Les effets positifs du chagrin
J'ai mal au cœur, dirais-je aux autres. Et ce genre de douleur émotionnelle n'est pas seulement spécifique à moi ou seulement pertinent pour ma vie. Je considère le chagrin d'amour comme une vérité universelle qui comprend l'expérience humaine.
Cependant, chaque nuage a une lueur d'espoir, non? Je sais je sais. C'est incroyablement cliché. Une fois la poussière retombée - une fois que nous sommes en mesure de traiter nos sentiments en conséquence et d'obtenir un peu de distance par rapport à cet état déchirant - tout en trouvant un semblant de fermeture, nous pourrions également saisir les avantages du chagrin.
Ce n'est pas facile. Je m'attache facilement et j'ai du mal à lâcher prise, donc je suis le premier à dire que cette période est dure. Néanmoins, voici ma compilation des éléments positifs du chagrin qui pourraient être trouvés après le passage du cloud.
- La vulnérabilité produit une connexion. L'auteur Elizabeth Gilbert a déclaré: «[C] est un bon signe, avoir le cœur brisé. Cela signifie que nous avons essayé quelque chose. Même si la relation s'effondre, au moins vous pouvez dire que vous avez essayé. J'adhère à l'idée que la vulnérabilité suscite la connexion. Oui, vous pouvez être blessé, mais lorsque vous êtes capable de vraiment laisser entrer quelqu'un, de laisser entrer l'amour, le potentiel de forger une connexion profonde est présent. Lorsqu'il est protégé émotionnellement, il devient difficile d'essayer d'exprimer sa vulnérabilité.
- La force vient de la résilience. De l’autre côté du chagrin, il y a de la force à gagner. La résilience est favorisée; vous pouvez vous sentir réconforté de savoir que vous avez réussi à surmonter cet obstacle - que vous êtes absolument capable de rebondir après une immense tristesse.
- Des leçons apprises. Lorsque les relations se terminent, la conscience de soi peut s'épanouir et certaines questions suscitent une introspection supplémentaire. Qu'est-ce que j'ai appris de cette personne? Quel a été son impact? Comment l'expérience peut-elle servir de tremplin pour les relations futures? Y a-t-il un défaut personnel auquel je voudrais remédier? «Lorsque vous examinez votre relation passée, ne soyez pas trop dur avec vous-même pour les choses que vous avez peut-être mal faites», a écrit Jenn Clark. «Au lieu de cela, résolvez d’en tirer des leçons et de les changer. Lorsque nous commençons à modifier notre comportement et à créer des ajustements positifs, nous avons l'espoir que notre prochaine relation sera plus fructueuse.
- La gratitude peut être cultivée. En regardant en arrière, vous pouvez ressentir des élans de gratitude envers la personne qui vous a brisé le cœur. À un moment donné, quelque chose de réel a été partagé. Peut-être qu'il ou elle a ouvert un espace dans votre cœur; peut-être qu'il ou elle fera toujours partie de vous. Et ça va. Il est normal d’être reconnaissant que cette personne ait fait partie de votre voyage, même si ce n’était pas censé le faire.
J'étais dans un cours de psychologie pendant ma deuxième année à l'université lorsque le professeur a écrit une phrase sur le tableau blanc avec un marqueur noir, souligné et tout.
Crise = croissance
Nous parlions de relations, et il a catégoriquement suggéré que les ruptures pourraient en fait être bonnes pour vous. (Il se trouve que j'ai passé au crible mon propre chagrin et sa conférence a frappé à la maison.)
Maintenant, je me rends compte que le chagrin fournit une lumière au bout du tunnel; des effets positifs pourraient se manifester et s'épanouir. Et il y a de fortes chances que vous puissiez en fin de compte vous sentir reconnaissant d'avoir été relâché. Cette personne vous a rendu service; si rien d'autre, il ou elle a ouvert la voie à quelque chose de plus grand, de plus grand et de plus beau à venir.
