Une mauvaise posture peut affecter l'humeur et l'énergie

Marcher avec une posture affalée ou découragée peut entraîner des sentiments de dépression ou une diminution de l'énergie, selon une nouvelle recherche, qui note que ces sentiments peuvent être inversés en marchant dans une position plus droite.

Erik Peper, Ph.D., professeur en éducation à la santé à l'Université de l'État de San Francisco, a découvert que le simple fait de modifier la posture du corps en une position plus droite peut améliorer l'humeur et les niveaux d'énergie.

«Nous avons tendance à penser que la relation entre le cerveau et le corps va dans un sens. En fait, les passages vont dans les deux sens », a déclaré Peper.

«Lorsque vous choisissez de mettre votre corps dans un mode différent, il est plus difficile de sombrer dans la dépression.

"Ce que nous disons, c'est que si vous commencez à intégrer plus de mouvements corporels dans votre vie quotidienne, votre niveau d'énergie reste plus élevé et votre qualité de vie est meilleure", a-t-il poursuivi.

«C’est très similaire au principe du« faux jusqu’à ce que vous y parveniez »- vous pouvez convaincre votre corps d’avoir plus d’énergie.»

Peper a interrogé 110 élèves de ses classes qui ont été chargés de marcher dans le couloir en position affalée, puis de sauter dans le couloir. Quelques minutes plus tard, les élèves ont été invités à évaluer leur niveau d'énergie.

Pour tout le groupe, la marche affaissée a diminué les niveaux d'énergie tout en sautant une énergie accrue.

Les étudiants ont également répondu à des questionnaires pour évaluer leur niveau de dépression. Les élèves qui étaient généralement plus déprimés ont déclaré des niveaux d'énergie beaucoup plus faibles après une marche affalée que ceux qui n'étaient pas déprimés.

Les résultats peuvent offrir une explication de la façon dont des facteurs environnementaux tels que la posture peuvent augmenter la tendance à un cycle de dépression, selon Peper.

Bien qu'il existe de nombreux autres facteurs qui influencent la dépression et les niveaux d'énergie, le chercheur a noté que cette dernière étude démontre que «dans cette épidémie de dépression, il existe des interventions simples que vous pouvez faire pour vous aider».

L'étude a été publiée dans la revue Biofeedback.

Source: Université d'État de San Francisco