Esprit trouble et déprimé

Au cours des 4 dernières années, il y a eu des périodes, s'étendant généralement sur quelques mois pendant l'été et au début de l'automne, où je me sens déprimé.

Je suis normalement une personne très confiante, mais au cours des 2 derniers mois, j'ai remarqué que mon esprit devenait trouble, ce qui a désactivé ma capacité à penser comme avant. En tant que tel, je suis devenu nerveux avec les gens (même les bons amis). Dans les conversations, les mots justes qui me coulaient si facilement n'apparaissent plus. Je me sens ennuyé et je ne trouve rien d'intéressant à dire.

Je suis généralement une personne très positive mais j'ai été agitée et déprimée ces derniers temps. J'ai remarqué que ma volonté a considérablement diminué, car j'ai envisagé de quitter mon emploi à temps partiel simplement parce que je n'ai pas envie d'aller travailler.

Je suis une personne en très bonne santé et je m'entraîne au moins 4 fois par semaine. Après avoir fait de l'exercice, je me sens beaucoup mieux, mais cette sensation ne dure que quelques heures, puis je deviens déprimée et incapable de penser à nouveau clairement. Il semble que la seule façon pour moi de me sentir à nouveau normal est de m'entraîner constamment, mais je trouve que j'ai tendance à m'épuiser en le faisant.

J'en ai assez de moi-même… J'ai une belle vie et j'en suis très reconnaissant. Mais mon incapacité à penser clairement diminue ma volonté de vivre.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

La dépression peut être une possibilité, mais il serait avantageux de subir une évaluation médicale pour déterminer s'il y a un problème physique. La fatigue et l'épuisement peuvent être des effets secondaires de problèmes de thyroïde ou d'autres problèmes médicaux.

Si je vous interviewais en personne, je me renseignerais également sur vos habitudes de sommeil. Des habitudes de sommeil incohérentes peuvent rendre une personne épuisée. Si vous ne dormez pas suffisamment, cela pourrait contribuer au problème.

Je vous encourage à commencer à documenter ce que vous ressentez et quand vous le ressentez. Avoir cette documentation peut vous aider à découvrir ce qui ne va pas. Il semble y avoir un modèle à vos symptômes.

Je suis également curieux de savoir ce que vous entendez exactement par "pensée trouble". On ne sait pas si cela est lié ou non à la dépression. Il se peut que pendant ces périodes, vous soyez fatigué et cela expliquerait alors votre trouble.

En plus d'avoir une évaluation physique, je recommanderais également de consulter un professionnel de la santé mentale. Une évaluation de la santé mentale pourrait aider à déterminer ce qui ne va pas. Vous n’avez peut-être pas besoin de thérapie, mais il est toujours sage de consulter un spécialiste en cas de problème de santé mentale. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Blog sur la santé mentale et la justice pénale