Ressentir de l'engourdissement en pensant à mon père décédé

Mon père est décédé il y a deux ans et demi. J'ai souffert de dépression par intermittence au cours des deux dernières années, même si je pensais que c'était lié à la pression scolaire (avec le recul, je ne suis pas si sûr). J'ai eu des épisodes aléatoires de pleurs quand il m'a manqué, mais dernièrement je me sens engourdi quand je pense à lui. Je viens de parcourir de vieilles photos et je ne me sentais pas bouleversé ni même bien, et j'ai l'impression que l'homme sur les photos est un étranger. Je peux à peine me souvenir de lui dans mes souvenirs et tout cela m'a alarmé. Je vais bien ces derniers temps et je n’ai pas eu de pensées suicidaires depuis des mois, mais je me demande si c’est parce que j’ai bloqué tout ce qui concerne mon père dans ma tête. Je veux simplement comprendre si c'est une partie normale du deuil ou non. Ne rien ressentir à son sujet me dérange le moins du monde. (19 ans, de Dubaï)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Je suis désolé pour votre perte. Le processus de deuil n'est jamais le même d'une personne à l'autre ou même d'un jour à l'autre. Elisabeth Kübler-Ross a été la première à documenter les étapes du deuil, y compris le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Cependant, vers la fin de sa carrière, elle a également expliqué que nous ne passons pas nécessairement par les étapes dans un ordre particulier, nous pouvons rebondir. Nous pouvons également sentir que nous avons maîtrisé l'une des étapes pour constater que nous la repassons plus tard.

Je ne craindrais pas que vous vous sentiez engourdi en ce moment. Parfois, lorsque nous avons ressenti beaucoup d'émotion, en particulier une émotion aussi intense que le chagrin lié à la perte d'un être cher, nous nous épuisons et notre esprit nous laisse une pause pendant un certain temps. Vous pouvez vous sentir déconnecté pendant un certain temps, puis vous verrez ou entendrez quelque chose qui ramène les sentiments et les souvenirs. Espérons qu'avec le temps, vous commencerez à chérir les souvenirs positifs et la douleur de la perte (ou de l'engourdissement) deviendra de moins en moins.

Il existe de nombreux livres et sites Web sur le processus de deuil. Je vous encourage à lire ou à vous joindre à un groupe de soutien au deuil. De nombreuses personnes trouvent également utile de créer des rituels personnels pour honorer les défunts de manière continue, comme allumer une bougie le jour de leur anniversaire ou planifier une activité pour vous-même que vous et votre être cher aviez l'habitude de faire ensemble. De cette façon, vous gardez la mémoire vivante d'une manière positive.

Bonne chance,

Dr Holly compte