Comment le phénomène Hustle Brag nuit à votre santé mentale

Combien de fois un collègue ou un ami s'est-il plaint du nombre d'heures qu'il a travaillé cette semaine, du nombre de réunions auxquelles il a assisté ce jour-là ou de sa fatigue? Il commence à se sentir comme s'ils obtiennent peut-être un certain niveau de satisfaction en se vantant de leur fatigue et de leur occupation.

Il y a un siècle, les Américains travaillaient 100 heures par semaine. Depuis lors, le gouvernement a limité la semaine de travail à 40 heures. Mais si vous êtes dans une startup ou dans un secteur orienté client, parfois 40 heures ne suffisent pas pour faire le travail. Et une fois que vous avez frappé ces heures supplémentaires, alors commence la vantardise.

Les entrepreneurs doivent savoir que plus de travail ne produit pas nécessairement plus de résultats, et l’état d’esprit de bourreau de travail est une recette pour un désastre émotionnel et physique.

Hustle 'Til You Drop

Les médias sociaux permettent plus que jamais aux gens de partager chaque minute de leur vie. Aujourd'hui, d'innombrables entrepreneurs se vantent sur Instagram de leur éthique de travail sans interruption. Le surpartage sur Instagram, cependant, peut rapidement entraîner une perte de capital social.

Désormais, la prochaine génération de plates-formes de médias sociaux - telles que Snapchat et Periscope - permet aux utilisateurs de partager chaque minute de leur vie, sans bombarder les fils d'actualité des utilisateurs. Les plateformes de médias sociaux vont et viennent. Il reste à voir si ces nouvelles plateformes de médias sociaux pourront survivre. Pendant ce temps, la nature intuitive de partage à volonté des plates-formes a créé un tourbillon de partage. En conséquence, les entrepreneurs et les leaders d'opinion ont afflué vers les médias sociaux de nouvelle génération pour partager leur vie et se vanter.1

Aujourd'hui, les partisans de la mentalité agitée tirent parti des capacités avancées de narration visuelle des plates-formes pour documenter chacun de leurs mouvements. En partie, ils utilisent les plates-formes pour prêcher leur conviction que le succès est déterminé par la difficulté avec laquelle les gens se bousculent. Ils se vantent fièrement de la façon dont leur éthique de travail les a aidés à atteindre leurs objectifs.

Par conséquent, il n'est pas rare de voir des entrepreneurs sur les réseaux sociaux se lever à 5 heures du matin pour une séance d'entraînement, puis continuer à diffuser des réunions en direct jusqu'aux petites heures de la nuit. Il y a un nombre croissant d'entrepreneurs sur les réseaux sociaux montrant à chacun comment ils travaillent 24 heures sur 24 (ou du moins ils le feraient s'ils n'avaient pas à dormir). Cependant, ceux qui prennent l'habitude d'utiliser chaque instant de veille pour le travail peuvent facilement tomber dans le «piège occupé» - le concept selon lequel le succès ne vient que pour les personnes occupées.

Il est cependant facile de rester occupé. L'astuce est de rester productif.

Le Hustle Brag est une habitude autodestructrice

La fanfaronnade amène la culture de travail excessive des États-Unis à un nouveau niveau. Tout le monde sait que le stress est nocif sur les plans émotionnel et physique. Néanmoins, d'innombrables entrepreneurs se tournent vers les médias sociaux pour montrer comment ils se soumettent à une pression phénoménale aux yeux de tous.

En Amérique, la plupart des travailleurs se sentent stressés chaque jour. Malheureusement, le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle dans le pays. En conséquence, de nombreuses personnes ne sont pas satisfaites de leur qualité de vie.

Il est facile pour les entrepreneurs de montrer à tout le monde qu’ils travaillent toute la journée, tous les jours en utilisant les réseaux sociaux. Cependant, ce qui est difficile lors de leurs émissions, c’est de faire des progrès vraiment remarquables quand ils sont complètement fatigués.

L'entrepreneuriat enlève beaucoup à un individu, même sans travailler toute la journée. Les chefs d'entreprise doivent générer suffisamment de revenus pour effectuer la paie, résoudre les problèmes et récupérer chaque fois que leur entreprise subit un revers.

Couplé à ces types de pressions, l'ajout de la vantardise au mélange est une voie infaillible vers l'épuisement professionnel.

Trouver un terrain d'entente

Selon une étude récente de l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE), les États-Unis se classent 29e sur 40 pays en matière d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée2. Plus de 11% des travailleurs américains travaillent 50 heures ou plus par semaine, avec moins de 15 heures par jour consacrées aux soins personnels.

Une enquête menée par Monster a révélé que 80% des répondants «ne sont pas satisfaits de leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée», citant la technologie comme un facteur important d'un manque d'équilibre entre le travail et les rôles personnels.3 Un nombre croissant de personnes peuvent faire leur travail de partout. De plus, la technologie leur permet de continuer à travailler en dehors des heures de travail. Les personnes qui utilisent la technologie pour rester constamment attachées au bureau sont plus susceptibles de se sentir surchargées de travail.

Le stress qui résulte d'un travail excessif est souvent un thème récurrent bien avant que les adultes décrochent leur premier emploi. À l'université, par exemple, 30% des étudiants rapportent des sentiments d'anxiété écrasante, selon Statistia.4 Ce type de sentiment met en évidence la nécessité de prendre soin de soi. Prendre soin de soi concerne votre relation avec vous-même et prendre soin de vos besoins personnels. Dans un environnement de travail toujours actif et à haute pression, les soins personnels ne sont pas une option; c'est nécessaire.

En restant en phase avec le besoin de se sentir entier, les entrepreneurs peuvent trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Plus important encore, ils peuvent se rendre compte que se bousculer sans arrêt n'est pas une raison de se vanter.

Références:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Comment travailler sans escale est devenu le dernier badge d'honneur. Récupéré de https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organisation de coopération et de développement économiques (2019). L'équilibre travail-vie. Indice du vivre mieux de l'OCDE. Extrait de http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Avez-vous un équilibre entre vie professionnelle et vie privée? Récupéré de https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Pourcentage d'étudiants américains qui avaient déjà ressenti une anxiété écrasante à l'automne 2018 (2019). Récupéré de https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/