5 habitudes faciles qui ont renforcé mes relations
Aussi, même si j'aime personnellement les habitudes, je sais que beaucoup de gens associent le changement d'habitude à la nécessité de faire beaucoup d'efforts. Mais les habitudes ne doivent pas prendre beaucoup de temps ou d'énergie pour se former, et elles peuvent nous aidertout aspect de nos vies.
Je dois admettre que même maintenant, après avoir passé des années à réfléchir aux habitudes, je suis étonné de voir à quel point une très petite habitude peut stimuler le bonheur. Par exemple, voici quelques exemples de quelques habitudes simples et rapides que j’ai adoptées pour renforcer mes relations. Ils sont tous pratiquement sans effort, ils me rendent tous plus heureux.
Ces types d'habitudes me sont particulièrement utiles, car la vérité est que je peux me perdre dans ma propre tête et devenir tellement concentré à rayer quelque chose de ma liste de choses à faire que je néglige de prendre le temps de me connecter avec les gens qui sont le plus important pour moi. Dans le tumulte de la vie quotidienne, je trouve trop facile d'oublier ce qui compte vraiment.
J'ai donc pris ces habitudes:
1. J'embrasse mon mari tôt le matin, et je l'embrasse la dernière chose le soir.
Cela peut sembler idiot de planifier des baisers - mais pour moi, si c'est sur le calendrier, c'est fait, et sinon, non. C’est la puissance de la stratégie de planification!
2. Notre famille se donne un véritable «bonjour» et «au revoir» chaque fois que l'un de nous vient ou s'en va.
Quand nos deux filles étaient petites, elles nous saluaient moi et mon mari avec un enthousiasme fou chaque fois que nous franchissions la porte, et pleuraient souvent misérablement en partant. Ensuite, nous avons traversé une période où à peine levé les yeux de leurs propres jeux, devoirs ou livres lorsque nous entrions ou sortions - et j'étais moi-même un délinquant majeur dans ce domaine.
Nous avons donc pris la résolution de la famille de «Donner des salutations chaleureuses et des adieux». Par exemple, au lieu de laisser ma fille aînée crier: «Je pars» avant qu'elle ne disparaisse par la porte pour aller à l'école, j'appelle «Attends, attends» et me dépêche de lui faire un vrai câlin et un vrai bien- au revoir. En conséquence, chaque jour, plusieurs fois, nous avons des moments de réelle connexion entre tous les membres de notre famille. (Vous voulez en savoir plus à ce sujet? Consultez mon livre Plus heureux à la maison.)
3. Avec mes parents et ma sœur, je fais des «mises à jour».
C'était l'idée de ma mère. Nous avons tous remarqué que lorsque vous voyez des gens tout le temps, vous avez beaucoup à leur dire; lorsque vous leur parlez plus rarement, il est facile de tomber dans un "Quoi de neuf?" "Pas grand chose, qu'est-ce qu'il y a de neuf avec toi?" type conversation. Nous faisons donc tous les quatre des «mises à jour».
Tous les quelques jours, nous envoyons un e-mail avec la ligne d'objet "mise à jour", nous donnons les détails les plus élémentaires de ce que nous faisons et nous nous répondons rarement. Notre devise est "C'est normal d'être ennuyeux." Elizabeth et moi en discutons ici. Nous avons entendu tant de personnes qui ont commencé cette habitude!
4. Avant que mes filles ne se couchent tous les soirs, je passe du temps avec chaque fille, la tenant dans mes bras et parlant de sa journée.
C’est intéressant: en grandissant, ma famille n’était pas du tout démonstrative, et je n’y ai jamais pensé, ni douté que mes parents m’aimaient. Mais ma famille est maintenant super amoureuse.Ce que j'apprécie beaucoup.
J’aime avoir une habitude qui me donne le temps, chaque jour, d’être proche physiquement et mentalement de chacune de mes filles - un moment qui est juste pour nous deux.
5. J'envoie un e-mail chaque fois qu'il y a une raison possible de féliciter ou de féliciter un ami.
J'étais très laxiste à ce sujet, mais maintenant je prends l'habitude très délibérée de tendre la main chaque fois que j'ai une excuse. Par exemple, je suis passé devant la maison de ville d'un ami l'autre jour, et il y avait un magnifique arrangement de citrouilles - alors j'ai envoyé un e-mail. Le livre d'un ami a été récompensé, j'ai donc envoyé un e-mail. Ces petits gestes font la différence, au fil du temps.
Le fait est que nous pouvons avoir les meilleures intentions du monde - mais ne jamais donner ce baiser de bonjour ou envoyer cet e-mail amical. Et c’est là que les habitudes peuvent aider.
Les habitudes sont libératrices et énergisantes parce qu'elles nous sortent de la tâche épuisant et difficile de prendre des décisions et d'utiliser notre maîtrise de soi. Lorsque quelque chose est important pour nous et que nous voulons que cela se produise fréquemment, en faire une habitude signifie que cela se produit, et sans trop de tracas.
Quelles habitudes avez-vous adoptées, qui ont renforcé vos habitudes?
