Est-il possible d'être encore déprimé, d'avoir encore une grande estime de soi?

Du Canada: je me suis toujours senti différent et je me suis détesté pour ça, mais c’est du passé. Et même dans ce cas, même si je me détestais d'être différent, quand les autres ne me comprenaient pas, j'ai toujours pensé qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez eux parce qu'ils ne comprenaient pas, encore plus lorsqu'ils m'ont intimidé pour cela. J'ai une aversion générale pour les gens à cause de cela, et actuellement, je n'initie pas de relation. Cependant, j'ai des relations saines avec d'autres personnes et je garde une amitié étroite avec quelques personnes.

En raison d'expériences passées, je me suis encouragé à être plus égocentrique. La concentration sur moi-même a amélioré ma confiance en moi et je suis content de moi. Pour autant que je sache, je n’ai jamais eu peur de faire des présentations, ou de me tenir debout sur scène (en fait, la nervosité que je ressens avant de présenter disparaît dès que je suis sous les projecteurs). Mon affirmation de moi est à un point où chaque fois que je vois un reflet de moi-même, je souris et je me dis que je suis vraiment très jolie. Je ne suis pas en sécurité, mais après l'avoir diverti pendant un certain temps, je le jette hors de mon esprit.

Pourtant, j'ai une dépression.

D'après ce que j’ai lu sur la dépression, la dépression et la faible estime de soi vont de pair. Inutilité, dégoût de soi et culpabilité, qui sont tous des symptômes, mais je ne les ai jamais ressentis si fortement qu'ils ont affecté mon estime de soi. Sans valeur? Dans le grand schéma des choses, nous le sommes tous, mais pour ceux qui m'entourent? Non. La haine de soi? J'en ai dépassé. Je m'aime plus que ceux qui m'entourent. Culpabilité? Pourquoi?

Pourtant, la dépression me menace et le suicide est une pensée quotidienne que je nourris. Je pense au suicide non pas parce que je me sens sans valeur ou coupable, mais parce que je me sens désespéré et misérable. Quand je me sens frustré, je considère cela comme une punition pour mes parents, une leçon pour ceux qui me connaissent, et l’idée de la façon dont ma mort affectera ma famille me rend vertigineux. Mais je m'éloigne du sujet.

La dépression est encore très réelle pour moi et je n'aime vraiment pas ce que je ressens la plupart du temps. Mais la question est:

Est-il possible d'être déprimé tout en ayant une grande estime de soi en même temps?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

La réponse simple est «oui» - si vous définissez l'estime de soi comme un simple sentiment de bien-être. Mais la recherche a démontré qu’un sentiment positif à propos de soi n’est pas suffisant pour une véritable estime de soi. Dans mon livre récemment publié, Libérer les secrets de l'estime de soi, J'explique qu'une véritable estime de soi nécessite une interaction entre se sentir bien dans sa peau et faire des choses pour la gagner. Faire le bien donne à une personne des raisons de se sentir bien. Se sentir bien fournit plus d'énergie pour faire le bien. Et tout tourne autour. Un équilibre des deux est ce qui est nécessaire pour être en bonne santé.

Vous avez conquis la partie «se sentir bien» de l'équation, mais vous l'avez fait au détriment de l'action. C’est comme un applaudissement d’une main. Vous vous sentez déprimé parce que vous n’avez pas mis les bons sentiments en action positive.

Je ne peux pas résumer tout le livre ici. Il fournit des conseils étape par étape sur la façon d'équilibrer les deux parties. Vous pourriez trouver cela utile.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie