Un mode de vie sain lié à moins de plaintes liées à la mémoire

Un sondage national a confirmé un lien entre des comportements sains et un risque plus faible de troubles de la mémoire légers.

Mais le sondage, mené par des chercheurs de l'Université de Californie-Los Angeles (UCLA) et de l'organisation Gallup, a également révélé des résultats inattendus, notamment un pourcentage plus élevé que prévu de jeunes adultes qui se sont plaints de leur mémoire.

Les chercheurs ont interrogé 18500 personnes âgées de 18 à 99 ans, les appelant à la fois sur des lignes fixes et sur des téléphones portables en décembre 2011 et janvier 2012.

Ils ont posé à chaque personne cinq questions:

1. Est-ce que tu fumes?
2. Avez-vous mangé sainement toute la journée hier?
3. Au cours des sept derniers jours, combien de jours avez-vous consommé au moins cinq portions de légumes et de fruits?
4. Au cours des sept derniers jours, combien de jours avez-vous fait de l'exercice pendant 30 minutes ou plus?
5. Avez-vous des problèmes de mémoire?

Comme prévu, les chercheurs ont constaté qu'une alimentation saine, le fait de ne pas fumer et de faire de l'exercice régulièrement étaient liés à une meilleure perception de la mémoire pour la plupart des groupes d'adultes. Ils ont également constaté que les rapports de problèmes de mémoire augmentaient avec l'âge.

Cependant, il y a eu quelques surprises, selon les chercheurs.

Les adultes plus âgés (60 à 99 ans) étaient plus susceptibles de déclarer avoir adopté des comportements sains que les adultes d'âge moyen (40 à 59 ans) et les adultes plus jeunes (18 à 39 ans). Et un surprenant 14 pour cent du groupe plus jeune se sont plaints de problèmes de mémoire.

"Ces résultats renforcent l'importance d'éduquer les jeunes et les personnes d'âge moyen à assumer une plus grande responsabilité pour leur santé - y compris la mémoire - en pratiquant des comportements de vie positifs plus tôt dans la vie", a déclaré le premier auteur de l'étude, Gary Small, MD, directeur de l'UCLA Longevity Center et professeur de psychiatrie et de sciences biocomportementales.

Les chercheurs ont également constaté que plus une personne pratiquait un mode de vie sain, moins elle était susceptible de se plaindre de problèmes de mémoire, a déclaré Fernando Torres-Gil, Ph.D., auteur principal de l'étude et directeur associé du UCLA Longevity Center. .

Selon le sondage, les répondants de tous les groupes d'âge qui se sont engagés dans un seul comportement sain étaient 21% moins susceptibles de signaler des problèmes de mémoire que ceux qui ne se livraient à aucun comportement sain.

Ceux qui avaient deux comportements positifs étaient 45% moins susceptibles de signaler des problèmes; ceux qui en avaient trois étaient 75% moins susceptibles; et ceux qui en avaient plus de trois étaient 111% moins susceptibles.

Le sondage a également révélé que les comportements sains étaient plus courants chez les personnes âgées que chez les deux autres groupes d'âge. Environ 70 pour cent des adultes plus âgés ont adopté au moins un comportement sain, contre 61 pour cent des personnes d'âge moyen et 58 pour cent des répondants plus jeunes.

De plus, seulement 12 pour cent des adultes plus âgés fumaient, contre 25 pour cent des jeunes adultes et 24 pour cent des adultes d'âge moyen. Un pourcentage plus élevé d'adultes plus âgés - 80% - a également déclaré avoir mangé sainement la veille de l'interview et avoir mangé au moins cinq portions quotidiennes de fruits et légumes au cours de la semaine précédente (64%).

Les chercheurs pensent que les adultes plus âgés peuvent adopter des comportements plus sains parce qu'ils ressentent les conséquences d'une vie malsaine et suivent les conseils de leurs médecins pour adopter des modes de vie plus sains. Une autre théorie: il pourrait y avoir moins d'adultes âgés ayant de mauvaises habitudes, car ils peuvent ne pas vivre aussi longtemps.

Le sondage a révélé que 26 pour cent des adultes plus âgés et 22 pour cent des répondants d'âge moyen ont signalé des problèmes de mémoire, tandis que 14 pour cent des personnes plus jeunes se sont plaints de problèmes de mémoire.

«Des problèmes de mémoire étaient à prévoir dans les groupes d'âge moyen et plus âgés, mais pas chez les jeunes», a déclaré Small. «Une meilleure compréhension et reconnaissance des symptômes bénins de la mémoire plus tôt dans la vie peut aider tous les âges.»

Il ajoute que les problèmes de mémoire chez les personnes plus jeunes peuvent être différents de ceux des personnes âgées, notant que le stress peut jouer un rôle plus important. Il a également noté que l’utilisation généralisée de la technologie par la jeune génération, de l’Internet aux SMS en passant par les smartphones, pouvait avoir un impact sur la durée d’attention, rendant plus difficile la concentration et la mémorisation.

Small a noté qu'une étude plus approfondie et des sondages peuvent aider à déterminer ce qui affecte réellement les différences dans les plaintes de mémoire.

Dans le même temps, a-t-il déclaré, l'enquête actuelle renforce l'importance pour les personnes de tous âges d'adopter un mode de vie sain pour aider à limiter le déclin cognitif lié à l'âge.

L'étude a été publiée dans Psychogériatrie internationale.

Source: UCLA