J'ai guéri mon anxiété, mais pas dans ma propre langue maternelle

Du Royaume-Uni: j'ai 22 ans. Il y a environ 2 ans, j'avais une très grande anxiété sociale, à peu près aussi pire que possible. Cela s'est accompagné d'un bégaiement que j'ai toujours eu, ce qui l'a rendu encore plus difficile.

Il y a environ 2 ans, je me suis levé et j'ai dû temporairement couper les liens avec mes parents violents, ce qui n'était possible que parce que je vis et étudie dans un pays différent de celui où j'ai grandi et où ils vivent. Faire cela m'a en quelque sorte donné la force de lutter également contre mon anxiété sociale en m'exposant constamment à des choses que j'avais horrifiées de faire - en commençant par commander moi-même de la nourriture au restaurant, pour finalement donner des présentations complètes et organiser des ateliers interactifs lors d'événements! Les gens applaudissent mes compétences en communication et me disent à quel point je suis charismatique, confiante et sympathique.

CBT m'a également énormément aidé. Au cours des 8 à 10 derniers mois, je suis une toute nouvelle personne, le bégaiement est parti à 99%, je suis calme et drôle et assertif (j'essaie d'être) lorsque je parle aux gens, c'est un effet tellement libérateur et toutes les difficultés que je a dû passer en vaut la peine.

Je suis à nouveau en contact avec mes parents, nous nous sommes même rencontrés une fois. Vient maintenant l'énorme problème - cela semble presque fictif, mais d'une manière ou d'une autre, lorsque je parle dans ma propre langue, mon anxiété est toujours là. Je parle toujours très vite et nerveusement, j'ai toujours le bégaiement, je suis toujours inquiet de ce que je dis et me sens très gêné. C’est humiliant parce que c’est ma propre langue et je ne comprends pas comment je peux être ces deux personnes différentes lorsque je parle les deux langues.

Je sais qu'il semble que j'ai toujours peur de mes parents (ce que je suis probablement) et c'est pourquoi je me sens anxieux de leur parler, mais la vérité est que lorsque je rencontre quelqu'un de mon pays pendant que je suis ici, je suis d'abord si heureux de parler ma langue, et puis je me rends compte que j'ai cette boule dans la gorge, un blocage mental, un bégaiement - comme si je n'avais surmonté aucune anxiété du tout, mais je l'ai fait, et j'ai travaillé si dur pour arriver ici!

Je veux revenir dans mon pays d'origine à un moment donné et voir mes amis et ma famille, mais je suis horrifiée de vivre à nouveau tout cela.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Vous avez accompli un travail impressionnant pour vaincre votre anxiété. J'espère que vous vous en accordez beaucoup de mérite.

La situation que vous décrivez a une sorte de sens. Vous avez réussi à compartimenter votre anxiété dans la partie de vous-même qui parle votre langue maternelle. Lorsque vous passez à l’anglais, c’est comme si vous vous libériez des anciennes expériences négatives et des comportements qui en résultaient.

Je veux que vous sachiez que ce n’est pas inhabituel. Beaucoup de gens utilisent cette technique pour apporter des changements significatifs. C’est comme si parler une langue différente permettait psychologiquement d’être différent.

Il est maintenant temps de généraliser tout ce que vous avez appris dans votre langue maternelle. Vous avez déjà eu du succès avec CBT. Je vous suggère de retourner voir le thérapeute et de discuter de la meilleure façon de procéder.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie