Terrifié de voir un thérapeute

J'ai toujours eu des problèmes de dépression et je n'ai jamais vu personne à ce sujet. Cela n'a fait qu'empirer et ces derniers temps, c'est devenu presque insupportable.
Mon mari et moi avons brièvement discuté de mon intention de voir quelqu'un à ce sujet, mais je suis absolument terrifiée.Maintenant, il semble que juste parce que nous en avons parlé un peu, il pense que cela signifie que je vais sérieusement le faire, alors il continue à le pousser comme un fou. Je déteste vraiment parler de choses et juste l’anxiété que je ressens en pensant à un rendez-vous comme celui-là me fait me sentir mal, et je n’ai généralement pas de problèmes d’anxiété!

Et il y a d'autres raisons pour lesquelles je ne veux pas commencer avec ça (ce qui, je suis sûr, ne ressemble qu'à des excuses): mes 8 premières séances seraient couvertes par une assurance, mais je sais que j'ai assez de problèmes accumulés sur mon vie que les choses ne seront pas améliorées en seulement 4 ou 8 semaines. Nous ne pouvons pas exactement nous permettre de payer les coûts après cela. J'ai peur de commencer, et même si cela a commencé à aider, je devrais soit abandonner, soit me sentir coupable d'avoir dépensé de l'argent que nous n'avons pas pour cela.

Non seulement cela, mais nos deux véhicules sont si vieux qu'ils tiennent à peine, et la thérapie m'obligerait à parcourir 100 miles aller-retour pour chaque rendez-vous, sans parler du coût en essence uniquement. Dois-je expliquer cette inquiétude?

Et je crains d’avoir enfin le courage de le faire, et cela n’aiderait pas. Tout ce que vous entendez parler en ligne, c'est de savoir comment faire des recherches et trouver le meilleur thérapeute avec qui vous pouvez vous connecter. Je n’ai pas vraiment le choix chez les thérapeutes, et il n’ya AUCUN avis en ligne pour les thérapeutes de cette ville non plus, même si j’avais le choix. Qui sait si cela fonctionnera? J'ai peur que si j'essaye enfin et que je sois déçu, je serai dans une situation pire qu'avant.

Nous pouvons ou non déménager cette année dans (espérons-le) une plus grande ville, alors j'envisageais de tout remettre à plus tard et d'attendre cela. Bien sûr, nous pourrions ne pas bouger du tout et je serais toujours coincé ici dans la même position. Je ne sais tout simplement pas ce qu’il y a de plus sage à faire.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Veuillez dire à votre mari que je recule. Vous inciter à suivre une thérapie n’aide pas. Être aimant et offrir de vous accompagner pendant au moins les deux premières séances pourrait l'être. Demandez-lui de n'en parler que s'il peut offrir une aide et un soutien concrets.

Pour répondre à vos autres points: la thérapie a le plus d'impact dans les premières séances. Cela vaut vraiment la peine d’y aller pour le 8. Puis, faites une pause et travaillez à intégrer ce que vous avez appris. Une autre année se déroulera et vous pourrez faire 8 autres si vous en ressentez le besoin.

Je comprends certainement l'inquiétude concernant les voitures. Avez-vous envisagé une thérapie en ligne? Certains thérapeutes offrent maintenant la possibilité d'utiliser Skype ou un chat comme moyen de faire au moins certaines de vos séances.

Vous avez raison. Cela peut ne pas aider. Vous pouvez avoir un thérapeute incompétent. Vous n'avez peut-être pas beaucoup de choix. Mais - si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais si cela aurait pu aider. Vous pouvez vous retrouver avec un bijou de thérapeute. Le seul choix peut être le bon choix pour vous.

Vous avez également raison: si vous ne bougez pas, vous serez dans la même position. D'ailleurs, vous pourriez vous maintenir dans la même position si vous bougez. C'est à toi de voir.

Tu sais ce que je pense? Je pense que la rédaction de votre lettre a été une première étape pour vous préparer à essayer la thérapie. Vous vous réchauffez. Je sais que vous savez que si vous pouviez résoudre vos propres problèmes, vous l'auriez déjà fait. Je pense donc que vous travaillez pour vous habituer à l’idée. J'espère que vous prendrez une profonde inspiration, rassemblerez votre courage et tenterez votre chance. Pour donner un coup de pouce à la thérapie, apportez votre lettre avec vous à votre première séance ou parlez de votre anxiété lorsque vous téléphonez pour un rendez-vous. Je pensais aussi ce que j'ai dit à propos de votre mari. Pensez à l'emmener avec vous. Il se peut que son comportement contribue à votre anxiété et à votre dépression. Quelques séances en couple peuvent vous faire beaucoup de bien.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie