Comment faire la distinction entre les émotions matures et immatures

Vous demandez-vous parfois pourquoi les gens agissent de manière déraisonnable et puérile parfois, souvent plusieurs fois au cours d'une seule journée? Les réactions enfantines sont la cause de la plupart des conflits et des problèmes relationnels. C'est ce qu'on appelle la régression par âge. Beaucoup de gens ne le reconnaissent pas quand ils le font et croient plutôt qu'ils ont été provoqués par d'autres personnes ou circonstances.

Nos cerveaux scrutent constamment nos environnements et comparent nos expériences présentes avec nos souvenirs du passé. Quand quelque chose déclenche nos souvenirs passés, notre cerveau vérifie ces souvenirs pour obtenir des informations supplémentaires, telles que les conséquences possibles et les réponses possibles. S'il y a des émotions non résolues ou intenses liées à ces souvenirs, elles seront également déclenchées.

Vous ne serez pas conscient de ces souvenirs et du processus interne de recherche de souvenirs, mais vous serez conscient des émotions qui en ressortent. De telles émotions peuvent vous faire réagir comme si vous réagissiez à la situation passée, pas au présent. Vous pourriez perdre la conscience de votre compréhension et des ressources des adultes et avoir recours aux comportements que vous avez appris dans votre enfance.

Certaines personnes, par exemple, ne savent pas s’il faut se faire confiance ou faire confiance à la persuasion d’autrui. Ils peuvent être conditionnés par une culpabilité enfantine, de la honte ou d'autres émotions.Dans de telles circonstances, il est important de faire la distinction entre la culpabilité adulte et enfantine, ou la honte adulte et enfantine. D'autres personnes pourraient avoir besoin de savoir si leur colère et leur ressentiment sont réalistes ou proviennent de leur passé. Apprendre à le faire pourrait éviter de nombreux conflits inutiles.

Les émotions immatures peuvent influencer chaque partie de votre vie et la plupart de vos décisions: de vos plans pour ce qu'il faut faire ou ne pas faire aujourd'hui, jusqu'à votre choix de partenaire intime. Une fois que vous avez appris à les reconnaître, toute votre vie peut changer.

Voici quelques différences entre les émotions adultes et enfantines:

• L'intensité des émotions des adultes est adaptée à la situation. Dans les situations quotidiennes, il s'agit généralement d'un léger inconfort, comme un avertissement.
• Les émotions des adultes nous motivent et nous donnent de l'énergie pour une action appropriée, comme la défense de nos limites et de notre intégrité.
• Nous n'avons généralement aucun problème à exprimer les émotions des adultes. Ces parties de nous ont pu mûrir parce qu'elles pouvaient être reconnues et exprimées au sein de nos familles. Cependant, nous pourrions ressentir des problèmes et des tensions si nos émotions d'adulte sont mélangées à des sentiments malsains et à la culpabilité. Ceci est le plus courant, car de nombreuses personnes apprennent très tôt à se sentir coupables si elles expriment leurs sentiments sincèrement.
• Les émotions des adultes ne laissent pas de tension et d'inconfort une fois la situation résolue.
• Les émotions des adultes nous permettent de percevoir les deux côtés de l'histoire.
• Les émotions des adultes ne nous font pas nous sentir humiliés ou mal dans notre peau, et nous ne ressentons pas non plus le besoin d'humilier ou de blesser les autres.

• Les émotions enfantines sont soit trop intenses, soit supprimées.
• Les émotions enfantines sont suivies d'un conflit intérieur, généralement entre la culpabilité et la honte d'un côté, et la colère de l'autre, accompagné de sensations corporelles désagréables. Ce conflit peut persister longtemps après la fin de la situation désagréable. Même si vous avez objectivement raison, de telles émotions peuvent vous montrer qu'il y a une partie de vous qui a peur ou qui se sent coupable. Certaines émotions enfantines peuvent se sentir bien temporairement, mais le conflit intérieur demeure.
• Les émotions enfantines sapent votre énergie et, si elles se prolongent, entraînent stress et fatigue.
• Les émotions enfantines vous convainquent que vous avez principalement raison et que l'autre personne a principalement tort. (Parfois, c'est l'inverse, bien que cela soit plus courant avec les enfants ou les personnes extrêmement maltraitées.)
• Les émotions enfantines vous mettent mal à l'aise et vous mettent en doute, ce qui peut vous motiver à critiquer et à trouver encore plus de défauts chez les autres.

Parfois, des détails dans le comportement d’autrui déclenchent des émotions fortes. Nous pouvons facilement être convaincus que de telles émotions fortes sont justifiées, même si notre bon sens nous dit le contraire. Cela se produit souvent dans les relations intimes, car elles suscitent nos émotions les plus profondes. Dans ces moments-là, il est difficile d’arrêter de penser au comportement de l’autre et d’assumer la responsabilité de nos émotions - mais à ces moments précis, c’est le plus important et le plus bénéfique.

Sachez que dans de nombreuses situations, les émotions des adultes et des enfants peuvent être mélangées, c'est-à-dire que vous pouvez ressentir une colère adulte et enfantine, ou une peur adulte et immature en même temps. Il faut un peu de pratique pour pouvoir les distinguer et décider des émotions à suivre. Cependant, apprendre à le faire apporte de grandes récompenses.