11 façons de simplifier et de profiter davantage de votre vie
«Notre vie est gâchée par les détails… simplifier, simplifier.» – Henry David Thoreau
Rationalisez vos listes de tâches.
La plupart des experts en efficacité et en gestion du temps recommandent de rationaliser les éléments de vos listes de tâches. Il y a une bonne raison à cela, car le fait d'avoir moins d'articles qui vous regardent quotidiennement en face permet d'éliminer l'obstacle rongeant d'un succès impossible à atteindre. Peut-être avez-vous 20 tâches, projets et objectifs que vous vous êtes dit essentiels. C'est trop. Pas étonnant que vous soyez frustré et que vous abandonniez ou retardiez de travailler dessus. Commencez par comparer les chiffres, en supprimant les chiffres non essentiels et sans valeur ajoutée.
Concentrez-vous sur la qualité, pas sur la quantité.
Il est facile de perdre son enthousiasme et de se perdre dans la confusion des détails, des délais et de la complexité de trop d’objectifs. Au lieu de générer un élan, le contraire est susceptible de se produire. La solution? Une fois que vous avez épuré vos listes de tâches, concentrez-vous sur la fourniture de résultats de qualité, et non sur des éléments incomplets et terminés à la hâte qui s’additionnent à un nombre arbitraire et trop élevé. N'oubliez pas que vous obtiendrez plus de satisfaction en produisant un résultat de qualité que plusieurs versions qui sont moins que votre meilleur effort.
Faites ce qui compte le plus pour vous personnellement.
En termes simples, lorsque vous faites ce que vous trouvez utile et que vous vous concentrez sur ce qui compte le plus pour vous personnellement, vous êtes beaucoup plus susceptible d’être motivé au début et de poursuivre jusqu’à l’achèvement. S'attaquer à des objectifs, des projets et des tâches qui ne vous tiennent pas à cœur ou qui ne correspondent pas à vos valeurs épuisera votre enthousiasme ainsi que votre énergie. Cela ajoutera également de la complexité à votre vie, ce qui vous laissera globalement moins satisfait. D'un autre côté, lorsque vous commencez à travailler sur ce qui vous passionne et vous intéresse, le temps passera vite et cela ressemblera moins à du travail qu'à du plaisir. N'est-ce pas une excellente façon de profiter davantage de votre vie?
Créez des objectifs souhaitables et créez des plans réalisables pour les atteindre.
Conformément à la rationalisation des listes de tâches et en mettant l'accent sur la qualité plutôt que sur la quantité, un autre moyen hautement recommandé de vous simplifier la vie et d'en profiter davantage est de créer des objectifs souhaitables et des plans réalisables pour les atteindre. Vous pouvez identifier un objectif primordial, comme obtenir votre diplôme universitaire, acheter une maison, se marier et fonder une famille, ou quelques objectifs apparemment sans rapport, même certains qui sont tangentiels. Si cela stimule suffisamment votre intérêt pour faire des recherches et poursuivre, cela vaut la peine de l'ajouter à votre liste. Gardez à l'esprit que les buts et les plans sont une stratégie de travail en cours, quelque chose que vous révisez à mesure que vos intérêts et objectifs changent, que vous en atteignez certains et que vous en identifiez d'autres. C’est aussi une sensation agréable de cocher les réussites au fur et à mesure que vous parcourez votre liste d’objectifs.
Éliminez les sources de stress et trouvez des moyens efficaces de lutter contre le stress.
Le stress, en particulier le stress chronique, vous épuise de toutes les manières possibles. Il existe de nombreuses conséquences physiques du stress, ainsi que des ramifications émotionnelles et psychologiques de cette condition insidieuse. Apprenez à reconnaître le stress, que la cause soit au travail, orientée vers les relations, auto-générée ou environnementale. Débarrassez-vous des sources de stress que vous pouvez, puis recherchez et mettez en pratique des moyens efficaces pour éviter que le stress récurrent n'affecte négativement votre vie. Une méthode éprouvée pour réduire le stress est l'exercice, et les experts affirment que presque tous les exercices aideront à gérer le stress.
Concentrez-vous sur quelques vrais amis.
Essayer de faire plaisir à 100 amis ou de faire un suivi et de rester en contact avec au moins 1000 contacts sur les réseaux sociaux est une proposition perdante. Les contacts occasionnels, les commentaires sur les publications, la célébration des jalons sont une chose, mais vous ne pouvez tout simplement pas maintenir des amitiés de haute qualité avec autant d'individus. Au lieu de cela, choisissez ceux que vous appréciez comme de vrais amis. Passez du temps en tête-à-tête avec eux aussi souvent que possible et pratique et soyez vraiment avec eux lorsque vous êtes ensemble. Ceci est à la fois satisfaisant et enrichissant personnellement et ajoute à votre bien-être général et à votre plaisir de vivre.
