteurs contributifs.»

L'étude a déjà eu une vague de participants, et de nombreux participants ont connu un certain succès à court terme, mais ont également acquis les compétences nécessaires pour les aider à réussir à long terme.

Janet Williams, qui fait partie de cette première cohorte, a déclaré qu'elle avait perdu environ 17 livres en 22 semaines et qu'elle utilisait encore certaines des techniques qu'elle avait apprises dans l'étude pour l'aider à maintenir son poids, qui n'a pas fluctué.

«Le programme ne vous aide pas seulement à identifier quand vous mangez», a déclaré Williams.

«Cela vous aide à reconnaître les déclencheurs qui vous font manger, à briser ce cycle de chercher de la nourriture chaque fois que vous vous sentez ennuyé, frustré ou triste.»

Williams a déclaré que le programme enseigne diverses techniques pour aider à briser ce cycle, comme le «tapis roulant», dans lequel les participants, lorsqu'ils sont submergés par une émotion spécifique, peuvent la reconnaître et prendre du recul, avant de chercher des chips ou des biscuits, et mettez ces sentiments sur leur «tapis roulant» mental et regardez-les s'en aller.

«J'utilise toujours les compétences que j'ai acquises dans l'étude», dit-elle.

«J'ai appris à dire:« Je ne permettrai pas à cet épisode émotionnel de contrôler mes habitudes alimentaires. »»

Source: Université Temple