Vous vous sentez négatif? Quelque chose doit changer
«Les émotions négatives comme la solitude, l'envie et la culpabilité ont un rôle important à jouer dans une vie heureuse; ce sont de grands signes clignotants que quelque chose doit changer. » - Gretchen Rubin
La jalousie, la honte, la solitude, la colère, les remords, la vindicte et le désir de blesser les autres ou soi-même sont d'autres émotions négatives qui se manifestent dans les interactions avec les autres et en raison de l'inaction ou du refus de faire face à une situation qui doit changer.
En fait, il est parfois plus facile de discerner une émotion négative qu’une positive. La paix, l'amour et le bonheur montrent un visage similaire. C'est peut-être un signe d'uniformité des objectifs. Lorsque vous êtes heureux, amoureux, en paix, vous êtes positif et bien placé. Pas étonnant que quelqu'un qui ne soit pas dans un si bon endroit ait tant de mal à être avec vous. Ils aimeraient vraiment échapper à leur propre négativité, mais ont du mal à le faire.
Premiers pas que vous pouvez faire
Lorsque c’est vous qui éprouvez des émotions négatives, la première étape pour les surmonter est de reconnaître leur présence. Il suffit d’un coup d’œil rapide dans le miroir pour savoir qu’ils sont là. Mais surmonter ces émotions négatives et souvent douloureuses demandera un peu de travail.
La question la plus importante est: êtes-vous prêt à changer? Peut-être que ce qui vous rend malheureux est que vous ne savez pas quoi faire pour résoudre la situation. Prenez le temps de comprendre ce qui a causé la négativité et vous aurez un bon point de départ pour le changement.
Si vous vous sentez retardé dans votre carrière, est-ce que vous ne recevez pas la reconnaissance que vous méritez ou pensez que vous devriez avoir? Êtes-vous déçu de ne pas avoir poursuivi votre avancement? Êtes-vous jaloux que quelqu'un d'autre ait obtenu la promotion à votre place?
Pendant que votre travail est fait pour vous, vous asseoir pour trouver un plan pour satisfaire votre désir d'avancer dans votre travail relancera la positivité. Vous arriverez à une stratégie que vous pourrez ensuite choisir de poursuivre. Après cela, c'est à vous de faire le travail pour que le changement se produise.
Parfois, cependant, ce n’est pas une situation qui change la vie qui produit la négativité. Vous pourriez vous ennuyer, vous désintéresser de votre vie de tous les jours ou vous sentir enlisé par des responsabilités et ne pas avoir la possibilité de vous amuser. Encore une fois, ce sont des signes que vous devez faire quelque chose pour changer.
Trouvez un passe-temps, rejoignez un groupe, faites-vous de nouveaux amis, incitez-vous à faire des choses qui ne sont pas dans votre zone de confort mais qui présentent un certain intérêt. Lorsque vous vous efforcez de sortir de vos problèmes et problèmes, même mineurs, vous commencez à vous sentir plus positif. Vous serez également plus réceptif aux changements que vous souhaitez et devez apporter.
La dépression pourrait-elle être en faute?
Et si vous avez essayé et échoué à surmonter les émotions négatives? Cela peut être causé par une condition sous-jacente de dépression, surtout si les sentiments sont persistants et gênent la vie quotidienne. C’est là que la recherche d’une aide professionnelle peut faire une différence profonde. Les conseils d'un psychiatre ou d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé mentale vous seront grandement utiles, vous aidant à trier vos émotions, à identifier les rêves, à choisir des objectifs et à élaborer des plans d'action pour les atteindre.
N'oubliez pas que tout le monde connaît des hauts et des bas. Ce n’est pas le si, mais le moment où cela se produit. Comment surmonter la négativité est une décision purement personnelle, mais il est logique de lancer le processus plus tôt que plus tard. Après tout, n’est-il pas le but de la vie de la vivre pleinement, de profiter d’une productivité maximale, d’un sens de la détermination et du bien-être?
Si tout cela semble être trop de travail et que vous pensez que cela prendra plus de temps que vous ne voulez y consacrer, demandez-vous ce qui compte le plus. Si vos efforts actuels ne vous permettent pas d'atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves les plus sincères, il vaut peut-être la peine de prendre le temps de s'attaquer à certains comportements négatifs, à une mauvaise prise en charge de soi, à l'auto-sabotage et à d'autres aspects du malheur et négativité.
