Sachez ce qui vous nourrit
Dans toute la mesure où ils pourraient prendre soin de vous, cela reflète ce que vous avez reçu et appris qui vous était disponible. Les soins que vous avez reçus en grandissant vous ont beaucoup appris. La confiance précoce (ou son manque) a été formée et le processus de liaison a été présumé pour votre future relation avec cette personne.
La même chose est vraie pour votre relation avec les autres et avec vous-même. Ce à quoi vous vous êtes habitué a contribué à nourrir votre estime de soi, à savoir ce que vous méritez vraiment, ou cela peut avoir créé un manque de cela.
Au fil du temps, vous avez commencé à identifier vos besoins et à trouver des moyens de vous nourrir. Peut-être que certaines habitudes que vous avez développées fonctionnent bien tandis que d'autres doivent être travaillées. Le concept d'auto-alimentation évoque des besoins alimentaires, mais démontre également des besoins physiques, intellectuels, émotionnels, sociaux et spirituels. Décomposez les nécessités de votre subsistance personnelle pour vous connecter à votre meilleure routine de soins personnels.
Voici une liste de contrôle d'auto-soins pour vous permettre d'évaluer où vous en êtes avec chaque élément:
- Vous placez-vous en premier, en dernier ou oubliez-vous de prendre soin de vous la plupart du temps?
- Dans quelle mesure répondez-vous à vos besoins physiques, intellectuels, émotionnels, sociaux et spirituels réguliers?
- Vous trouvez-vous à trouver des excuses ou à blâmer les autres pour vos soins personnels ou le manque de soins personnels?
- Les soins personnels sont-ils pris en compte dans votre vie quotidienne et hebdomadaire ou simplement lors d'occasions spéciales?
- Lorsque vous êtes stressé, vos soins personnels augmentent-ils, diminuent-ils ou restent-ils les mêmes?
- Quelles pratiques concernant la façon dont vous vous nourrissez vous donnent le plus de réconfort et de soulagement du stress?
- Si vous êtes très stressé ou dans une relation abusive, qu'est-ce qui vous nourrit et vous réconforte?
- Êtes-vous à l'aise de demander l'aide d'un membre de votre famille, d'un ami, d'un médecin ou d'un professionnel de la santé si vous avez besoin d'aide pour répondre à vos besoins?
- Dans quelle mesure vous reconnaissez-vous et vous pardonnez-vous pour répondre à vos propres besoins?
- Vos choix de soins personnels sont-ils sains et essentiels pour vous, ou avez-vous besoin d'incorporer de nouvelles façons de s'aimer soi-même dans votre répertoire?
Comme une vague rapide et précipitée, vous êtes obligé d'avancer continuellement pour être présent dans le flux de votre vie. Lorsque vous vous éveillez à votre estime de soi et que vous honorez votre place précieuse et singulière dans le monde, votre présence vous amène naturellement à être plus attentive. En tant que personne qui grandit et grandit, vous êtes responsable de prendre bien soin de vous.
Lorsque vous êtes un adulte bien équilibré et pleinement fonctionnel, vous seul pouvez vous assurer que vous êtes bien soigné. Vous développez votre estime de soi, choisissez et trouvez activement vos leçons, vivez avec intégrité et acceptez le flux de la vie et tous ses potentiels. Votre sagesse brille avec une source de paix, de joie et de confiance. Le bonheur qui était là depuis le début se réalise enfin (Sidell, 2015).
Que vous ayez obtenu ce dont vous aviez besoin ou que vous n'ayez pas reçu les soins que vous méritiez, vous êtes responsable envers vous-même en tant qu'être humain pleinement fonctionnel. Poursuivez ce qui vous nourrit vraiment aujourd'hui et chaque jour à l'avenir. Lorsque vous vous donnez ce dont vous avez besoin, vous êtes le plus vivant et en paix. Vous êtes alors libre de faire briller votre lumière le plus brillamment dans le monde. Les personnes dont vous avez la charge et qui vous regardent peuvent voir à quoi ressemblent l'amour de soi et le respect de soi et ont la permission de faire de même pour elles-mêmes.
