Comment retrouver votre joie après une perte
«Quand vous faites les choses de votre âme, vous sentez une rivière bouger en vous, une joie.» - Jalaluddin Rumi
Lorsque vous vivez dans la joie, que vous appréciez les choses apparemment insignifiantes de la vie, les moments de calme que vous partagez avec les autres, vos réalisations, la poursuite de vos rêves, la pleine utilisation de vos talents et capacités, vous développez votre confiance en vous, augmentez votre estime de soi et réalisez que vous êtes entier et complet comme vous êtes.
C'est la joie et la vitalité de vivre.
Mais que faites-vous lorsque vous avez déjà beaucoup investi pour trouver de la joie avec quelqu'un d'autre que vous-même et qu'ils partent, soit par la mort, une relation fracturée, une rupture conjugale ou séparés par le temps et la distance? Êtes-vous destiné à rester privé, perdu, déprimé, sans but pour toujours? Que pouvez-vous faire pour atténuer ces émotions puissantes et revenir en résonance avec vous-même?
Tout d'abord, trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez parler honnêtement de vos sentiments
Cela peut être un être cher, un ami proche, un conseiller spirituel, un conseiller ou un thérapeute. Si vous êtes gravement déprimé après le départ de la source de joie de votre vie, un conseil professionnel avec un psychologue ou un psychothérapeute peut être le choix initial le plus sage.
Ce que vous apprendrez assez rapidement, c’est que vous n’êtes pas seul dans ce type de sentiments. Être perdu, sans direction, sans envie ou sans capacité de sourire et d'être présent dans l'instant est une expérience douloureuse à laquelle de nombreuses personnes ont été confrontées. J'ai perdu les deux parents biologiques à mort, ainsi qu'un beau-père, un frère, deux tantes et quatre grands-parents.
Alors que chaque personne vit le deuil et la perte différemment, elle doit passer par les différentes étapes du deuil pour passer à autre chose. Parfois, ils ne peuvent pas le faire seuls. Un deuil non résolu ou un deuil prolongé nécessite une aide professionnelle. Dans les profondeurs de la tristesse et du chagrin à cause de la perte, il peut sembler impossible que la joie puisse jamais revenir. Cela peut, même si cela prendra du temps.
Deuxièmement, soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez
Cela comprend votre santé, un foyer, un travail ou une carrière que vous trouvez satisfaisant, de bons amis, de l'argent à la banque, la capacité de voyager, des passe-temps ou des activités récréatives que vous aimez. En plus d'être les éléments que la plupart des gens considéreraient parmi les sources de succès, ils sont également la marque d'une vie joyeuse et productive. Bien que vous soyez peut-être en proie à une douleur et à une perte émotionnelles maintenant, exprimer votre gratitude pour les bonnes choses que vous avez dans la vie vous aidera à vous centrer et à raffermir vos fondations.
Troisièmement, commencez à faire des plans
Qu'est-ce que tu aimes le plus faire? Faites un plan qui comprend cette activité. Envie de voyager? Commencez à cartographier les destinations et à collecter des informations sur la région. Y a-t-il une compétence, un passe-temps ou une activité récréative que vous souhaitez apprendre? Êtes-vous intéressé à revenir pour terminer un diplôme ou en obtenir un supplémentaire?
Se dire que vous n’avez pas le temps, l’argent, la capacité ou qui que ce soit avec qui faire des activités n’est qu’une excuse pour continuer à permettre à votre vie d’être sans joie et improductive. La seule façon de vivre quelque chose de mémorable et de gratifiant est de prendre des mesures proactives. Déterminez ce que vous voulez faire, explorer ou aborder, et faites des plans que vous pouvez suivre pour atteindre le résultat souhaité. Il y a beaucoup de joie inhérente à être impliqué dans des poursuites et des activités qui vous aident à accomplir votre vie.
Quatrièmement, sortez
Rester à la maison ne fera rien pour vous remonter le moral. Vous devez être avec des gens, même si cela peut être la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux, que vous essayez de surmonter une rupture ou que vous subissez une autre perte émotionnelle, financière, physique ou sociale.
Le fait est que lorsque vous êtes avec d’autres, vous êtes moins susceptible d’être absorbé par la tristesse et les pensées négatives. Pour surmonter ce déficit, vous devez sortir et interagir volontairement avec les autres. Non seulement cela vous aidera à combler partiellement le vide, mais cela redonnera également une certaine maîtrise à votre vie. Au lieu de toujours réagir, vous êtes proactif.
Quant à la guérison globale, seul le temps le fera.
