Comment arrêter de lier votre estime de soi à votre statut relationnel

Sortir ensemble est difficile ... mais vous pourriez le rendre plus difficile sans vous en rendre compte.

Les rencontres peuvent ressembler à des montagnes russes douloureuses et grinçantes vers nulle part. Si vous vous êtes cogné la tête contre le mur autant de fois que moi et continuez à vous demander, «Pourquoi suis-je encore célibataire?», vous savez à quel point cela peut être frustrant, déprimant et carrément décourageant lorsque vous continuez à vous mettre dehors… seulement pour revenir à la case départ.

Mais pour avoir plus de succès dans les fréquentations, vous devez apprendre à améliorer votre estime de soi et à cesser de lier vos sentiments de valeur à l'état de votre relation.

Rencontrer quelqu'un de nouveau, avoir quelques bons rendez-vous, être excité, avoir en quelque sorte l'un ou l'autre de vous arrêter d'appeler, puis répéter le processus encore et encore, suffit à vous donner envie de renoncer à chercher l'amour pour de bon. Les hauts et les bas de ce cycle de rencontres peuvent entraîner une faible estime de soi, vous faire vous sentir déséquilibré et vous donner presque un coup de fouet.

Bien qu'il puisse être amusant de sortir avec différentes personnes, cela peut aussi vous donner l'impression de flotter seul sur votre propre petit îlot de solitude, tandis que le rejet après le rejet réduit lentement votre estime de soi.

Je suis prêt pour une relation - Alors pourquoi suis-je toujours célibataire?

Pour les personnes mariées heureusement, les épreuves de rencontre avec un compagnon sont une histoire ancienne qu'elles ignorent souvent complètement. Alors ils sont souvent des perroquets de clichés comme, "Vous rencontrerez le bon au moment où vous vous y attendez le moins," et "Tu le trouveras quand tu ne chercheras pas."

Lorsque vous faites face à une faible estime de soi et à cette expérience de rencontres émotionnelle, ces déclarations bien intentionnées suffisent à vous donner envie de frapper quelqu'un au visage.

Comment rencontrez-vous quelqu'un si vous ne cherchez pas? Quelqu'un vous tombe-t-il accidentellement sur vous à l'épicerie?

Dans les deux heures et demie que je quitte la maison chaque semaine, va-t-il trébucher sur moi au Starbucks pendant que je palpe nerveusement mon maigre latte aux noisettes et évite complètement le contact visuel? Vais-je verrouiller les yeux avec lui au bibliothèque pendant que je recherche comment fonctionnent exactement les relations?

«Oh, bonjour ma belle. Je vois que tu saisis chaque livre sur l’amour jamais écrit. Je trouve cela super intrigant. Tu veux aller boire un verre? n'a jamais dit personne.

Au bout d'un certain temps, il est facile d'avoir envie de commencer votre collection de chats et d'abandonner totalement l'idée de rencontrer la bonne personne.

Plusieurs fois au cours de mes expériences de rencontres, j'ai dû fermer mes différents profils de rencontres en ligne pendant quelques mois et lécher mes blessures. Il faut beaucoup de détermination et / ou de masochisme pour continuer à se montrer quand M. Potential se transforme en Mr. Wrong avec une telle fréquence de rupture.

Il devenait souvent nécessaire de tout arrêter et de réfléchir aux raisons pour lesquelles mes expériences de rencontres avaient été des échecs si abyssaux.

Pourquoi étais-je toujours célibataire et pourquoi mon approche des rencontres ne fonctionnait-elle pas?

Je suis allé à tellement de dates que je testais différentes tenues, différentes réponses aux textes, différents délais pour tout. J'ai essayé tous les types de rendez-vous que je pouvais imaginer.

J'aurais certainement pu gagner un prix pour la persévérance, mais pourquoi avais-je toujours l'impression que non seulement il y avait des gens formidables, mais qu'ils étaient derrière une sorte de mur de verre robuste?

Sans faute, je remettais finalement mes lunettes roses et j'essayais à nouveau, inspiré par un ami rencontrant quelqu'un de nouveau ou étant les profondeurs absolues de l'hiver. Mon meilleur ami l'a appelé «faire un autre tour». Il m'a fallu des années pour réaliser que j'étais accro à l'expérience de la datation elle-même.

Il y a beaucoup de nouveauté à rencontrer de nouvelles personnes et à vivre de nouvelles choses avec elles tout en s'accrochant à l'espoir lointain que l'un d'entre eux pourrait simplement cliquer. Les hauts et les bas étaient suffisants pour me garder accro, car je permettais à mes sentiments sur moi-même d'être dictés par les opinions de personnes que je connaissais à peine. S'ils m'aimaient, je m'aimais.

Quelque part en cours de route, j'avais laissé mon ego et mon estime de moi être complètement liés à ces expériences de rencontres et à mon statut relationnel.

J'étais tombé dans le piège de laisser mes opinions sur mes relations ratées façonner mon opinion de moi-même. Pas étonnant que je me sente horrible et que j'ai eu beaucoup de relations qui ne vont nulle part. Je n’avais pas confiance en moi - j'avais peur et je souffrais d’une faible estime de moi-même.

