Je pense que le monde est là pour me chercher

Je vais vous donner quelques informations générales afin que vous puissiez comprendre mon histoire et d'où je viens.

Il y a 8 ans, ma mère est décédée, j'avais 12 ans à l'époque.

Mon père s'est remarié 2 ans plus tard et nous avons commencé à avoir des problèmes. J'ai été traitée injustement à cause de ma belle-mère et de ses enfants beaucoup plus âgés. Mon père a été amené à croire des mensonges sur moi et notre relation s'est effondrée en quelques mois. Ma belle-mère et mon demi-frère avaient lu mon journal; étant donné que mon père ne parlait pas anglais, ils lui ont dit des mensonges sur ce qu'il contenait. Mon père m'a renvoyée pendant plusieurs mois et j'ai finalement été autorisée à rentrer à la maison après avoir découvert que ma belle-mère avait menti sur le contenu de mon journal. Les problèmes ont continué à la maison, principalement en raison de situations manipulées contre moi. N'ayant eu aucune chance de nuire à ma relation avec mon père, ils l'ont prise. J'étais censée être une fille horrible et j'ai finalement été renvoyée de la maison. J'ai été autorisé à rentrer à la maison après un certain temps, mais les problèmes ont persisté pour des choses insignifiantes. Quand je suis entré au lycée, j'étais isolé du monde. Je n’étais pas autorisé à avoir des amis, à parler à qui que ce soit et à aller nulle part. Finalement, je me suis retrouvé à l'hôpital parce que je me suis blessé, et j'ai été diagnostiqué plus tard avec une dépression et j'ai reçu une thérapie. J'ai surmonté ma dépression UNIQUEMENT après avoir déménagé et m'être éloigné de la négativité à la maison.

Depuis, j’ai remarqué que je suis extrêmement sensible. J'ai l'impression que tout est une attaque. J'ai toujours l'impression que les gens veulent me chercher. Je suis toujours en défense. De petites choses me décourageront. Si je me sens menacé, je suis extrêmement en colère et je vais m'en prendre. Même si parfois il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Je me surprends à réagir de manière excessive à tout petit commentaire mais je ne le réalise qu'après. Je ne peux pas accepter la critique même si c’est pour mon bien. Je pense que cela a beaucoup à voir avec le fait que je dois toujours me surveiller chez mon père. Cela nuit malheureusement à mon mariage car je suis souvent en colère contre mon mari pour des choses insignifiantes. Tout petit commentaire soulèvera une dispute car j'ai automatiquement l'impression qu'il essaie délibérément de m'attaquer.

Que puis-je faire pour m'en remettre? J'ai peur que cela nuise à mon mariage. Je ne sais pas comment comprendre qu’il n’essaie pas de me blesser ou de dénigrer mes sentiments et mes opinions. J'ai besoin d'apprendre à comprendre que ni mon mari ni le monde ne veulent m'attraper.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-06-1

UNE.

Merci d'avoir expliqué le contexte et de demander des indications sur votre état. D'après ce que vous avez décrit, votre situation actuelle a du sens en raison de vos expériences passées. Voyons si nous pouvons régler le problème.

Les gens qui auraient dû être là pour vous réconforter, vous aimer et vous guider vous ont trahi. Cela signifie que la confiance et la trahison ont joué un grand rôle dans votre expérience de vie. Le décès de votre mère quand vous étiez si jeune a peut-être commencé à craindre que les personnes que vous aimez ne soient pas là pour vous. Le remariage de votre père et le comportement de votre belle-mère et de vos demi-frères étaient tous des facteurs contributifs. Votre père ne vous a pas aidé pendant cette période a été une énorme déception. Essentiellement, toutes les personnes sur lesquelles vous auriez dû pouvoir compter ont trahi votre confiance.

Lorsque cela se produit tôt dans la vie, cela colore notre vision du monde. Imaginez avoir un morceau de verre gris foncé que vous tenez devant vos yeux. Tout ce que vous verrez à travers ce verre aura l'air gris. Le verre gris est vos expériences antérieures et ils teintent tout le reste. Le travail consiste à reconnaître que tout n'est pas de cette couleur. Si vous déplacez le morceau de verre devant vos yeux, vous verrez que le monde peut être très différent. La teinte grise est toujours là, mais elle n’a pas à colorer tout ce que vous voyez.

Je recommanderais deux choses. Premièrement, une thérapie individuelle pour trier la dynamique de l'histoire des trahisons dans votre vie serait en ordre. Vous avez évidemment un très bon début pour comprendre cela, mais travailler avec un thérapeute accélérera le processus. L'onglet d'aide à la recherche en haut vous donnera quelques références dans votre région.

Deuxièmement, je ferais une des deux choses. J'aurais une brève thérapie de couple pour que vous et votre mari puissiez vous débrouiller efficacement face à ces problèmes. Ou, alternativement, si votre travail avec le thérapeute individuel est productif, vous pouvez demander au thérapeute s'il serait possible d'inviter votre mari pour une ou deux séances. Souvent, une brève séance d'information pour les conjoints peut soulager la lutte.

J'admire votre résilience et votre désir de croissance et de changement positif.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 10 septembre 2010.