Arrêtez de verrouiller les cornes avec votre conjoint - Essayez le brainstorming

Avez-vous parfois l'impression que vous et votre partenaire êtes coincés dans un désaccord? En utilisant la technique du brainstorming pour trouver des solutions, vous pouvez vous retrouver avec une résolution qui vous satisfait tous les deux.

Les entreprises utilisent un processus de brainstorming structuré afin de prendre de bonnes décisions. Cette méthode fonctionne également à merveille pour les couples qui cherchent à résoudre les différends.

Comment les couples peuvent réfléchir à des solutions

Pour créer un climat propice au brainstorming, respectez les différences dans un esprit positif. Assurez-vous que vous comprenez le point de vue de chacun. Pour ce faire, utilisez la technique d'écoute active.

Donc, avant de commencer à réfléchir, écoutez ce que chacun se dit. Reconnaissez les points de désaccord et acceptez-les. Évitez l'erreur courante de rejeter le blâme ou de dire à votre partenaire qu'il a tort.

Une fois que vous avez compris le point de vue de chacun, vous êtes prêt à faire le premier pas dans le processus de brainstorming, qui consiste à définir le problème ou le défi.

Comment réfléchir à des solutions

Voici comment fonctionne le processus de brainstorming, étape par étape:

1. Définissez et écrivez le problème de manière à respecter la validité des points de vue des deux partenaires.
2. Sollicitez des suggestions et des idées nouvelles, y compris des idées originales, et ne portez pas de jugement.
3. Dressez la liste de chaque idée sur une feuille de papier, sur un tableau blanc ou de la manière visible qui vous convient.
4. Tout en restant réceptifs aux nouvelles idées, les partenaires examinent la liste complète.
5. Ensemble, les partenaires décident si la première suggestion vaut la peine d'être examinée.
6. Si l'un ou l'autre des partenaires s'y oppose, éliminez-le en traçant une ligne à travers.
7. Répétez le processus en descendant la liste.
8. Après avoir terminé les étapes 5 à 7, les partenaires évaluent les avantages et les inconvénients de chaque idée encore sur la liste.
9. Les partenaires classent les solutions possibles restantes.
10. Les partenaires encerclent l'idée (s) qu'ils décident de mettre en œuvre.

Exemple de brainstorming en couple

Carlos était en colère contre sa femme pour avoir gardé leur garage si plein de ses «déchets» qu'il n'y avait pas de place pour sa voiture.Maria chérissait ses albums, ses albums photo, ses ustensiles de cuisine de rechange, ses boîtes de fournitures de loisirs et autres accessoires. Voyant à quel point elle était bouleversée quand il se plaignait, il continua à supporter la situation, mais malheureusement. Lors d'un atelier de réunion de mariage, Carlos et Maria se sont portés volontaires pour être guidés par moi tout au long du processus de brainstorming pendant que les autres couples regardaient.

Je leur ai d'abord demandé d'utiliser la technique de communication d'écoute active et de se dire ce qu'ils pensaient de la situation du garage et comment ils aimeraient que ce soit. Presque en larmes, Maria a déclaré: «Je me sens nerveuse lorsque vous dites que vous voulez que je me débarrasse des choses. Mes albums et albums photos sont des trésors. J'ai besoin de la machine à coudre, des fournitures artistiques, de mon vélo, des vêtements pour perdre du poids et des sets de vaisselle supplémentaires. Nos enfants se feront un plaisir de transmettre leurs jouets sauvegardés et leurs tenues dépassées à leurs futurs enfants. Je veux presque tout garder. »

Touché par son émotion, Carlos a répondu: «Je vous entends dire que ce que vous avez dans le garage est vraiment important pour vous et pourrait également profiter à nos futurs petits-enfants. Une fois que Maria et Carlos se sont entretenus respectueusement, et suffisamment longtemps pour qu'ils se sentent tous les deux compris, ils étaient prêts à commencer le processus de brainstorming. Voici comment cela s'est passé, étape par étape:

1. Tout d'abord, nous nous sommes mis d'accord pour définir leur défi comme: «Comment pouvons-nous vivre ensemble en harmonie quand l'un de nous aime remplir le garage de ses affaires et que l'autre aime qu'il soit suffisamment vide pour que sa voiture soit à l'intérieur?»
2. Ensuite, nous avons répertorié des suggestions de solutions. J'ai encouragé une nouvelle réflexion, demandant au couple et aux autres participants à l'atelier de jeter leurs idées. Si quelqu'un a dit «Non» ou «Cela ne fonctionnera pas», je leur ai rappelé que nous devions accepter toutes les suggestions pour le moment tout en gardant l'esprit ouvert, aussi désagréables ou décalés puissent-ils paraître. Voici la liste qui en a résulté:

• Louez un espace de stockage.
• Divisez le garage en deux.
• Tout ce qui rentre dans le grenier y va. Le reste est jeté.
• Déplacez-vous dans un endroit avec un garage beaucoup plus grand.
• Organisez une vente de garage.
• Mettez une cabane de stockage dans la cour.
• Réduisez ensemble.
• Ne fais rien.
• Attendez les rats.
• Organiser. Obtenez des boîtes et installez un système de stockage avec des étagères.
• Faites appel à un organisateur professionnel.

Au fur et à mesure que chaque suggestion était proposée, je l'ai écrite sur un tableau blanc. J'ai demandé à Carlos et Maria de rester ouverts d'esprit pendant qu'ils examinaient la liste complète. Ensuite, je leur ai demandé de regarder la première suggestion (louer un espace de stockage) et de décider si cela pourrait être une solution possible. Je leur ai dit que si l'un d'eux y opposait son veto, il serait rayé. Aucun des deux ne voulait payer pour louer un espace de stockage, alors j'ai tracé une ligne.

Nous avons répété le processus, en descendant la liste, en rayant tout ce que l'un ou l'autre des époux avait opposé son veto. Ensuite, Carlos et Maria ont évalué les trois suggestions qui restaient sur la liste, en notant les avantages et les inconvénients. Ensuite, à partir de ces suggestions, ils ont choisi celles sur lesquelles ils étaient prêts à agir. Ils ont tous deux aimé la suggestion de «réduire ensemble», qui impliquait de tout parcourir dans le garage et de voir ce que chacun d'entre eux était prêt à éliminer. Ils ont également aimé l'idée d'obtenir des boîtes et des étagères pour organiser ce qui resterait dans le garage. Ils ont accepté de faire appel à un organisateur professionnel uniquement s'ils n'étaient pas en mesure de réussir seuls. Ils ont classé leurs préférences pour une solution dans cet ordre:

1. Réduisez ensemble.
2. Obtenez des boîtes et des étagères à organiser.
3. Engagez un organisateur professionnel si nécessaire.

Cet exemple montre étape par étape comment réfléchir à des solutions. Souvent, une écoute active peut suffire à résoudre un problème. Mais sinon, vous pouvez bien créer une solution gagnant-gagnant par brainstorming - et amusant dans le processus!

Remarque: le brainstorming pour des solutions est l'une des sept techniques de communication expliquées en détail dans Rencontres de mariage pour un amour durable: 30 minutes par semaine pour la relation dont vous avez toujours rêvé, par Marcia Naomi Berger.

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