Rencontre, c'était comme essayer de nouveaux soutiens-gorge. Bien que ce soit souvent une lutte inconfortable, maladroite et douloureuse, j'ai finalement été extatique quand j'en ai trouvé quelques-unes qui semblaient convenir. Ensuite, tout comme la durée de vie de mes soutiens-gorge préférés, le système de soutien a échoué et l'armature a commencé à s'enfoncer. Quand cela s'est produit, je me suis senti horrible et je suis allé chercher ma prochaine solution.

Un jour, cette prise de conscience m'a frappé comme une tonne de briques alors que j'étais obsédée par l'échec de ma dernière relation. Pour arrêter de me sentir mal et sortir définitivement de ces montagnes russes émotionnelles, j'ai réalisé que j'avais un choix à faire.

Je pourrais continuer à voir mes expériences de rencontres ratées comme des échecs épouvantables qui reflétaient mal mon estime de soi et continuer à laisser mon estime de soi s'écouler. Ou, je pourrais apprendre à améliorer mon estime de moi, à gérer mes attitudes à l'égard de mes relations en général et à adopter une approche totalement différente de la datation.

Je pourrais me laisser aller et laisser les expériences de rencontres être ce qu'elles étaient, au lieu de leur lier mon ego et mon estime de moi. J'ai arrêté de me demander, «Pourquoi suis-je toujours célibataire?», et a commencé à profiter du processus de rencontres.

Quand j'ai cessé de suspendre autant de mes sentiments à ces expériences et à mon statut relationnel, j'ai commencé à rencontrer des personnes complètement différentes que jamais.

La meilleure partie à ce sujet était que, même si j'étais toujours enthousiasmé par un grand rendez-vous, il n'y avait plus le soupçon subtil de désespoir dans mes interactions. Continuer à ce jour sans ce cycle émotionnel destructeur était difficile mais essentiel.

Voici 5 façons d'améliorer l'estime de soi dans les rencontres et d'arrêter de lier vos sentiments de valeur à l'état de votre relation.

1. Développez et maintenez la conviction que vous êtes déjà entier sans quelqu'un d'autre.

Plutôt que de chercher votre moitié et de rester déséquilibré, vous devez croire que vous êtes digne et entier en ce moment. Bien que ce soit une expérience universelle de vouloir quelqu'un avec qui partager votre vie, votre valeur n'est pas déterminée par votre succès ou votre échec dans la recherche d'un partenaire.

Lorsque vous vous considérez fermement comme une personne à part entière qui cherche quelqu'un avec qui partager votre vie, cela enlève une partie de la peur qu'elle ne vous aime pas, que votre destin est suspendu à cette sortie, et que si elle ne l'aime pas. t approuver de vous, vous êtes de retour à la case départ.

2. Soyez conscient de vos peurs entourant les relations.

Tant de gens portent les mêmes pensées négatives sur leur désir et sur les hommes. «Je suis défectueux.» «Si je donne mes tripes à quelqu'un d'autre, il courra.» «Je ne peux pas être vulnérable.» "Je ne suis pas assez." «Je vais mourir seul.» «Si je m'engage, je serai piégé.» Et ainsi de suite. Ceux-ci sont tous ancrés dans la peur et ne sont pas des faits.

Lorsque vous vous entendez répéter l'une de ces déclarations négatives, dites «arrêtez» et remplacez la pensée par une affirmation positive. J'aime utiliser «je suis entier, je suis amour», mais j'utilise une déclaration positive sur votre valeur qui résonne avec vous. Trop de peur vous amènera à saboter votre relation et potentiellement à vous débarrasser de quelque chose de bien.

3. Sachez que le rejet ne signifie pas que vous n'êtes pas assez bon

Quelle qu'en soit la raison, vous n'aviez pas raison pour quelqu'un d'autre. Cette décision leur appartient. Il est facile de se raccrocher aux «pourquoi» de leur décision de vous abandonner, mais s’y attarder ne change pas la réalité. Si vous n’avez pas raison pour quelqu'un d’autre, ils ne vous conviennent pas.

Chaque fois que quelqu'un ne vous convient pas et vous le montre, honorez sa décision même si vous vous sentez différemment. Passez à autre chose et laissez-les partir. N'utilisez pas l'expérience comme preuve que vous n'êtes pas assez bon.

10 façons simples de donner un coup de pouce à votre confiance en vous

4. Débarrassez-vous de l'état d'esprit de rareté concernant la rencontre avec la bonne personne.

Vous avez un puits d'amour infini à donner à une autre personne. Cet amour est extrêmement précieux. Ne sous-estimez pas sa valeur pour un partenaire potentiel.

Il y a beaucoup de monde dans le monde. Vous devez maintenir la conviction qu'il y en a plus que quelques-uns qui aimeraient votre entreprise. Si cela ne fonctionne pas avec un seul, vous n’êtes pas condamné. De plus, il n'y a pas de minuterie sur votre désirabilité.

5. Soyez moins sérieux dans votre recherche.

Allez à des dates amusantes. Refusez de transformer vos rendez-vous en entretiens d'embauche étouffants dans des situations romantiques artificielles. Les dates ne sont pas une question d'importance nationale. Présentez-vous, amusez-vous et soulagez une partie de la pression. Riez et jouez.

Lorsque vous adoptez une attitude légère, il est plus facile d'être pleinement présent et de faire l'expérience de l'autre personne sur le moment. Le plaisir soulage la pression. Ensuite, si vous n'êtes pas un couple amoureux, au moins vous vous êtes amusé à ce rendez-vous.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons d'arrêter de lier votre estime de soi à votre statut relationnel.