Dépression et pensées suicidaires

Je suis déprimé presque tous les jours depuis 2 mois. Je sens que rien ne va bien pour moi, mes amis et ma famille ne se soucient pas de moi, ils ne m'aiment pas. Et j'étudie actuellement à l'étranger, je n'ai que peu d'amis ici et ils ne viennent me voir que lorsqu'ils ont besoin de moi. Mon père est un homme d’affaires assez prospère et je ne veux pas le décevoir, donc je veux toujours obtenir de bons résultats. Mais non mes résultats sont très mauvais. Mes émotions et mes pensées m'affectent tellement que je ne peux même pas me concentrer sur mes études. J'ai commencé à avoir des pensées suicidaires il y a 3 semaines. Je sens que je suis un gaspillage d’oxygène. Je refuse toujours d'écouter des chansons joyeuses, j'ai l'impression de tomber amoureuse de tout ce qui peut me rendre triste. Je ne veux même plus essayer d’être heureux car à chaque fois que j’essaie d’être heureux, de mauvaises choses se produisent. Comment arrêter de penser si négativement? C’est tellement difficile d’être heureux en sachant que les personnes que j’aime et dont j’aime ne s’en soucient pas, même si elles savent que je suis déprimé ou triste.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Lorsque les gens sont déprimés, ils ont tendance à voir le monde à travers une lentille de négativité. Cela fait partie de la nature insidieuse du trouble. Cela obscurcit le jugement, c’est pourquoi il est toujours sage de demander de l’aide professionnelle.

Lorsque vous essayez de surmonter les pensées négatives, il est toujours important de se concentrer sur la réalité. Vous pourriez «avoir l'impression que rien ne va bien» pour vous, mais objectivement, est-ce le cas? Ce n’est pas parce que vous pensez cela que cela est vrai. Les sentiments ne sont pas de grands indicateurs de la vérité.

Vous étudiez actuellement à l'étranger et ne semblez pas bénéficier de beaucoup de soutien. Si vous étiez à la maison, vous auriez probablement plus de soutien et vous vous sentiriez moins déprimé.

Les pensées suicidaires doivent toujours être prises au sérieux. Je ne sais pas à quoi ressemble le système de santé mentale, mais vous devriez essayer de demander de l’aide. Si cela devient trop accablant, envisagez de rentrer chez vous. Votre situation de vie actuelle, dans une certaine mesure, peut contribuer à votre dépression.

Vous devez informer votre famille de ce que vous ressentez. Ils pourront peut-être vous aider.

Enfin, si vous pensez que vous pourriez vous faire du mal, appelez les secours. Le personnel d'urgence peut vous protéger jusqu'à ce que vous vous sentiez plus stable. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle