Arrêtez de combattre votre critique intérieur avec une stratégie simple

Pensez à la dernière fois où vous avez ressenti de la peur et de l'anxiété, prenez le contrôle de votre journée.

Peut-être qu’ils vous ont empêché d’apporter une contribution importante à une réunion parce que vous estimiez que votre opinion ne valait pas la peine. Ou peut-être qu'un simple e-mail vous a pris des heures à écrire parce que votre critique intérieur n'arrêtait pas de vous dire que ce n'était pas assez bon.

Que VOUS n'étiez pas assez bon.

Qu'est-ce que tu as fait? Comment avez-vous répondu?

Pour beaucoup d'entre nous, chaque fois que nous nous sentons mal, nous pensons que nous sont mauvais. Comme si avoir des sentiments négatifs nous rendait faibles ou échouant.

Je pense que nous avons le blanchiment hyper-positif dans les médias et l'industrie d'auto-assistance à «remercier» (blâmer) de nous avoir fait ressentir cela. Les experts ou les gourous ne manquent pas pour parler de la manière dont nous devons éliminer les émotions dites «négatives». Mais personnellement, j’en ai marre de l’approche «fake it til you make it» de la pensée positive. À long terme, tout cela nous fait nous sentir inadéquats.

Jour après jour, je vois mes clients à la recherche d'un moyen stratégique de renforcer leur confiance. Ils veulent aller au-delà des conseils habituels pour enrober leurs luttes derrière le mantra de «soyez juste positif!»

Imaginez si vous pouviez commencer à entendre votre critique intérieur comme instructif plutôt que destructeur. Et si vous pouviez faire travailler votre critique intérieur pour vous au lieu de tourner constamment en rond pour combattre les voix négatives dans votre tête?

Dans mon exposé TEDx (ci-dessous), je vous montre comment l'écoute de votre critique intérieur, lorsqu'elle est bien faite, peut en fait être un outil utile.

Vous découvrirez:

• La raison contre-intuitive pour laquelle se sentir comme une fraude peut être une bonne chose, et comment l'utiliser comme motivation.
• Pourquoi vous n'êtes pas seul si vous sentez que vous échouez toujours malgré les conseils courants sur la positivité, le renforcement de la confiance et le dépassement du syndrome de l'imposteur.
• Un cadre mental rapide, exploitable et basé sur la recherche qui réellement vous aider à gérer votre peur et votre doute de vous de manière saine et productive.

J'adorerais savoir ce que vous en pensez! Aimez la vidéo et laissez un commentaire avec vos pensées. J'ai lu chacun d'entre eux.

P.S. De nombreux lecteurs ont déjà dit que l'approche que je partage dans mon exposé TEDx de 9 minutes les a aidés à progresser après des années à gérer le doute chronique de soi. Regardez mon discours TEDx maintenant.