5 façons de faire la paix avec 2016 et d'entrer authentiquement dans la nouvelle année
Pour beaucoup d'entre nous, le monde tel que nous le connaissions a été bouleversé cette année. Nos peurs et nos ombres remontaient à la surface pour être vues sur la scène personnelle et collective.
Tout ce qui paraissait stable et prévisible a été déterré et nous nous sommes retrouvés dans un état constant d'incertitude. La réalité du changement nous a été imposée, si nous nous opposions de quelque façon à cette vérité. Dans ma pratique d'hypnothérapie, j'ai vu plusieurs de mes clients aux prises avec ces dures réalités.
Peut-être que pour beaucoup d'entre nous, nous voulons simplement que cette année soit terminée. Pour dépasser ce qui a été perdu et blessé et recommencer.
Mais il est impossible de recommencer quand nous avons des affaires inachevées. Avancer simplement de la même manière que nous l'avons toujours fait est en fait un recul psychologique. C'est un déni du changement et cela conduit toujours à encore plus de souffrance.
La question est alors de savoir comment avancer authentiquement dans la nouvelle année?
La réponse à cette question n’est pas facile mais nécessaire. Il mène une révision interne complète. Un regard profond et honnête à l'intérieur, pour changer ce qui peut être changé et accepter ce qui doit être accepté et intégrer ce qui doit être appris.
Ce n'est pas un processus facile mais digne. Voici 5 étapes avec lesquelles nous pouvons commencer dès maintenant pour faire la paix avec 2016 et entrer dans une personnalité authentique.
1. Acceptez le changement
Jetez un coup d'œil aux douze derniers mois. Faites une liste des choses qui ont changé dans votre vie. À côté de chaque changement, notez le pourcentage de résistance que vous avez ressenti envers ce changement de 0 à 100%. À côté de cela, écrivez l'émotion qui a accompagné ce changement. Remarquez à quel point une forte résistance au changement produit généralement des émotions négatives.
Maintenant, prenez une décision: est-ce que tout change dans la vie? Si la réponse est oui, sachez qu'en résistant au changement, vous résistez en fait à la nature de la vie. C'est à vous à ce stade de reconnaître et d'accepter cette pierre angulaire de la réalité. Parcourez votre liste et dites: «Puisque j'accepte maintenant que tout change, je choisis d'accepter les choses que je ne peux pas changer et de changer les choses que je peux.
Remarquez à quel point vous vous sentez différent sur le plan émotionnel, modifiez ce niveau d'acceptation.
2. Reconnaître la perte
Le changement s'accompagne souvent d'une perte. Dans la mesure où vous acceptez le changement, un espace de guérison doit également être créé pour les pertes que vous avez subies. Cela peut avoir été la fin d'une relation, un nouvel emploi, un déménagement dans une autre ville ou quelque chose de complètement unique pour vous. Chacun de ces changements entraîne la perte d'attachements émotionnels et peut être très douloureux et difficile à traiter. Pour aider à guérir la douleur de la perte, écrivez-vous une lettre reconnaissant votre perte. Écrivez ce que vous avez ressenti à ce moment-là, les émotions et les difficultés que vous avez vécues et permettez-vous de ressentir le chagrin se terminer par la promesse de garder un espace d'amour pour vous-même chaque fois que vous en avez besoin. Terminez ce processus en faisant quelque chose pour honorer ce qui a été perdu dans votre vie.
3. Découvrez les leçons qui doivent être apprises
Les expériences les plus douloureuses contiennent souvent les leçons les plus profondes. En repensant aux événements les plus difficiles et les plus éprouvants de cette année, demandez-vous ce que j'avais besoin d'apprendre de cela? Qu'est-ce que cette expérience essayait de m'apprendre? Transformez chaque expérience douloureuse en une puissante leçon de vie et engagez-vous à intégrer ces apprentissages dans votre vie dans l'année à venir.
4. Apprenez à connaître votre ombre
S'il y a quelque chose de très clair cette année, c'est que nous avons tous une ombre. La partie la plus sombre de notre psyché qui agit d'une manière à laquelle nous nous opposons consciemment. C'est ce que nous méprisons chez les autres et refusons de regarder en nous-mêmes. Notre ombre est la partie de nous qui blâme les autres et sabote notre bonheur, la partie de nous qui se sent abandonnée et effrayée.
Si nous voulons vraiment un changement radical, nous devons apprendre à connaître et aimer notre ombre. Commencez à écrire à la partie de vous qui se met en colère, anxieuse ou triste et qui a des comportements destructeurs. Apprenez à connaître ses motivations sous-jacentes et travaillez dur pour communiquer et accepter cette partie de vous et, ce faisant, guérir profondément.
5. Intégrer et définir les intentions
Une fois que vous avez courageusement commencé votre travail par les étapes 1 à 4, votre prochaine tâche est l'intégration. Regardez les domaines de votre vie dans lesquels vous devez être davantage accepté et pardonné. Intégrez votre sagesse à ces aspects de votre vie en établissant vos défenses et en offrant une profonde compassion pour vous-même et pour les autres.
Saisissez l'opportunité à la fin de cette année pour faire la paix avec les changements, les pertes et votre ombre. À partir de cette paix intérieure, vous êtes maintenant en mesure de vous fixer consciemment des objectifs qui intègrent les leçons que vous avez apprises dans des changements positifs.
Ce que j'ai suggéré n'est en aucun cas une tâche facile, mais cela en vaut la peine. Cela vaut la peine de marcher courageusement dans l'ombre avec la lumière de guérison de la conscience consciente. Cela vaut la peine de posséder votre pouvoir de créer votre vie de manière authentique et joyeuse. Cela vaut la peine de tirer le meilleur parti de cette vie magnifique et éphémère.
Prenez-le juste un instant à la fois. Faites de la place et acceptez le changement avec joie et vous entrerez en 2017 avec un sentiment de réveil pour vous.