Nettoyez vos placards et désencombrez votre environnement.
Une étude de l'UCLA sur «The Clutter Culture» a révélé que la nécessité de nous récompenser constamment avec des choses matérielles, pour compenser le stress du lieu de travail et de la vie en général, contribue plutôt à une augmentation du stress. Au moins, cela a été le cas pour les mamans dans l'enquête sur les familles américaines. L'un des moyens les plus rapides de vous simplifier la vie est de nettoyer littéralement vos placards et de vous attacher pour désencombrer votre environnement à la maison. Les chercheurs de l'étude ont constaté que les participants ont mentionné le stationnement de leur voiture dans la rue, afin de pouvoir ranger les affaires accumulées dans le garage et empiler le linge sale dans la douche, car il n'y a pas d'autre endroit pratique pour le ranger. Combien d'entre nous ont des vêtements et des objets furetés dans le placard et les tiroirs qui n'ont jamais été utilisés, ont encore des étiquettes de prix dessus et sont passés de mode? Commencez par votre garde-robe et continuez à partir de là. Une fois que vous avez des tas de choses que vous ne portez ni n'utilisez jamais, qui sont toujours utilisables et potentiellement utiles aux autres, donnez-les à une œuvre de bienfaisance digne. Recyclez, réutilisez ou jetez tout le reste. Croyez-moi, cette suggestion est très efficace pour vous simplifier la vie et vous aider à y trouver plus de joie.
Pratiquez la gratitude quotidiennement.
Il doit y avoir quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant, même si cela ne vous vient pas immédiatement à l’esprit. Commencez par reconnaître le don de la vie aujourd'hui. Continuez à exprimer vos remerciements mentaux pour tout ce que vous avez reçu, que ce soit une bonne santé, une guérison après une maladie, un accident ou une blessure, un travail satisfaisant, des amis nombreux ou autre. Être reconnaissant est un sentiment personnel en ce sens que vous remerciez l’univers pour ce que vous appréciez. Plus vous pratiquez la gratitude au quotidien, plus votre bien-être s’améliorera et plus vous serez heureux dans votre vie.
Enrichissez votre spiritualité.
En plus d'exprimer votre gratitude chaque jour, trouvez des moyens de nourrir et d'enrichir votre esprit et votre spiritualité. Cela peut signifier aller à l'église, au temple ou à la synagogue ou être à l'extérieur dans la nature et réfléchir à une puissance supérieure. Cela peut impliquer la méditation, le yoga, des exercices de visualisation, des images, une respiration ciblée ou une autre technique pour vous connecter à votre moi intérieur et au sens global de la vie. Un sentiment de connexion à l'univers, au Dieu tel que vous le connaissez est toujours bénéfique pour élargir votre plaisir de cette vie précieuse sur terre, tout à fait éphémère et digne de passer le temps que vous avez bien.
Prend du temps pour toi.
Il n’est ni égoïste ni égocentrique de se réserver du temps pour faire ce qui vous fait plaisir. Au contraire, prendre du temps pour soi est une entreprise qui affirme à la fois la vie et produit un sentiment de joie et de satisfaction. Faites cette promenade dans la nature. Rencontrer des amis. Détendez-vous avec un bon livre. Jardin. Passez les heures consacrées à un passe-temps, au jardinage, au sport ou à toute autre forme de relaxation ou d'activité. Vous saurez que vous avez simplifié votre vie si vous préférez consacrer du temps dans votre emploi du temps quotidien à faire ce que vous aimez. Cela rendra également la journée beaucoup plus agréable.
Vivre dans le présent.
En plus de créer de l'espace et de l'espace dans votre vie en simplifiant les activités et articles non essentiels et sans valeur ajoutée, en vous concentrant sur ce qui compte le plus pour vous personnellement, en passant du temps sur vous-même, en éliminant les sources de stress, en valorisant quelques-unes amis, en créant des objectifs et des plans souhaitables et réalisables, en faisant preuve de gratitude, en nourrissant votre spiritualité et en adoptant la qualité plutôt que la quantité, vous êtes prêt à accepter et à pratiquer la vie dans le présent. Cela s'appelle également la pleine conscience. Franchement, le présent, c'est quand vous vivez. Vous ne pouvez pas revivre le passé ou expérimenter le futur. Aujourd'hui c'est ça. Profitez au maximum d'aujourd'hui en étant pleinement présent dans l'instant. Ce n’est pas plus simple ou meilleur que cela pour profiter davantage de votre vie.
