La perte d'emploi présente un danger unique pour les personnes en rétablissement

La perte d'emploi a été un autre rappel douloureux de la raison pour laquelle ma sobriété doit être la chose numéro un dans ma vie.

Cela fait quelques semaines que je n’ai pas fait larguer une bombe théorique sur moi. J'ai récemment été licencié de mon emploi à temps plein et ma stabilité financière, ma carrière et mon sentiment général de sécurité m'ont été enlevés. C'était inattendu, dévastateur et m'a fait tout remettre en question. La perte d'emploi n'est que cela - une perte. J'ai ressenti du chagrin, de la colère, de la frustration, du désespoir et de la défaite. Je me suis demandé si j'en faisais assez, si c'était le travail que je voulais vraiment, si je méritais ce travail et si je retrouverais un jour un autre emploi aussi bon que celui-ci. Être licencié m'a amené à remettre en question ma vie, ma valeur, ma valeur en tant qu'employé et même ma sobriété.

Comme tant de situations de sobriété, la perte d'emploi peut présenter un danger unique. En tant que personne en rétablissement qui a utilisé l'alcool comme mécanisme d'adaptation pendant la majeure partie de ma vie, être licenciée m'a amené à souhaiter pouvoir boire. J'aurais aimé avoir le luxe d'engourdir mes émotions pendant un moment. J'aurais aimé pouvoir me retirer de vivre l'instant présent pendant une seconde. Logiquement, je suis sobre, je sais que l'alcool ne rendrait pas la situation meilleure, mais pire. Sobre, je savais que l’alcool pouvait me faire oublier pendant un petit moment, mais cela ne ferait pas disparaître ma douleur.

Comment pouvons-nous traverser ces hauts et ces bas de la vie et rester sobres? Voici ce qui a fonctionné pour moi ces dernières semaines:

Honorez vos sentiments

J'ai eu beaucoup de sentiments surprenants ces dernières semaines alors que je pleure la perte de mon emploi. Certains jours, il a été difficile de sortir du lit, d’autres, je me sens bien, et d’autres jours, je sens que je peux à peine me nourrir ou faire de l’exercice. J'ai commencé à m'impatienter avec moi-même, pensant que je devrais déjà être au-dessus de cela et pas si bouleversé. Mais ensuite je me suis souvenu, la guérison n'est pas linéaire. La guérison prend du temps et le chagrin doit être ressenti. Il est important d'honorer vos sentiments face à toute situation de sobriété, mais surtout à la perte d'emploi. Vous êtes autorisé à être fou et triste et à vous sentir perdu. Dès que j'ai accepté cela, le processus de deuil a commencé.

Utilisez votre système d'assistance

Si vous êtes comme moi, vous pourriez vous sentir gêné ou coupable de contacter les personnes de votre système de soutien lorsque vous vous sentez déprimé. Des gens m'ont dit que tout le monde était licencié au moins une fois dans sa vie, et même si je sais que ces personnes essayaient de m'aider, cela m'a donné l'impression que je ne devrais pas être bouleversé. J'ai quelques amis qui ont vécu des situations similaires et dont je savais qu'ils ne me jugeraient pas et je les ai contactés. C'était réconfortant d'entendre leurs paroles, leurs conseils et de savoir que je n'étais pas seul dans mes pensées et mes sentiments. N'ayez pas peur de demander de l'aide, surtout si vous songez à boire.

Obtenez plus de conseils pour rester sobre pendant la période stressante et effrayante de la perte de votre emploi dans l'article original Comment survivre à la perte d'emploi dans la sobriété chez The Fix.