Considérez ces 10 questions pour construire une vie épanouissante

Notre société a toutes sortes d'idées sur ce à quoi ressemble une vie épanouie. Perdez 10 livres dès maintenant et soyez plus heureux! Simplifie ta vie! Soyez plus productif que vous n'auriez jamais cru possible! Posséder une toute nouvelle voiture pour presque rien! Fait tout! Ne faites pas tout!

Nos parents, grands-parents, collègues, amis, voisins et autres ont aussi leurs propres idées. Certains pensent que se marier, avoir des enfants et posséder une maison mène à une vie épanouie. Certains pensent que voyager à travers le monde - moins une hypothèque - le fait. Certains pensent qu'être entrepreneur est épanouissant. Certains pensent qu'il s'agit d'un 9 à 5 avec beaucoup de temps libre la nuit et le week-end.

Certains pensent qu'aller à l'église ou à la synagogue est gratifiant. D'autres se tournent vers la méditation et les retraites de yoga. Certains pensent que travailler de longues heures et faire sept chiffres est gratifiant. Certains pensent que passer leurs journées à écrire, lire et enseigner l'écriture est enrichissant - quelle que soit la rémunération.

Chacun a des idées différentes sur ce qui fait une vie satisfaisante.Et, bien sûr, aucun d'entre eux n'a tort (sauf que l'accomplissement se présente rarement sous la forme d'une voiture, d'un corps plus mince ou d'une vie vécue comme un robot).

La clé est de comprendre à quoi ressemble l'accomplissement pour vous.

«Une vie épanouie se révèle aux mains de son créateur, car sa morale, ses valeurs et ses croyances sont exercées de manière personnellement significative», a déclaré Darcy Lawton, LCSW, psychothérapeute de New York et ancien danseur de ballet professionnel spécialisé dans anxiété, relations, orientation professionnelle, motivation, estime de soi et arts de la scène.

Elle définit une vie épanouissante comme «un voyage continu de découverte de soi dans lequel un individu se connecte à son authenticité à mesure que les chapitres de sa vie se déroulent». Votre définition changera donc probablement avec le temps. Car, après tout, nos perspectives, préférences, objectifs, désirs et goûts changent avec le temps.

Lawton a suggéré de considérer ces 10 questions pour comprendre à quoi ressemble une vie épanouissante pour vous. Telles sont les questions qu'elle aime poser à ses clients pour les aider à se forger leurs propres définitions. Assurez-vous de réfléchir régulièrement à ces questions, car vos réponses peuvent changer d'un mois à l'autre ou d'une année à l'autre.

1. De quelles personnes, lieux et choses vous entourez-vous régulièrement?
2. Quelles sont vos valeurs et vos priorités, et comment les intégrez-vous dans votre vie?
3. Pensez à un moment où vous avez rencontré et surmonté un obstacle majeur. Comment avez-vous grandi en maîtrisant ce défi?
4. Imaginez votre avenir dans 1 an, 5 ans et 10 ans. Qu'aimeriez-vous voir se dérouler dans votre vie?
5. Lorsque vous visualisez la vie que vous souhaitez vivre, quelles sensations ressentez-vous? Autrement dit, que voyez-vous, ressentez, sentez, goûtez et entendez?
6. Quel talent intérieur, quel appel ou quel désir avez-vous eu l'intention de poursuivre, mais constatez-vous que vous continuez à retarder?
7. Quels débouchés pour vous exprimer vous permettent de vous sentir à votre meilleur?
8. Quand vous êtes-vous surpris de voir à quel point vous avez apprécié une expérience, malgré votre résistance ou votre inconfort initial? Comment vous êtes-vous permis de vous ouvrir à cette expérience?
9. Si vous vous réveilliez demain et que les choses étaient aussi idéales que vous le souhaiteriez, à quoi cela ressemblerait-il?
10. Si vous regardiez un film sur le reste de votre vie, que voudriez-vous voir?

Nous pouvons également nous épanouir dans les moments difficiles, a ajouté Lawton. «Nous apprenons à nous connaître dans le contexte de notre propre vie; nos histoires forment un récit continu par lequel nous apprenons qui nous sommes en tant que personnes. Et nous pouvons apprendre des situations et des circonstances difficiles. Ce que nous voulons ou ne voulons pas peut devenir plus clair. Nos valeurs peuvent évoluer. Une carrière exigeante et au rythme rapide peut ne plus être épanouissante, contrairement à une vie de famille calme et connectée.

De plus, nous ne pouvons pas apprécier les profondeurs de la joie si nous n’éprouvons pas de déception ou de conflit, a-t-elle déclaré. «Avoir des expériences variées, ainsi que des émotions variées, peut nous permettre d'apprécier le positif quand il se présente à nous.»

Une vie épanouie est une vie vécue selon vos propres conditions. Ce n’est pas une vie fondée sur les perceptions d’autrui ou sur les attentes de la société. Ce n'est pas une vie basée sur des mesures extérieures. C'est une vie qui incorpore vos valeurs, désirs et intentions les plus profonds et les plus vrais.